Почему вам это нужно
1/6
Вы, вероятно, получаете достаточно витамина Е, но его недостаток может быть серьезным. Для усвоения витамина Е организму необходим жир, поэтому люди с определенными проблемами пищеварения могут недополучать его. Это может повредить нервы, глаза и иммунную систему.
Получайте его из пищи
2/6
Лучшим источником витамина Е является масло зародышей пшеницы. Если у вас его нет, вы можете получить его из семян подсолнечника, миндаля, сафлорового масла и лесных орехов. Арахисовое масло и шпинат - еще два варианта.
Лосьоны и отвары
3/6
Масла и лосьоны с витамином Е могут помочь при кожных воспалениях и повысить защитные силы кожи - например, защитить ее от солнца. Но держитесь подальше от синтетических производных, потому что они могут работать не так эффективно. Да и прием препарата через рот не так полезен для кожи. Если вы принимаете таблетки, то лучше принимать их вместе с витамином С.
Может ли это исправить мой шрам?
4/6
Он полезен для кожи, волос и ногтей, поэтому его изучали как способ предотвращения шрамов. Логично, что он может помочь в этом, но доказательств этому недостаточно. А некоторые врачи предостерегают от его применения, так как он может вызвать аллергическую реакцию.
Может ли он лечить мои болезни?
5/6
Возможно, вы слышали, что он может лечить или предотвращать любые заболевания - от болезней сердца и рака до болезни Альцгеймера. Но исследования показывают, что это не так. Пока что рассчитывайте на него для поддержания хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Если выяснится, что он помогает и в других случаях, это будет бонусом.
Взаимодействие лекарств
6/6
Если вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки витамина Е. Это особенно важно, если вы проходите курс химиотерапии или лучевой терапии или принимаете препараты, разжижающие кровь.
