Шиповник - это часть плода, который растет на цветке дикой розы под названием Rosa canina. Эта роза растет в основном в Европе и некоторых частях Африки и Азии.
В шиповнике много витаминов С, Е и В, других антиоксидантов и минералов. В них также содержится вещество, которое борется с воспалением.
Почему люди принимают шиповник?
Порошок шиповника может помочь уменьшить боль, вызванную остеоартритом. Эта добавка была протестирована на многих людях с остеоартритом бедра, колена, кисти, плеча, шеи и других областей.
Обзор исследований показал, что люди, принимавшие добавку, через три месяца испытывали меньшую боль по сравнению с плацебо (пустышкой).
Некоторые врачи считают, что шиповник может стать альтернативой нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП). В отличие от НПВП, шиповник не разжижает кровь и не вызывает раздражения желудка и возможных язв. Однако необходимы более тщательные исследования.
Несколько исследований показывают, что шиповник также может помочь людям с длительными болями в спине и ревматоидным артритом (РА). Однако исследования по РА противоречивы. Небольшое исследование показало, что добавки шиповника не влияют на боль при РА.
Свежий шиповник содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Однако большая часть этого витамина С разрушается при сушке и упаковке. Многие люди принимают порошок или сок шиповника для укрепления иммунной системы, а также для лечения или профилактики простудных заболеваний.
Исследования на животных показывают, что ежедневный напиток, содержащий около 40 граммов порошка шиповника, также может:
-
снизить уровень сахара в крови и помочь в лечении диабета
-
Снижают уровень холестерина
-
Снижение кровяного давления
-
Обратить вспять ожирение, связанное с диетой с высоким содержанием жиров
Количество шиповника зависит от заболевания или состояния, которое вы хотите вылечить или предотвратить. Обычно 2-2,5 грамма порошка шиповника добавляют в 150 миллилитров кипятка и пьют как чай. Однако в некоторых исследованиях порошок добавляли в яблочный сок.
Шиповник также выпускается в форме капсул.
Можно ли получить шиповник естественным путем из продуктов питания?
Шиповник нельзя получить естественным путем из продуктов питания. Шиповник происходит от определенной дикой розы. Однако шиповник можно добавлять в некоторые джемы, желе и чаи.
Каковы риски при употреблении шиповника?
Шиповник в целом считается безопасным, если принимать его перорально и использовать по назначению.
Сообщалось о таких побочных эффектах, как:
-
Диарея
-
Усталость
-
Головная боль
-
Изжога
-
Тошнота и рвота
-
Спазмы в желудке
-
Проблемы со сном
Добавки из шиповника могут повысить риск образования некоторых видов камней в почках. А большие дозы могут привести к образованию опасных тромбов, называемых тромбозом глубоких вен.
Будьте осторожны при употреблении этой добавки, если вы беременны или кормите грудью. Нет исследований, позволяющих определить, безопасно ли такое применение.
Вы не можете безопасно принимать шиповник, если у вас:
-
дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы
-
Гемохроматоз
-
Серповидно-клеточная болезнь
-
Сидеробластическая анемия
-
Талассемия
Большое количество витамина С может нарушить действие лекарств, разжижающих кровь, таких как кумадин (варфарин). Поскольку шиповник содержит витамин С, будьте осторожны, если вы принимаете эти препараты.
Вы также должны спросить своего врача, безопасны ли для вас добавки шиповника, если вы принимаете:
-
Проликсин (флуфеназин, антипсихотический препарат)
-
Аспирин или другие салицилаты
-
Эстрогены
-
Литий
Всегда сообщайте своему врачу о любых принимаемых вами добавках, включая натуральные и купленные без рецепта. Таким образом, врач сможет проверить возможные побочные эффекты или взаимодействие с любыми лекарствами. Шиповник также может повлиять на некоторые анализы крови.
Добавки не регулируются FDA.
