Фосфатидилсерин - это жирное вещество, называемое фосфолипидом. Он покрывает и защищает клетки мозга и передает сообщения между ними.
Фосфатидилсерин играет важную роль в поддержании остроты ума и памяти. Исследования на животных показывают, что с возрастом уровень этого вещества в мозге снижается.
Зачем люди принимают фосфатидилсерин?
Фосфатидилсерин принимают для того, чтобы попытаться предотвратить потерю памяти и снижение умственных способностей, которые могут возникнуть с возрастом.
Некоторые исследования показывают, что он может увеличить мощность мозга. Люди, принимавшие эту добавку, показали более высокие результаты в тестах на краткосрочную память, настроение и концентрацию. Например, они лучше вспоминали имена и предметы. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
Ученые использовали фосфатидилсерин в исследованиях для лечения симптомов болезни Альцгеймера. Опять же, нет достаточных доказательств того, что фосфатидилсерин помогает в лечении этого заболевания.
Фосфатидилсерин был предложен для лечения следующих заболеваний:
-
рассеянный склероз
-
Болезненность мышц и стресс у спортсменов, которые перетренировываются
Можно ли получить фосфатидилсерин естественным путем из продуктов питания?
Добавка, использовавшаяся в ранних исследованиях, была сделана из клеток мозга крупного рогатого скота. Из-за опасений по поводу коровьего бешенства, инфекционного заболевания, поражающего мозговую ткань крупного рогатого скота, ученые разработали тип фосфатидилсерина из растительных источников, таких как соя или капуста.
Каковы риски, связанные с приемом фосфатидилсерина?
Многие люди могут принимать добавку на основе сои без каких-либо побочных эффектов. Исследования пока предварительные, но, скорее всего, безопасно принимать до 600 миллиграммов в день в течение не более 10 дней. Побочные эффекты чаще встречаются при дозах 300 миллиграммов и выше. Они могут включать:
-
Газ
-
Расстройство желудка
-
Проблемы со сном
Однако оптимальные дозы фосфатидилсерина не были установлены ни для одного заболевания. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно отличаться у разных производителей. Поэтому очень трудно установить стандартную дозу.
Фосфатидилсерин может повлиять на работу некоторых лекарств в вашем организме. Поговорите с врачом перед приемом этой добавки, если вы также принимаете:
-
любой тип разжижающего кровь препарата или у вас есть проблемы со свертываемостью крови
-
Противовоспалительные препараты, используемые для лечения артрита, головных болей или боли
-
Препараты, повышающие работоспособность, или добавки, используемые для повышения спортивных результатов или выносливости
Всегда сообщайте своему врачу о любых принимаемых вами добавках, включая натуральные и купленные без рецепта. Таким образом, врач сможет проверить возможные побочные эффекты или взаимодействие с любыми лекарствами.
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) регулирует пищевые добавки, но относится к ним как к продуктам питания, а не как к лекарствам. В отличие от производителей лекарств, производители добавок не обязаны доказывать безопасность и эффективность своей продукции, прежде чем продавать ее на рынке.
