Из архива врача
Откладывали ли вы свою сексуальную жизнь на потом, пока ждали, когда исчезнут последние 10 (или даже 100) килограммов? В то время как похудение и оздоровление организма, безусловно, могут вызвать новые желания, лишать себя романтики в это время - не самая лучшая идея.
Статистика показывает, что люди, регулярно занимающиеся сексом, имеют более сильную иммунную систему, реже страдают от депрессии и живут дольше. Браки, в которых кухня не заменила спальню, также, как правило, длятся дольше и приносят больше удовлетворения.
Секс - это удовольствие", - говорит Ханне Бланк, автор книги "Большая большая любовь: A Sourcebook on Sex for People of Size and Those Who Love They. "Секс полезен для вас. Секс полезен при ПМС. Секс - это часть того, что мы делаем в социальном плане как человеческие существа".
И хотя фильмы, телевидение и реклама убеждают нас в том, что секс нужен только стройным людям, не забывайте, что, согласно статистике, две трети американцев страдают избыточным весом или ожирением. Тем не менее, люди продолжают вступать в брак. Дети продолжают рождаться. Кто-то все еще "делает это" и, предположительно, получает от этого огромное удовольствие, независимо от веса.
Кто главный - Голливуд или вы?
"Мы просто находимся не на той стороне мира и не в той эпохе", - говорит Рина Валан-Хадсон, которая основала компанию под названием Fantasia Home Parties, чтобы собрать вместе женщин разных размеров для покупки новейших супружеских средств и нижнего белья. Она говорит, что сегодняшняя "настоящая женщина" была бы на высоте (так сказать) на острове Фиджи или в эпоху художника эпохи барокко Питера Пауля Рубенса.
Конечно, Голливуд и Мэдисон-авеню не помогают, когда вокруг полно людей с размером 0.
В нашем обществе очень предвзятое отношение к весу", - говорит Хейл Дуоскин, автор мотивационного бестселлера "Метод Седоны". Этот метод - не диета, а способ программирования негатива из вашей жизни. Мысль о том, что вы толстый, а значит, непривлекательный, будет одним из таких негативов.
"Давайте посмотрим правде в глаза, - говорит Бланк, - части тела есть части тела. Есть только много способов их перестановки. Проблема не в сексе, а в том, чтобы добраться до секса, то есть преодолеть предубеждения людей".
К таким людям, добавляет она, относится и сам тяжелый человек. "Мы хорошо следим за собой", - говорит она. "Есть много мужчин и женщин, которым нравится чувствовать себя более солидным человеком".
"Мы одержимы телами!" говорит Дуоскин. "У каждого есть тайный стыд и неодобрение какой-то части своего тела. Никто не хочет обнажаться, и это касается и худых людей. Каждый может быть свободен от этого".
Как освободиться
Метод Дуоскина по избавлению от стресса и негативных чувств основан на трех вопросах. Как только вы посмотрите, почему вы не занимаетесь сексом (страх, отвращение к себе, ожидание того, что может почувствовать ваш партнер), спросите себя:
-
"Могу ли я оставить это?"
-
"Отпущу ли я это?"
-
Затем: "Когда?"
Если вы поднимаете свои глубинные эмоции на поверхность, вы становитесь более "настоящим", - говорит он. "Все хотят иметь партнера или партнершу, который присутствует и вовлечен".
Вот еще несколько идей, как преодолеть негативные чувства, которые могут препятствовать романтическим отношениям:
-
Сосредоточьтесь на тех частях тела, которые вам нравятся. Поприветствуйте свои изящные руки или сильные кисти. Оцените изгибы ваших стройных лодыжек.
-
Примите себя такой, какая вы есть. Это не значит, что вы не можете измениться. Но желание что-то изменить, говорит Дуоскин, заставляет нас концентрироваться на негативном (на том, что мы хотим изменить). Изменения приходят, когда вы сосредотачиваетесь на позитивном. "Самопринятие облегчает изменения".
-
Помните, что вы совершенны, даже если вам так не кажется. Вы также станете совершенством, когда сбросите 25 килограммов, но не более совершенным.
-
Перестаньте искать одобрения - или, наоборот, ожидать неодобрения. Смогли бы вы это сделать? Смогли бы? Когда?
