Из архива врача
Сэл Парадизо не может назвать свой исходный вес в начале 2014 года, когда он начал свой путь к похудению. Не потому, что он не хочет раскрывать эту цифру, а потому, что ни одни весы не могли эффективно измерить его вес.
По его оценкам, он весил около 700 фунтов, и это был вес, который затруднял все, говорит Парадизо, которому сейчас 35 лет. Надеть ботинки было сложно. Принимать душ каждый день было сложно. Я был практически под домашним арестом, [так как] выходить на улицу было таким испытанием".
В феврале 2014 года для жителя города Тампа, штат Флорида, наступил переломный момент. Его отец умер от обширного инфаркта в 42 года, и Парадизо понял, что его ждет тот же путь, если он ничего не изменит. Я сказал себе: "Мне нужно сделать резкий разворот в своей жизни, если я хочу дожить до 40 лет", - вспоминает он.
После посещения семинара, посвященного процедурам похудения, он решил обсудить с врачом варианты хирургического вмешательства. Врач сказал ему, что перед операцией ему нужно сбросить вес самостоятельно, и посадил его на высокобелковую диету с низким содержанием углеводов. Его новый план питания на 1 500 - 1 800 калорий в день был радикальным изменением по сравнению с его предыдущей диетой на 7 000 - 9 000 калорий в день, насыщенной газировкой и соками.
Путешествие начинается
На новой диете Парадизо начал быстро терять вес, примерно 5-6 фунтов в неделю. Не то чтобы это было легко. По его словам, в самом начале было очень трудно приспособиться. Мое тело настолько привыкло к тому, как я питался, что поначалу оно бунтовало. Первые несколько недель были тяжелыми. По ночам ему хотелось есть больше, но как бы плохо он себя ни чувствовал, он не позволял себе залезть в холодильник. Я говорил себе: "Я работаю так много не для того, чтобы саботировать себя", - вспоминает он.
Но в целом, по словам Парадизо, он не чувствовал себя обделенным. Вместо того, чтобы поддаться тяге к нездоровой пище, он искал рецепты более легких и здоровых альтернатив. Этого было бы достаточно, чтобы утолить мою тягу, не нарушая мой бюджет калорий на день, объясняет он. Например, вместо того чтобы заказать пиццу, он кладет на низкоуглеводную питу томатный соус и немного сыра.
Поначалу тренировки тоже были сложной задачей. Из-за вреда, нанесенного коленям лишним весом, ему приходится делать только низкоударные упражнения. Он начал с ходьбы взад-вперед в бассейне, сначала в течение часа; затем он добавлял еще 30 минут вечером. Хотя он беспокоился, что его вес будет слишком велик для тренажеров, он обнаружил, что велотренажер может выдержать его вес, и добавил его в свой распорядок дня, а также силовые тренировки с гантелями дома.
В ноябре 2015 года он перенес свою первую операцию по снижению веса, но она прошла не так, как ожидалось. Врачу пришлось прервать операцию на середине пути, поскольку лишний вес в брюшной полости не позволил ему завершить операцию. После того как Парадизо самостоятельно сбросил еще больше веса и дошел до 433 фунтов, в июле 2016 года ему была проведена успешная операция под названием вертикальная рукавная гастрэктомия.
По состоянию на 23 марта его вес составляет 309 фунтов - вес, который всего 3 года назад он и представить себе не мог. Когда я начинал, я не думал, что когда-нибудь дойду до того уровня, на котором нахожусь сегодня, говорит Парадизо.
Теперь на пути к финишу стоит только его дряблая кожа, которая, по словам врачей, составляет от 65 до 80 фунтов. Убрав ее, Парадизо сможет достичь своего целевого веса - от 200 до 225 фунтов. Но этот процесс может оказаться самой трудной частью его пути к похудению, говорит Брунильда Назарио, доктор медицины, ведущий медицинский директор клиники Doctor.
Когда вы много лет страдаете от избыточного веса, ваша кожа теряет эластичность - она похожа на растянутый воздушный шар, и ей нелегко вернуть свою первоначальную форму, объясняет Назарио. Люди хотят удалить ее по косметическим соображениям, но это также медицинская проблема, поскольку складки кожи могут привести к образованию язв и инфекций из-за пота и грибка, говорит она. Кроме того, их удаление может быть рискованным и дорогостоящим, обычно требующим нескольких сложных операций.
Дарить другим надежду
Сегодня Парадизо гордится своими успехами, а также своей способностью мотивировать и вдохновлять других. После того как несколько средств массовой информации рассказали о его истории, он говорит, что незнакомые люди со всего мира обратились к нему через Facebook, чтобы рассказать о том, как его невероятная потеря веса вдохновила их.
Люди, которым осталось сбросить 20 или 30 килограммов, пишут мне о том, как я вдохновил их перестать жаловаться и оправдываться". Он старается отвечать на каждое сообщение, потому что их поддержка мотивирует и его. Их комментарии вдохновляют меня в те дни, когда я не хочу кататься на велосипеде или поднимать тяжести, говорит он. Мотивация идет в обе стороны - они мотивируют меня, я хочу мотивировать их. Как я могу подвести их сейчас? ?
Тем не менее, все эти поздравления и освещение в СМИ смиряют, говорит Парадизо. Я просто парень, который пытается вернуть жизнь, которую, как мне казалось, я когда-то потерял".
Для тех, кому еще предстоит сбросить 100 или более килограммов, вот несколько советов, которые он усвоил на этом пути.
1. Найдите систему поддержки. Друзья и семья Сала оказывали ему всяческую поддержку. У него есть несколько давних друзей, к которым он ежедневно обращался за поддержкой, а также хороший друг, с которым он познакомился в группе по снижению веса на Facebook. А его мама с самого начала поддерживала его, по его словам.
2. Боритесь за каждый килограмм. Операция по снижению веса - это не легкий выход, говорит Парадизо. Это инструмент, а не волшебная таблетка. Вы должны работать над собой, независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или с помощью операции. Не падайте духом, принимайте правильные решения, следите за тем, что вы едите, и весы будут следовать за вами, говорит он.
3. Разбейте свою конечную цель на маленькие сегменты. Несомненно, представить себе, что нужно сбросить 400 килограммов, очень сложно. Парадизо помогло то, что он разбил цель на более мелкие шаги, например, сбросить 50 фунтов за раз, а не 400 сразу. Так гораздо легче думать: "Я сбросил 30 из 50 фунтов", а не "Я сбросил только 30 из 400 фунтов", - говорит Парадизо.
