Частью поддержания здоровья является аппетит к еде. Пища обеспечивает вас необходимыми питательными веществами для поддержания организма и дает вам энергию для повседневной деятельности. Но что делать, если вы потеряли аппетит?
Потеря аппетита может привести к тому, что еда покажется вам непривлекательной. Отсутствие правильно сбалансированного питания может сделать вас слабым и восприимчивым к другим проблемам со здоровьем. Если вы не едите, то можете быстро потерять вес.
Стимуляторы аппетита используются для лечения потери аппетита у людей и обычно назначаются врачами.
Что вызывает потерю аппетита?
Потеря аппетита может произойти по разным причинам. Она может быть вызвана медицинским событием, ухудшением здоровья или связана с различными этапами жизни. Иногда видимых причин нет.
Медицинский термин для обозначения потери аппетита - анорексия. Анорексию не следует путать с нервной анорексией, которая является расстройством пищевого поведения.
Наиболее распространенными причинами потери аппетита являются:
-
Депрессия
-
Сильные эмоции, такие как горе или печаль
-
Первый триместр беременности
-
Тошнота
-
Деменция
-
Рак толстой кишки, яичников, желудка или поджелудочной железы
-
Заболевания печени или почек
-
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
-
Гепатит
-
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
-
Употребление наркотиков
-
Использование определенных лекарств или методов лечения
-
Неактивная щитовидная железа (гипотиреоз)
Потеря аппетита характерна для пожилых людей и детей. Дети, страдающие острыми заболеваниями, часто не имеют аппетита и с трудом поддерживают вес.
Пожилые люди часто теряют вес непреднамеренно. Это может произойти из-за потери аппетита или по другим медицинским причинам. Некоторые врачи могут назначить стимуляторы аппетита, чтобы помочь вам набрать вес.
Что такое стимуляторы аппетита?
Существуют различные типы стимуляторов аппетита, и они содержат разные лекарства или химические вещества. Все они служат одной цели: вызвать у вас желание снова поесть.
К различным типам стимуляторов аппетита или средств лечения относятся:
-
Кортикостероиды. Стимуляторы аппетита, содержащие кортикостероиды, довольно распространены и известны тем, что заставляют вас набирать вес. Они являются противовоспалительными и вызывают чувство хорошего настроения.
-
Препараты для центральной нервной системы. Дронабинол - это лекарство, содержащее дельта-9-тетрагидроканнабинол, активный ингредиент, содержащийся в медицинской марихуане. Другие распространенные препараты для центральной нервной системы - миртазапин, ципрогептадин и оланзапин.
-
Гормональная терапия. Мегестрола ацетат - это лекарство, стимулирующее гормоны, способствующие увеличению веса.
-
Факторы роста или гормоны. Одним из новых гормональных факторов, который сейчас изучается, является грелин. Он естественным образом присутствует в организме, и его задача - дать сигнал организму о необходимости выделения гормонов роста. Прием дополнительного грелина выполняет ту же работу и может помочь вам набрать вес.
-
Альтернативная медицина. Существуют альтернативные методы лечения, в основном в виде натуральных средств. Длинноцепочечные полиненасыщенные рыбьи жиры изучаются в качестве натурального стимулятора аппетита. Медицинская марихуана также назначается людям, страдающим от рака, в качестве стимулятора аппетита.
Управление необъяснимой потерей веса
Когда вы теряете вес, не зная причин, это может быть неприятно. Для поддержания веса вам необходимо потреблять определенное количество калорий. В среднем взрослому человеку требуется 2 000 калорий в день. Это количество может варьироваться в зависимости от ваших особенностей, например, уровня активности и других факторов.
Если вы обнаружили, что быстро теряете вес, начните с ведения дневника питания. Запись того, что вы едите каждый день, поможет вам понять, где вы, возможно, теряете калории.
Постарайтесь увеличить ежедневное потребление белка и калорий. Начните с введения в рацион продуктов с более высокой калорийностью.
Советы по повышению аппетита
Люди, у которых снижен аппетит, испытывают трудности с приемом пищи и ее удержанием. Это распространенная проблема для людей, проходящих лечение, например, химиотерапию, или беременных.
Важно придать пище аппетитный вид, чтобы вы могли продолжать есть и получать все питательные вещества, которые может предложить хорошо сбалансированная диета. Следуйте этим советам, чтобы вернуть свой рацион в нормальное русло:
-
Сделайте так, чтобы ваша еда выглядела красиво. Используйте гарниры, разнообразную сервировку и разноцветные блюда, чтобы возбудить аппетит.
-
Обеспечьте доступность пищи. Приобретите легкодоступные высококалорийные закуски, такие как орехи или сухофрукты. Разложите их в разных уголках дома, чтобы они были легко доступны, когда у вас возникнет желание поесть.
-
Избегайте продуктов с резким вкусом. Старайтесь избегать продуктов с резким запахом или вкусом, или если у вас есть отвращение к ним. Попробуйте замариновать красное мясо или рыбу, чтобы сделать их вкус более мягким.
-
Попробуйте сделать легкое упражнение перед едой. Легкая физическая нагрузка незадолго до еды может стимулировать аппетит.
-
Попробуйте заменить еду. Питательные коктейли или добавки к напиткам могут увеличить количество потребляемых калорий без необходимости готовить еду. Они особенно удобны, если вы находитесь в пути.
