Мои отношения с едой: расставаться трудно - но оно того стоит

Диана Поттер Из архива врача

Свежие новости: "Только что пришло сообщение - Диана Поттер хочет, чтобы мир узнал правду о ее давних отношениях с едой. На поспешно созванной пресс-конференции после взрывного заявления о том, что она заканчивает свою карьеру профессионального переедальщика, Поттер сказала сегодня:

"Несмотря на вихрь слухов вокруг моих отношений с Rich Food, это неправда, что мы разводимся. Мы остаемся хорошими друзьями и будем продолжать испытывать друг к другу уважение и даже привязанность. Однако волнение и волшебство ушли, и мы решили, что пришло время двигаться дальше".

"Оставайтесь с нами, следите за поворотами этой захватывающей человеческой драмы, разыгрывающейся под ярким светом общественного внимания".

Да, волнение и волшебство от бесконтрольного набивания себя едой уже прошли. Но какая это была поездка! Я отчетливо помню, какие страсти вызывала во мне моя "запретная любовь" к еде: желание, экстаз, отчаяние - классические романтические американские горки.

Только на этих американских горках был только я. Дикая поездка, да. Но одинокая.

Тем временем, в течение многих лет, когда я жил таким образом, огромная, невероятно богатая драма и волнение реальной жизни - друзья, интересы, любовь, общественная деятельность, рост к целям - продолжались. И наконец настал день, когда крошечный голос из самой глубины моего разума и сердца прорвался наружу, чтобы выразить протест против моей жирной, одинокой жизни. Наконец-то я начал хотеть большего.

Правда, потребовалось некоторое время, чтобы этот крошечный голос разума окреп, пока он не смог взять верх над необоснованными страхами, которые еда и жир так долго помогали мне контролировать. Но в процессе терапии я постепенно начал реагировать на него.

Я уже рассказывала вам о некоторых из первых действий, которые я предприняла, чтобы выразить свое растущее желание измениться: читала книги по самопомощи, записывала свои чувства, даже любила плюшевых медведей как шаг к тому, чтобы набраться смелости любить окружающих меня людей - и дать им знать об этом.

Наконец, однажды я пришла на терапию, боясь открыть, насколько "плохой" я была, опасаясь критики и удивляясь тому, что я рискнула обратиться за помощью к "другому" после того, как так долго держалась от других на расстоянии.

Но время пришло. И вот, по мере того как я продвигалась в понимании своего эмоционального питания, я с радостью обнаружила, что я не была "плохой". Я была просто собой, человеком, который сделал определенный выбор, чтобы жить дальше, который работал, да, но ценой, которую я больше не хотела и не должна была нести. Я обнаружил, что теперь я могу сделать другой выбор, который будет работать лучше.

И я это сделала. Медленно, иногда мучительно, я смогла представить себе счастливую, приносящую удовлетворение жизнь без моих "любовных отношений" с едой. Жизнь без моей любви! Сама мысль об этом пугала меня, пока я не поняла, что, не позволяя другим людям приближаться ко мне, я все это время жила своего рода "жизнью без любви".

Как же мне хотелось настоящей жизни, как только я открыла на нее глаза! По мере того как мое желание становилось все сильнее, я начала постепенный, но длительный переход от желания еды к желанию близости с другими людьми, а также любви и уважения к себе.

Но на этом пути мне нужно было учесть еще кое-что: Когда я осознала, как много значил для меня мой жир на протяжении многих лет, я не могла просто отключить свои чувства по этому поводу. Однажды вечером я обнаружила, что действительно разговариваю со своим жиром. Я сделал то, что, как я слышал, иногда делают люди, когда умирающий близкий человек держится за жизнь, беспокоясь о чувствах тех, кто останется позади: Я дала своему жиру разрешение покинуть меня. Я поблагодарила его за то, что он был рядом, когда у меня не было других способов позаботиться о себе. Я сказала ему, что покинуть меня сейчас - это нормально, со мной все будет в порядке. И я сказала своему жиру, что люблю его, как важную часть себя, и буду продолжать любить его и себя после того, как он уйдет.

Шло время, я неуклонно теряла вес. Мои ранее неконтролируемые пристрастия ушли, и я испытала чувство покоя, которого не знала за все годы своей жизни.

Оставалась лишь одна маленькая (ха!) проблема, связанная с едой: Мне все еще нужно было есть. Как я собиралась удержать бывший любовный интерес, не погрузившись снова в его опасно страстные объятия?

Это оказалось сложнее, чем я ожидала. Даже после того, как я "закончила" терапию, я все еще думала о еде. И мне по-прежнему нравилось есть много, когда представлялся хороший ужин. Мне было интересно, находятся ли эти вещи в более или менее нормальном диапазоне, или мне грозит опасность снова скатиться к перееданию и потолстеть.

Поэтому я вернулась к своему терапевту и изложила ей свои опасения. Пока мы разговаривали, я поняла, что ожидала отложить еду на более поздний срок, чем это было возможно на самом деле. Конечно, я думала о еде, особенно когда была голодна, как и все. Что касается того, чтобы съесть много того, что мне нравилось, мне действительно нужно было следить за этим, но не потому, что я жаждал этой пищи - это было не так. Это было потому, что, как и все остальные, если я съем больше, чем мне нужно, я наберу вес! Вот это концепция!

Итог: Я еще только начинал процесс избавления от сильно влияющей на меня пожизненной привычки. Мне нужно было расслабиться и дать себе время привыкнуть к тому, что на деле оказалось реальными и долговременными изменениями.

Это последняя глава в этой серии. Я надеюсь, что кое-что из того, что я испытал, освобождаясь от эмоционального переедания, может помочь вам сделать это тоже.

Если вы ответили на самовопросы, сопровождающие главы этой серии, у вас может укрепиться чувство, что эмоциональное питание и жир скрывают то, что вы хотели бы знать о себе. По моему опыту, люди, которые могут помочь, уже здесь - и они будут рядом, чтобы помочь и поддержать вас, когда вы будете готовы начать свои поиски. Удачи!

Диана

Стоит ли вам "расстаться" с некоторыми продуктами?

Чтобы узнать больше, спросите себя:

• Какие продукты вы действительно любите есть до тех пор, пока не сможете больше есть?

• Что вы чувствуете, когда едите эти продукты?

• Способны ли эти продукты заставить вас чувствовать себя хорошо или плохо по отношению к себе?

• Любите ли вы продукты настолько, что не представляете без них жизни?

• Отказываетесь ли вы от других занятий, которые могли бы вам понравиться, чтобы получать и есть любимые продукты?

• Чувствуете ли вы, что никогда не можете насытиться этими продуктами?

• Что вы чувствуете, когда вам хочется любимой еды, но вы не можете ее получить?