История Келли: Пройти дистанцию

Учительница сбрасывает вес и обнаруживает любовь к бегу.

Из архива врача

Не так давно школьная учительница Келли едва поспевала за своими учениками, которые тренировались в беге. Теперь переместитесь на год вперед: Она встает в 5:30 утра в течение недели, чтобы пойти на пробежку, прошла два забега на 10 км и готовится к полумарафону.

Келли не только по праву гордится собой, но и служит вдохновением для других учителей и сотрудников начальной школы в штате Висконсин, где она работает, которые за последний год в общей сложности сбросили около 400 килограммов.

Келли прошла долгий путь с тех пор, как в мае 2005 года присоединилась к программе "Клиника снижения веса доктора" и весила около 212 килограммов (сейчас ее вес составляет 171 кг). Когда ее ученики оставили ее в пыли во время подготовки к школьному забегу, 26-летняя девушка поняла, что пришло время заняться своим весом.

Затем, когда она искала в Интернете медицинскую информацию о своей астме, она наткнулась на Клинику снижения веса доктора.

"Это идеальный вариант для меня", - говорит она. "Я не хотела никаких групповых встреч, и мне действительно нужна была программа, которая предлагала бы мне уединение и возможность заниматься дома".

Келли говорит, что программа WLC "изменила мою жизнь", потому что она научила ее принципам здорового питания и важности физических упражнений.

"Раньше я думала, что диета означает голодание и пропуск приема пищи, но в конце концов я поняла, что все дело в разумном выборе продуктов, а не в лишениях", - объясняет она.

Борьба с пристрастиями

Келли очень рада, что ей не нужно считать баллы или калории; она просто следит за размером порций. Ее питание стало более последовательным, она не переедает и при этом никогда не пропускает приемы пищи. На самом деле, по ее словам, она ест больше, чем когда-либо прежде.

А "благодаря гибкости плана питания я могу разбивать приемы пищи в соответствии со своими потребностями и расписанием", - говорит она.

Перекусы в школьной комнате отдыха могут стать для Келли проблемой, поэтому она позволяет себе поблажки один день в неделю (по вторникам).

В другие дни здоровые закуски помогают ей контролировать полуденные желания. Когда этого не происходит, она выпивает большой стакан воды. А "если это не помогает, я удовлетворяю свою тягу к сладкому одним поцелуем Hershey", - говорит она.

Чтобы контролировать свой выбор продуктов дома, Келли держит слишком соблазнительную еду подальше от глаз.

Мой девиз: "Если я наемся один раз, то больше никогда не вернусь в дом", - заявляет дисциплинированная диетолог.

Посвящение себя физическим упражнениям

Раньше астма была для Келли оправданием, чтобы не заниматься спортом. Но вскоре она поняла, что снижение веса на самом деле помогло ее астме, и сегодня она посвятила себя регулярной физической активности.

Ей самой с трудом верится, что она встает так рано по утрам, чтобы бегать. И хотя ей нравится бегать, она говорит, что ее настоящая страсть - это катание на коньках (по крайней мере, в теплые месяцы).

"Висконсинская зима не позволяет кататься на роликах, но когда погода хорошая, я выхожу на улицу по крайней мере два раза в неделю, чтобы покататься и повеселиться", - говорит она.

Секреты успеха

Одним из секретов успеха Келли стал поиск приятеля по диете.

"Я нашла себе приятеля сразу же, как только присоединилась к программе, и мы до сих пор остаемся хорошими друзьями", - говорит она. "Мы отлично подходим друг другу, и нам действительно удалось поднять и поддержать друг друга на протяжении всего пути".

Келли также помогло чтение сообщений других членов WLC на досках объявлений, а также советы персонала. Командные усилия по снижению веса в ее школе оказались еще одной отличной формой поддержки и мотивации.

Келли говорит, что ведение дневника также сыграло ключевую роль в ее похудении. Она говорит, что ведение журнала два-три раза в день помогло ей стать ответственной за то, что она ест.

Ее совет участницам: Не сдавайтесь, верьте в себя, следите за своими порциями и опирайтесь на своего приятеля в трудные времена.

Результатом для нее стало не только новое тело, но и новый взгляд на жизнь. Она говорит, что чувствует себя "потрясающе", а ее уверенность в себе резко возросла.

"Я стала намного лучше общаться с другими людьми", - говорит она. "Я чувствую себя прекрасно и очень горжусь тем, что мне удалось найти баланс и добиться снижения веса, не переборщив. Никаких крайностей - это просто мой новый образ жизни".

Имя:

Келли

Возраст:

26

Высота:

5'9"

Потеряно: 41 фунт

за один год по программе "Клиника снижения веса доктора