1 / 11
Размер вашей талии может быть индикатором вашего общего состояния здоровья.
-
Правда
-
Ложь
Размер вашей талии может быть показателем вашего общего состояния здоровья.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
У женщин с талией более 35 дюймов и мужчин с талией более 40 дюймов общий риск заболеть болезнями, связанными с ожирением, выше, чем у людей с меньшей талией. К ним относятся диабет второго типа, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление.
Получить результаты 1 / 11
Для большинства людей ключ к потере сантиметров - это потеря жира.
-
Правда
-
Ложь
Для большинства людей ключ к потере сантиметров - это потеря жира.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Для большинства из нас, во всяком случае. По мнению Майкла Эско, профессора и содиректора Лаборатории работоспособности человека в Университете Оберн Монтгомери, именно жир, как ничто другое, добавляет лишние сантиметры. Единственный способ потерять значительное количество жира - особенно если его у вас много - это сжигать больше калорий, чем потребляете.
Получить результаты 1 / 11
Лишние сантиметры на талии хуже, чем на бедрах.
-
Правда
-
Ложь
Лишние сантиметры на талии хуже, чем на бедрах.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Потому что большая часть жира на животе - это висцеральный жир. Он обволакивает внутренние органы, отличаясь от жира под кожей, который можно обнаружить на бедрах и ляжках. Лишний жир на животе также повышает риск развития диабета 2 типа, высокого уровня холестерина, высокого уровня триглицеридов, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.
Получить результаты 1 / 11
Точечная редукция позволяет сбросить вес с рук, нижней части тела и бедер.
-
Правда
-
Ложь
Точечная редукция позволяет снизить вес с рук, нижней части тела и бедер.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Чтобы сбросить жир и вес с какой-либо конкретной области, необходимо регулярно заниматься физической активностью, которая прорабатывает все тело.
Получить результаты 1 / 11
Вы можете привести талию в тонус с помощью упражнений на пресс.
-
Правда
-
Ложь
Вы можете привести свою талию в тонус с помощью упражнений на пресс.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Это одна из тех частей тела, где целенаправленные упражнения могут помочь вам сбросить сантиметры, даже если вы не худеете. Упражнения для живота могут укрепить мышцы брюшной стенки. Это улучшает осанку и может привести к более тонкой талии - даже если вы не теряете жир на животе?
?
Однако, если у вас значительный избыточный вес, вы увидите лучшие результаты в области живота и остального тела от более широкого плана диеты и физических упражнений.
Получение результатов 1 / 11
Сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять 1 фунт жира?
-
500
-
1,000
-
2,000
-
3,500
Сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять 1 фунт жира?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Фунт жира накапливает 3500 калорий. Поэтому количество калорий, необходимых для сжигания 1 фунта жира, обычно считается равным 3500. Фактическое количество калорий, необходимое для этого, зависит от конкретного человека и различных факторов образа жизни. Кроме того, физические упражнения - не единственный способ создать "дефицит калорий". Вы можете добиться того же результата, потребляя меньше калорий, чем требуется вашему организму. Однако многие эксперты считают, что слишком много людей сосредотачиваются на диетах, а не на физических упражнениях. Лучший способ сбросить вес - это объединить их вместе и заниматься как диетой, так и физическими упражнениями.
Получение результатов 1 / 11
Какое максимальное количество килограммов вы должны терять в неделю?
-
1
-
2
-
3
-
4
Какое максимальное количество килограммов вы должны терять в неделю?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Чтобы не потерять больше килограммов, нужно терять не более 2 фунтов в неделю. Больше, чем это, скорее всего, будет временным.
Получить результаты 1 / 11
Лишний жир в организме связан с:
-
Диабет
-
Артрит
-
Рак
-
Все вышеперечисленное
Лишний жир в организме связан с:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Исследователи связывают его со многими проблемами со здоровьем, включая диабет, артрит, болезни сердца, высокое кровяное давление, остеопороз и некоторые виды рака.
?
Снижение веса может помочь улучшить ваше кровяное давление, уровень холестерина, сахара в крови, а также общее состояние здоровья и выносливость.
Получить результаты 1 / 11
Женщинам труднее сбросить сантиметры, чем мужчинам.
-
Правда
-
Ложь
Женщинам труднее сбросить сантиметры, чем мужчинам.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
У мужчин больше сухой мышечной массы и выше скорость метаболизма в состоянии покоя, поэтому им легче худеть. Кроме того, женщины накапливают жир иначе, чем мужчины: больше жира откладывается на бедрах, ягодицах и бедрах, где его труднее сбросить. Наконец, женские гормоны способствуют отложению калорий в виде жира, а жир занимает больше места, чем мышцы.
Получение результатов 1 / 11
Ваши гены всегда определяют, сможете ли вы сбросить вес и избавиться от лишних сантиметров.
-
Правда
-
Ложь
Ваши гены всегда контролируют, сможете ли вы сбросить вес и избавиться от лишних сантиметров.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Ваши привычки образа жизни гораздо важнее. Некоторые люди в силу своих генов несут на своем теле больше жира. Независимо от того, какой образ жизни они ведут, они никогда не будут такими же худыми, как другие люди. Однако вы можете компенсировать некоторые из этих генетических тенденций и похудеть, если будете более активны, говорит Эско. Каким бы ни был ваш вес, правильное питание и регулярные физические упражнения важны для вашего общего здоровья.
Получение результатов 1 / 11
Кто потеряет больше в начале программы похудения?
-
Неактивный человек с небольшим избыточным весом
-
Активный человек с небольшим избыточным весом
-
Неактивный человек со значительным избыточным весом
-
Активный человек со значительным избыточным весом
Кто потеряет больше в начале программы похудения?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Люди, имеющие значительный избыточный вес и наиболее малоактивные, могут рассчитывать на самые впечатляющие результаты и получить наибольшую пользу для здоровья от программы похудения, говорит Говард Айзенсон, доктор медицины, исполнительный директор Центра диеты и фитнеса Дьюка.
Получить результаты
Ваш результат:
011 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter
Результаты:
Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email
