Из архива врача
Вы отказались от большинства высококалорийных продуктов, которые любили раньше. Вы занимались спортом каждый день, даже когда вам этого не хотелось. И наконец, все это приносит свои плоды: Вы приближаетесь к своей цели по снижению веса - и выглядите просто потрясающе!
В то же время вы столкнулись с тем, что некоторые члены вашей семьи и друзья - возможно, даже ваш партнер - не испытывают энтузиазма по поводу вашего нового образа.
Как бы необычно это ни казалось, эксперты утверждают, что на самом деле это вполне обычное явление - получать неожиданные реакции, когда вы кардинально меняете свою внешность.
"Человеку свойственно сопротивляться переменам, поэтому нередко можно столкнуться с некоторым сопротивлением, когда происходят изменения", - говорит Джон Макгрейл, клинический гипнотерапевт и эксперт по поведению в Лос-Анджелесе.
Это еще больше усложняет ситуацию: Когда мы достигаем цели - особенно такой трудной, как похудение, - это может напомнить друзьям и близким об их собственных неудачных попытках. Это тоже может вызвать негативную реакцию.
"В некотором смысле, ваша потеря веса становится символом их неспособности достичь своих целей, поэтому они могут начать вести себя обиженно или даже злобно, зачастую даже не осознавая, что делают это", - говорит Кристиан Холле, доктор философии, доцент психологии в Университете Уильяма Паттерсона в Уэйне, штат Нью-Джерси.
Если их цели включали также потерю веса, обида (особенно со стороны друзей) может быть вдвойне сильной.
"Вы можете обнаружить, что они вдруг стали исключать вас из мероприятий, говорить гадости, насмехаться над вашим новым телом или даже новой одеждой - все это порождено обидой на то, что они не смогли достичь своих собственных целей по снижению веса", - говорит Уоррен Хуберман, доктор философии, психолог, который часто консультирует пациентов в рамках Программы хирургического снижения веса Нью-Йоркского университета.
Более того, говорит Губерман, когда вы испытываете эту обиду, нередко у вас самих возникает "коленная реакция" и вы отстраняетесь в гневе и обиде. Но это последнее, что вы хотите сделать.
"Вы должны подумать о том, как бы вы чувствовали себя в подобной ситуации, или, может быть, как вы чувствовали себя, когда другие худели, а вы не могли", - говорит Губерман. "Попробуйте поставить себя на место человека, который, так сказать, не выиграл в лотерею, и вы увидите, что обида связана с ними, а не с вами".
Любовь, секс и снижение веса
Для многих людей решение похудеть встречает восторженный отклик - особенно со стороны сексуальных партнеров. Большинству нравится идея иметь более здорового, более счастливого (не говоря уже о том, чтобы выглядеть более привлекательно) партнера.
Но иногда даже самый ободряющий партнер может превратиться в не самого лучшего сторонника, когда потеря веса действительно начинает проявляться.
Причина: ваша вновь обретенная привлекательность может побудить в вашем партнере ранее хорошо скрываемую неуверенность в себе.
"Если супруг становится стройнее, чувствует себя лучше и получает больше внимания как от друзей, так и от незнакомых людей, его партнер может внезапно почувствовать угрозу из-за изменения статус-кво", - рассказывает МакГрейл.
Некоторые могут зайти так далеко, что обвинят своего только что похудевшего партнера в стремлении привлечь внимание противоположного пола или в любовной связи - даже если для этого нет никаких реальных оснований, говорит Губерман.
Ответ, говорит Холле, - не злитесь и не расстраивайтесь. Вместо этого признайте, что это говорит неуверенность вашего партнера. И попробуйте немного мягко убедить его, чтобы успокоить то, что, скорее всего, является лишь временным спадом его уверенности в себе.
"Напомните им, как много значила для вас их поддержка и как вы счастливы, что достаточно здоровы, чтобы делать больше вещей вместе", - говорит Холле.
По его словам, часто для того, чтобы вернуть отношения в прежнее русло, достаточно дать понять партнеру, что он желанен и нужен, а также немного заверить его в том, что ваши чувства не изменились.
Губерман соглашается: "Главное - не отшатываться и не позволять возводить стены. Признайте, что происходит, мягко отреагируйте на это и держите линии общения открытыми".
