Что такое ожирение?
1/14
Более трети взрослого населения США страдают ожирением. Это медицинский термин, означающий, что ваш вес по крайней мере на 20% превышает идеальный для человека вашего роста, часто из-за жира в организме. Он измеряется индексом массы тела (ИМТ): 30 и выше считается ожирением. Лишний вес, особенно в виде жира вокруг талии, может привести к проблемам со здоровьем, которые часто подпитывают друг друга. Сброс килограммов может предотвратить, замедлить или даже обратить вспять многие из них.
Проблемы с дыханием
2/14
Увеличенное тело может мешать легким полностью расширяться, дыхательные мышцы могут работать не так хорошо, поэтому вы не можете вдыхать достаточно воздуха. Воспаление, связанное с жиром на животе, также может повлиять на легкие. Вы можете быстро уставать при выполнении простых действий, например, при подъеме по лестнице. Лишний вес может усугубить симптомы астмы и ХОБЛ.
Жировая болезнь печени
3/14
Когда жир накапливается в печени, в ней может образоваться рубцовая ткань (состояние, известное как цирроз), которая в конечном итоге может полностью закрыть печень. Симптомы могут не проявляться до тех пор, пока не будет нанесен ущерб. Врачи точно не знают, что вызывает жировую болезнь печени, но вероятность возникновения проблем выше, если у вас избыточный вес, особенно в среднем возрасте.
Остеоартрит
4/14
Большой вес увеличивает нагрузку на суставы и хрящи, защищающие концы костей, вызывая боль и скованность. Большее количество жира в организме также может спровоцировать усиление воспаления. Снижение массы тела всего на 5% снизит нагрузку на бедра, поясницу и колени (это снижение веса с 200 фунтов до 190.) Физические упражнения - одно из лучших средств для лечения артрита. Поговорите со своим врачом о том, какие виды упражнений и в каком количестве подходят именно вам.
Высокий уровень холестерина
5/14
Хотя ваши гены имеют определенное влияние, то, что вы едите и как много занимаетесь спортом, также играет свою роль. Нездоровая пища может привести к повышению веса и уровня "плохого" холестерина ЛПНП и триглицеридов. Продукты с растворимой клетчаткой - такие как овес и другие цельные зерна, бобы, яблоки, виноград, клубника, баклажаны и окра - помогут снизить уровень холестерина, а также насытят вас, и вы съедите меньше калорий.
Желчные камни
6/14
Если желчь, тип пищеварительной жидкости, не проходит через желчный пузырь, как положено, она может затвердеть в камни. Самый распространенный тип состоит в основном из холестерина. У женщин, страдающих ожирением, шансы заболеть ими выше. У вас может быть больше холестерина в желчи, потому что у вас высокий уровень холестерина или триглицеридов в крови (или вы принимаете лекарства для их снижения) или у вас повышенное содержание эстрогена в результате противозачаточных средств, заместительной гормональной терапии или беременности.
Диабет 2 типа
7/14
Жир на животе связан с резистентностью к инсулину. Это когда организм вырабатывает инсулин, но клетки не могут использовать его должным образом, чтобы вывести глюкозу из крови. Повышенный по сравнению с нормой уровень сахара в крови может стать причиной диабета и привести к проблемам с сердцем, нервами, глазами и многим другим. Примерно 8 из 10 людей, страдающих диабетом второго типа, имеют избыточный вес. Вылечить диабет невозможно, но снижение веса может помочь справиться с его симптомами и предотвратить осложнения.
Подагра
8/14
Скопившаяся в организме мочевая кислота может образовывать кристаллы, похожие на иглы, которые вызывают боль в суставах, таких как большой палец ноги, лодыжка или колено. Вероятность обострения заболевания возрастает с увеличением цифры на весах и количества жира на животе, особенно если у вас повышен уровень сахара и холестерина в крови. Здоровое питание и физические упражнения могут помочь снизить уровень мочевой кислоты, а также уменьшить вес.
Высокое кровяное давление
9/14
Когда ваше тело большое, сердцу приходится качать кровь сильнее, чтобы доставить ее ко всем клеткам. Эта сила давит на стенки артерий и может их повредить. Ваш врач, вероятно, порекомендует вам заниматься спортом 20-30 минут каждый день, ограничить количество натрия до 1500 миллиграммов в день и не курить. Приближение ИМТ к 25 часто помогает снизить артериальное давление.
Затвердевшие артерии
10/14
Ожирение - и связанные с ним диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и воспаление - могут изнашивать артерии, делая их толстыми и жесткими. Узкие или закупоренные сосуды не могут доставить достаточное количество крови к клеткам ваших органов и тканей. Хотя сначала у вас может не быть никаких симптомов, нарушение кровообращения может в конечном итоге привести к сердечному приступу, сердечной недостаточности или инсульту.
Болезнь почек
11/14
Ваши почки фильтруют кровь и помогают контролировать кровяное давление. Но они не могут выполнять свою работу, когда внутри них скапливается жир и давит на кровеносные сосуды, или когда сосуды, по которым к ним поступает кровь, закупориваются. Это может привести к опасному накоплению отходов в организме. Болезни почек могут быть осложнением диабета и высокого кровяного давления, но они также могут быть отчасти прямым результатом ожирения.
Апноэ сна
12/14
Пухлая шея может сузить дыхательные пути, что затрудняет ночное дыхание. Вы можете громко храпеть или раз за разом останавливать дыхание на несколько секунд. Когда это происходит, вы не получаете необходимого вам спокойного сна. Это может сделать вас усталым и вялым и привести к проблемам с настроением, памятью и сердцем.
Проблемы, связанные с беременностью
13/14
Будущие мамы с избыточным весом чаще болеют гестационным диабетом и преэклампсией - опасно высоким кровяным давлением, которое может навредить и вам, и вашему ребенку. Существует большая вероятность того, что для родов вам потребуется кесарево сечение, а ваш ребенок может родиться слишком рано, быть мертворожденным или иметь проблемы с головным или спинным мозгом. Вместе с врачом старайтесь безопасно контролировать свой вес во время беременности.
Рак
14/14
Когда вы набираете вес в зрелом возрасте, независимо от того, страдаете вы ожирением или нет, у вас повышается вероятность заболеть некоторыми видами рака, включая рак груди, толстой кишки, эндометрия и почек. Возможно, это связано с тем, что жировые клетки вырабатывают гормоны, которые изменяют процесс роста клеток. А может быть, дело в том, что привычки, которые приводят к увеличению веса, схожи с теми, которые приводят к раку. Питайтесь здоровой пищей и ведите активный образ жизни, чтобы избежать рака, независимо от вашего веса.