-
Просто отпустите. Дуоскин учит искусству капитуляции - а где это уместнее, чем в постели?
-
Бланк, которая также написала книгу эротики больших размеров, говорит, что вы должны отбросить неверие. Да, этот симпатичный парень может говорить с вами! Эта сексуальная девушка действительно может захотеть угостить вас выпивкой! "Посмотрите на всех женатых людей", - смеется она. "Они не все были моделями, когда выходили замуж, а потом набирали вес".
Если вы все еще не можете забыть о том, что видите в зеркале, Валан-Хадсон напоминает нам, что зрение - это всего лишь одно из пяти чувств. Более тяжелые люди могут быть орально ориентированы (в сексе это может быть интригующим, да?). Тактильно они обладают интересными изгибами и чувственными местами. "Вы можете по-настоящему увлечься осязанием, - говорит она. Лосьоны и ароматы могут разбудить обоняние.
Чувство слуха также может быть чувственным - особенно если влюбленные открыто говорят о своих симпатиях и антипатиях. Особенно женатые люди должны больше общаться о сексе, говорит Дуоскин. "Это самое сексуальное, что вы можете сделать".
Нет времени на ночные разговоры по душам? Попробуйте сделать это утром. "Дорогой, знаешь, мне даже больно, когда ты это делаешь". Вы уловили идею.
Дуоскин также рекомендует не концентрироваться на партнере, а получать удовольствие от собственных ощущений. Если ваш партнер удовлетворяет вас, то и он или она будут удовлетворены, говорит он. Главное - перестать беспокоиться о выпуклости, которая может показаться (а это, вероятно, самое далекое от мыслей вашего партнера, который, в конце концов, занимается сексом), и начать чувствовать секс. "Отпустите чувство вины, страха, стыда и стеснения", - говорит он.
Если вы стесняетесь секса, Валан-Хадсон советует возродить удовольствие от прикосновений. Сходите на массаж, процедуры для лица, педикюр. (Она также рекомендует использовать стратегически расположенные подушки, когда вы перейдете к главному событию. )
Валан-Хадсон говорит, что для тех, кто только начинает (или возвращается) в игру знакомств, поиск романтических отношений может быть долгим процессом. Однако, по ее словам, вы ничего не теряете, если попробуете. "Если вы любите веселье, будьте веселы", - советует она. "Установите зрительный контакт. Не всем мужчинам и женщинам нравятся худые партнеры. У каждого есть эго; обращайте внимание на человека".
И как только вы начнете двигаться по пути романтики, это превратится в здоровый цикл. "Чем больше секса вы получаете, тем больше вам будет хотеться", - отмечает Валан-Хадсон.
Вернуться к сексуальным трусикам
Покупка нового нижнего белья может помочь вам почувствовать себя более сексуальной. Но Валан-Хадсон говорит, что женщины с большим весом часто думают, что им нужно покупать такое белье, которое можно увидеть в фильмах категории X - пояса с подвязками и тому подобное. Конечно, вы можете приобрести такой наряд; даже Victoria's Secret в наши дни предлагает реалистичные размеры. Или вы можете создать свой собственный сексуальный стиль.
"Моя первая рекомендация - купить хороший сексуальный бюстгальтер", - говорит Валан-Хадсон. "Это ваша основа, а затем вы можете добавить пару предметов сверху. Например, ночнушку или пеньюар. "Выбирайте то, что заставляет вас чувствовать себя сексуальной", - говорит она (возможно, ему даже больше понравится ваша футболка со Скуби Ду!).
Подчеркните свою любимую часть тела. Если у вас прекрасные ноги, купите облегающее платье с разрезом "до пят". Если прозрачное платье не для вас, купите платье из драпирующегося шелка, покроя "в обтяжку". Но не надевайте ничего, что причиняет вам дискомфорт, эмоциональный или физический. Если вы все же купите бюстье, убедитесь, что в нем можно дышать (о бездыханности речь пойдет позже).
Вы можете носить что-то из этого под халатом - или даже под плащом, смеется Валан-Хадсон. "Оставьте что-то, что можно обнаружить".
Что вы можете открыть для себя, так это то, как весело заниматься сексом. "Я говорю людям, что пять секретов отличного секса - это общение, общение, общение, чувство юмора и смазка", - смеется Бланк.