Сбросить вес и найти себя
В большинстве случаев, говорят эксперты, умеренная реакция ревности со стороны друга или возлюбленного является нормальной и не свидетельствует о каких-либо серьезных проблемах.
В то же время МакГрейл напоминает, что проблемы веса иногда используются как оружие контроля в отношениях. В этом случае партнер или друг мог использовать ваш вес как своего рода "эмоциональный молоток", чтобы сдерживать вас и держать себя в центре внимания.
Когда это становится невозможным, эксперты говорят, что вся динамика отношений может измениться. А иногда они могут разрушиться.
"Если это происходит, то это обычно означает, что серьезные проблемы существовали всегда, а потеря веса просто заставила их выйти наружу", - говорит Губерман.
В то же время не удивляйтесь, если потеря веса также вызовет в вас мысль о том, что определенные отношения больше не приносят удовлетворения или здоровья.
"Во многих случаях человек остается в отношениях, не приносящих удовлетворения, из-за своего веса, потому что у него снижена самооценка", - говорит Губерман. Иногда, говорит он, переедание может быть даже спровоцировано проблемами в отношениях.
И как только вес уходит, и вы начинаете чувствовать себя лучше, нередко вам хочется большего от всех ваших отношений, говорят эксперты. Если этого не происходит, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше.
"Это может быть трудным решением - оставить друзей и любовников позади, но иногда это просто необходимо, чтобы продолжать жить позитивно и более здоровым образом", - говорит Холле.
Сбросить килограммы, сохранить друзей
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев действительно важные отношения в вашей жизни сохраняются.
Первый шаг к тому, чтобы это произошло, - признать, что ваше похудение изменило некоторые отношения. Будьте первым, кто заговорит об этом с теми, кто вовлечен в процесс.
"Не стоит обвинять, потому что это только заставляет людей обороняться и вбивает еще больший клин между вами", - говорит доктор Холле.
Его совет: Начните разговор с друзьями или членами семьи, признав, что, похоже, их что-то беспокоит, и спросите, не хотят ли они поговорить об этом.
"Поднимите эту тему, затроньте изменения в вашей внешности и мягко спросите, есть ли что-то в том, как вы выглядите сейчас, что их расстраивает", - говорит Холле. "Не обвиняйте, а спрашивайте".
Цель беседы, по его словам, - открыть линии общения в очень сочувственной манере.
Губерман соглашается: "Совершенно нормально сказать своему другу, что вы заметили изменение отношения к вам, и спросить, можете ли вы поговорить об этом".
Когда вы это сделаете, говорит он, скажите им мягко, что вы заметили, что они не так часто приглашают вас в гости или кажутся не такими открытыми для вас, как в прошлом - и спросите, почему.
Часто, говорит он, вы можете обнаружить, что ваши друзья чувствуют, что они недостаточно "хороши" для нового вас.
"Когда это так, некоторые заверения в вашей приверженности дружбе могут стать всем необходимым, чтобы вернуть все на круги своя", - говорит Губерман.
Эксперты говорят, что также важно проанализировать, не отделяете ли вы себя от своих старых друзей или супруга.
"Вы заслуживаете того, чтобы праздновать свои достижения, - говорит Губерман, - но, возможно, стоит спросить себя, не воспринимается ли ваша вновь обретенная радость как нечто высокомерное".
Если вы думаете, что это может быть так, не преуменьшайте свои достижения. Вместо этого поделитесь своей радостью по поводу своего нового тела, объяснив при этом, что в прошлом ваш вес мог мешать вам быть таким напористым и активным человеком, каким вы являетесь сейчас.
"В большинстве случаев те, кто вас любит, не только привыкнут к новой вам, но и будут радоваться вашему вновь обретенному здоровью, хорошему внешнему виду и новому отношению", - говорит Холле.
Если даже после того, как вы попытаетесь приобщить их к своей радости, партнер или приятель все еще сопротивляется вашим достижениям, возможно, пришло время обсудить эту проблему с психологом. Профессионал поможет вам разобраться в ситуации и определить, стоит ли сохранять отношения.
Опубликовано 8 марта 1006 года. Первоначально опубликовано 18 марта 2005 года.
