Ищете естественный способ помочь своим проблемам с пищеварением? Возможно, вам подойдут пробиотики. Эти "хорошие бактерии" живут в вашем кишечнике, где они помогают поддерживать ваше здоровье. Их также можно найти в пищевых добавках и некоторых продуктах.
Поговорите со своим врачом о плюсах и минусах.
1. Помогут ли мне пробиотики?
Они могут помочь при некоторых заболеваниях, но не при других. Исследования показывают, что они могут помочь при таких проблемах, как:
-
диарея, являющаяся побочным эффектом антибиотиков или инфекции
-
Колит, вызванный бактерией C. difficile
-
Язвенный колит
-
Синдром раздраженного кишечника
Пробиотики также могут помочь улучшить течение болезни Крона, аллергии и некоторых видов кожных проблем, но убедительных доказательств этому нет.
Ваш врач может сказать вам, является ли пробиотик хорошим выбором для вашей конкретной проблемы.
2. Каковы преимущества?
Пробиотики не являются панацеей. Они могут помочь предотвратить болезнь, а могут сработать только после того, как вы заболели. Расскажите врачу о своих симптомах и посмотрите, что он вам посоветует.
3. Безопасны ли они?
В целом они считаются безопасными, но могут вызвать проблемы у маленьких детей, пожилых людей и тех, кто страдает серьезными заболеваниями или имеет слабую иммунную систему - защиту организма от микробов. Если вы решите их принимать, обязательно расскажите об этом своему врачу.
4. Какие препараты лучше всего подходят мне?
Существует множество различных пробиотиков. Некоторые из них содержат только один полезный вид бактерий, а другие представляют собой смесь. Ученые изучили лишь небольшое их количество.
Выбирайте тот, который имеет доказательства своей эффективности. Спросите своего врача, какие виды пробиотиков могут помочь при вашем заболевании.
5. Как их принимать?
Пробиотики выпускаются в разных формах. Вы можете найти их в виде капсул, порошков и жидкостей. Они также содержатся в некоторых продуктах питания, таких как йогурт и молочные напитки. Ваш врач может посоветовать вам продукт, который был протестирован и показал свою эффективность при вашем заболевании.
6. Сколько я должен принимать?
Чтобы пробиотики хорошо работали, необходимо достаточное количество хороших бактерий для их роста в вашем кишечнике. Правильная доза варьируется для каждого продукта и для заболевания, при котором вы их используете. Некоторые из них могут содержать не так много полезных микробов, как указано на их этикетке. Спросите у своего врача, знает ли он, какие продукты и в каком количестве полезны.
7. Как долго я должен их использовать?
Это зависит от причины, по которой вы их принимаете. Например, врач может посоветовать вам принимать их только во время лечения антибиотиками. Но продукты, содержащие пробиотики, например, йогурт, могут стать обычной частью вашего здорового питания.
Эффект от добавок длится всего несколько недель после того, как вы прекратите их принимать. Если ваш врач назначил их, следуйте его указаниям.
