Здоровее 2021: Путешествие Билла принимает неожиданный оборот
Эта заметка является частью нашей серии "Здоровее 2021", в которой мы следим за тремя членами команды врачей, стремящимися улучшить свое здоровье в этом году. Вы можете следить за их путешествиями здесь.
Билл Кимм
В прошлый вторник я стал статистиком - одним из более чем 25 миллионов человек в США, у которых был обнаружен COVID-19. Я начал чувствовать симптомы в воскресенье днем, в понедельник не мог встать с постели, во вторник утром пошел сдавать анализы, и через час мои опасения подтвердились. У меня COVID.
Для ясности, у меня легкая или средняя степень заболевания, и за это я очень благодарна. Все могло быть намного, намного хуже. Поэтому, хотя я борюсь, я также благодарна. Прошло уже больше недели, а мне не становится лучше. Усталость от COVID настоящая. У меня нет сил. Просто принять душ и одеться - это утомительно. Я могу быть на ногах и двигаться около 10-15 минут, а потом мне приходится ложиться. Дышать трудно, грудь болит, кашель непрекращающийся. Это невеселая болезнь.
Но это блог о здоровом питании/потере веса, так что давайте поговорим об этом.
В самом начале я поняла, что у меня есть два пути. Я могу сделать паузу, победить COVID и сосредоточиться на здоровом питании и потере веса, как только почувствую себя лучше, или попытаться не менять курс, получая все необходимое для улучшения здоровья. Я думаю, что COVID заставил меня действовать. В четверг я потеряла способность чувствовать вкус, что означало, что пища перестала быть желанной. Я решила обратить это в позитив. Я не перекусывала уже больше недели! Я ем завтрак, обед и ужин, и это все. Моя тяга к еде полностью исчезла, и желание перекусить отсутствует. Удивительно, как много мы едим только ради удовольствия от еды.
К счастью, у моей жены и детей все анализы отрицательные, поэтому, пока я на карантине в нашей свободной спальне, они могут готовить мне еду и доставлять ее к моей двери. Зная, что я хочу сосредоточиться на здоровом питании, они отмеряют все мои порции, позволяя мне по-прежнему записывать в журнал, что я ем каждый раз. Для ясности, мой главный приоритет сейчас - давать своему организму пищу, необходимую для выздоровления, и я не могу жертвовать этим ради целей потери веса. Но учитывая, что на этой неделе я питалась довольно здоровой пищей, а также тот факт, что у меня просто нет энергии или желания много есть, я считаю, что наличие COVID не отбросит мои усилия по снижению веса слишком далеко назад? Ситуация не идеальная, но я стараюсь выжать из нее максимум.
Не чувствовать вкус пищи - это странно, скажу я вам. Ваш мозг борется с этим. Ваш мозг знает, что вы должны испытывать, но ваши вкусовые рецепторы не дают этому случиться. Я также пыталась обратить это в позитив. Я ем больше брокколи, больше риса с цветной капустой и вообще больше овощей во время еды. Я ничего не чувствую на вкус; с таким же успехом я могу есть то, что мне не очень нравится.
Но это не значит, что я не пыталась тайком съесть немного сладостей. Моя дочь была так заботлива и испекла мне пирожные в прошлые выходные, чтобы помочь мне чувствовать себя лучше. Даже если вы стараетесь быть хорошим, если ваша дочь испекла вам пирожные, вы их съедите! Мне было грустно, что я не могу их попробовать, но чувства были такими приятными, и вечером я почувствовала себя немного лучше.
У меня КОВИД. Он остановил любой прогресс, который я делала с упражнениями, и, честно говоря, я не знаю, насколько сильным будет этот откат. Я не знаю, когда я буду чувствовать себя достаточно хорошо и достаточно сильной, чтобы снова бегать или тренироваться. Но я уже говорил вам, что на этот раз никаких оправданий. И хотя COVID - это препятствие, которого я не ожидала, я не позволю ему сбить меня с пути. Я собираюсь превратить этот огромный негатив в позитив. Я собираюсь есть меньше и питаться здоровее, и, надеюсь, когда я смогу прервать свой карантин, у меня будут хорошие новости, которыми я смогу поделиться".
Билл - старший менеджер по стратегии финансируемого контента в компании doctor. На протяжении 15 с лишним лет он пытается найти баланс между своим весом, физическими упражнениями и общим самочувствием. Сейчас, когда Билл приближается к 50 годам, он понимает, как важно придерживаться здоровых привычек и лучше заботиться о себе. Его поддерживают жена и двое детей (22 и 15 лет), и он надеется, что этот блог очеловечит трудности, связанные с потерей веса в среднем возрасте, и даст надежду другим людям, которые испытывают то же самое. Чтобы узнать больше о его пути, следите за ним на Instagram @billkimm и на TikTok @billkimm3.
