Кристина Агилера
1/15
Сбалансированный план питания, составленный врачом-диетологом, помог этой пятикратной обладательнице премии "Грэмми" и бывшему тренеру шоу "Голос" сбросить 50 фунтов в 2015 году и поддерживать вес. Ее типичный завтрак - это половина авокадо, немного бекона из индейки и черника. На обед она ест салат или овощи с курицей, а на ужин - курицу или рыбу. Ее запреты? Приправы и алкоголь - два продукта, содержащие бесполезные калории.
Алек Болдуин
2/15
Узнав, что он является кандидатом на диабет, трехкратный лауреат премии "Эмми" испугался и похудел на 30 килограммов за 4 месяца. Секрет Болдуина? Отказ от обработанных продуктов с сахаром. Он также занялся пилатесом и велоспортом.
Дрю Кэри
3/15
Этот комик, телеактер и ведущий игровых шоу понял, что у него слишком большой вес, после того как боли в груди привели к коронарной операции в 2001 году. В 2010 году Кэри начал соблюдать диету и выполнять физические упражнения, которые помогли ему сбросить более 100 килограммов. Как он это сделал? Он отказался от углеводов и сократил потребление алкоголя. Кроме того, в большинстве дней он занимается не менее 45 минут кардио.
Мисси Эллиотт
4/15
Эллиотт написала рэп, получив четыре премии "Грэмми" и продав более 30 миллионов пластинок. Она также стала первой женщиной-рэпером, введенной в Зал славы авторов песен. Эллиотт рассказала своим поклонникам в Twitter и Instagram, как она сбросила 30 килограммов в 2014 году, отказавшись от газировки и хлеба. Эллиотт поддерживает свой вес с помощью низкоуглеводной диеты плюс кардио- и силовые тренировки. Она также пьет больше воды, но признает, что нездоровая пища все еще является соблазном.
Джон Гудман
5/15
Человек, наиболее известный по роли Дэна Коннера в сериале "Розанна", когда-то весил почти 400 фунтов. Тогда он решил бросить пить, избегать сладких продуктов, изменить свой рацион и нанять личного тренера. Гудман сбросил более 100 фунтов. Он сохранил его, придерживаясь диеты, состоящей из постного мяса, фруктов, овощей и протеиновых коктейлей. Он также тренируется 6 дней в неделю.
Мелисса Джоан Харт
6/15
Актриса, известная по ролям в фильмах "Кларисса все объясняет", "Сабрина - ведьма-подросток" и "Мелисса и Джоуи", хотела сбросить вес, который она набрала после рождения третьего ребенка. В 2014 году она сбросила 40 килограммов и продолжает сбрасывать их, приписывая себе диету и физические упражнения. Она добавила в рацион продукты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и клетчатки, а также тренировки, включающие беговую дорожку, плавание, выпады и приседания, чтобы помочь сжечь калории. Она также занимается танцами и пилатесом.
Джона Хилл
7/15
В 2011 году Хилл похудел на 40 килограммов в попытке получить более серьезные роли. Это сработало, и он получил номинации на премию "Оскар" как лучший актер второго плана в фильмах "Moneyball" и "Волк с Уолл-стрит". В своей потере веса Хилл винит две вещи: более здоровую диету, включающую суши и другие азиатские продукты, и занятия боевыми искусствами, разработанные тренером. Хилл говорит, что иногда он все еще не отказывает себе в удовольствии выпить пива, но он уравновешивает это диетой и физическими упражнениями.
Дженнифер Хадсон
8/15
Звезда "Девушек мечты" и финалистка шоу "American Idol" Хадсон считает, что диета помогла ей сбросить 80 килограммов. Для нее главное - это высокобелковый завтрак, за которым следуют блюда, состоящие из постного мяса и овощей. Если Хадсон хочет перекусить, она берет палочки сельдерея, попкорн или яблоко. И она по-прежнему позволяет себе один маленький кусочек шоколада каждый день в качестве поощрения.
Миранда Ламберт
9/15
Эта звезда кантри долгие годы боролась со своим весом, пока в 2013 году не изменила образ жизни, в результате чего похудела на 20 килограммов. Как ей это удалось? Во время гастролей Ламберт перекусывает миндалем и бананами, обязательно ест много овощей и разнообразит свой режим тренировок, чтобы он был свежим. Один большой совет: Ламберт говорит, что весы могут стать вашим злейшим врагом. Вместо этого, говорит она, оценивайте свой прогресс по тому, как сидит на вас одежда.
Мелисса Маккарти
10/15
Эта звезда фильмов "Девочки Гилмор" и "Майк и Молли" однажды сбросила 70 килограммов за 4 месяца на жидкой диете под наблюдением врача, но она не сторонница причудливых диет. Вместо этого она говорит, что ее потеря веса на 50 фунтов в 2015 году произошла скучным способом. Она внесла простые изменения в свой рацион и режим физических упражнений и перестала беспокоиться о том, что ее классифицируют и оценивают по ее телу.
Мо'Ник
11/15
Во время съемок фильма "Драгоценная" в 2009 году эта актриса и комедиантка весила около 300 фунтов. С тех пор она похудела более чем на треть. Как? Она поделилась в социальных сетях, что для этого нужно просто работать и не сдаваться. Секрет Моникс? Употреблять больше сырых продуктов и много заниматься спортом, особенно танцами.
Крис Пратт
12/15
Как Пратт превратился из Энди Дуайера в "Парках и развлечениях" в Питера Квилла в "Стражах Галактики"? Он сбросил 80 фунтов. Пратт питается низкоуглеводной диетой с высоким содержанием белка и пьет много воды. Кроме того, он увеличил количество физических упражнений: бег, плавание и бокс. Он даже участвовал в триатлоне.
Шонда Раймс
13/15
Главный сценарист и исполнительный продюсер сериала "Анатомия Грейс" в течение многих лет боролась с ожирением. Отчасти в этом были виноваты давление работы и стресс. После того как она похудела на 117 килограммов, все хотели узнать секрет Раймс. Она посоветовала следующее: Обратиться за помощью к врачу, регулярно заниматься спортом, есть только тогда, когда вы голодны, сократить размер порций и пить много воды.
Эл Рокер
14/15
Ведущий программы "Сегодня" сбросил 100 фунтов в 2002 году благодаря операции по шунтированию желудка. Но недавно он сбросил еще 40 фунтов, придерживаясь кетогенной диеты (кето). Употребляя продукты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, Рокер говорит, что выглядит и чувствует себя прекрасно и снизил уровень холестерина. Готовит ли он тушеную говядину или бараньи отбивные со спаржей, он говорит, что главное - есть в меру и контролировать желание перекусить между приемами пищи.
Джессика Симпсон
15/15
После рождения третьего ребенка эта певица, актриса и писательница набрала на весах 240 килограммов. Этого оказалось достаточно, чтобы она решилась на целостные изменения в образе жизни, которые принесли свои плоды в виде потери веса на 100 фунтов. С помощью личного тренера она добилась того, что стала проходить 14 000 шагов в день и посещать спортзал три раза в неделю. Затем Симпсон перешла на диету с высоким содержанием белка и клетчатки. Она также считает, что ей необходимо достаточно спать.
