Чтобы начать худеть, начните любить

Из архива врача

В ходе терапии я узнал, что большую часть своей жизни я внутренне боялся и не доверял другим. И я делал свой страх и недоверие к другим переносимым двумя основными способами:

• Я окружил себя защитной "стеной" из жира, которая физически удерживала меня на расстоянии от людей.

• А иногда я просто держалась на расстоянии от других, потому что мне казалось, что они не захотят находиться рядом со мной - толстой и поэтому непривлекательной, или я так думала.

Теперь я знаю, что ошибалась в том, что другие думают обо мне. Или, по крайней мере, в том, что некоторые из них могли бы чувствовать ко мне, если бы смогли подойти достаточно близко. Некоторые из них могли бы даже полюбить меня, если бы у них была такая возможность.

Но я не дал им такой возможности. Сегодня я понимаю, что боялась, что если бы они действительно знали меня, то причинили бы мне боль. Все они! Сейчас я понимаю, насколько это было экстремально, но я чувствовала именно так. Так же я относился к своей семье. (Об этом мы поговорим в одной из следующих частей этой серии.) Чтобы держать свой страх и недоверие под контролем и уживаться в этом мире, я выбрал другую "крайность": Я научилась любить временную сытость, которую дают переедания, и обволакивающие объятия жира.

Позвольте мне остановиться здесь, чтобы сказать, что в течение всех этих долгих лет борьбы с эмоциональным перееданием я не сидела одна в темной комнате, где никого не было. У меня была жизнь. (Помните, хотя внутренне я испытывала недоверие и страх, у меня хватало смелости выходить на улицу и делать то, что мне было нужно, с "помощью" еды и жира. Именно об этой внутренней части мы здесь и говорим). У меня была работа, на которой я хорошо работала и получала удовольствие, две дочери, которых я растила одна, в конце концов, трое внуков - и, да, друзья, хотя близких друзей было немного. И даже те немногие почти всегда оставались без дальнейших контактов, когда мы переезжали, а это случалось часто.

Сегодня я очень сожалею об этом, но так было. Так и должно было быть. Я думаю, что я так часто переезжала, по крайней мере, отчасти потому, что это было облегчение - начать все сначала, в месте, где меня никто не знал.

Затем, наконец, я набралась храбрости и обратилась за помощью, чтобы наконец понять и освободиться от своего одинокого детства и его хватки на мне как на переедающем, толстом взрослом. Поначалу то, что я чувствовала и узнавала на терапии, настолько отличалось от того, что я думала о своей жизни, что я не была удивлена, что не смогла исследовать свое эмоциональное питание раньше. И действительно, потребовалось некоторое время, чтобы терапия изменила ситуацию.

Но со временем я поняла, что уже не испытываю такого недоверия к другим, которое так долго казалось мне "естественным", и не так сильно изолируюсь от окружающих. А теперь самое интересное: Я не так часто переедала. Более того, я начала терять вес. И, чудо из чудес, я заводила друзей и действительно говорила им, как они мне нравятся!

Конечно, терапия помогла мне сделать большую часть работы. Но, как я уже сказал, я уверен, что процесс начался с - медведя.

Я также сказал, что объясню! Так вот.

За несколько лет до начала терапии я сделал замечательное открытие: как только вы полюбите что-то, что угодно, полностью, ничего не сдерживая, это может стать началом пути к любви к другим вещам, включая людей.

И тогда вы сможете полюбить и себя.

Для меня это сделал плюшевый медведь, который на некоторое время стал квартирой, полной плюшевых медведей.

Знаете ли вы, что плюшевого мишку можно любить, ничего не сдерживая? Он никогда не смеется, не отворачивается в смущении и не убегает в страхе перед эмоциональным ударом. Мишка Маффин, мой первый плюшевый мишка, появился у меня однажды на Рождество. Он был ванильного цвета, неловкой формы, но я полюбила его мгновенно - удивившись силе своих чувств. Сейчас я понимаю, что никогда в жизни не чувствовала такой свободы в выражении любви.

Сначала мы были одни, Маффи и я. (Звучит знакомо? Моим первым инстинктом все еще было желание побыть одному. Но любовь к Маффи была первым шагом.) Потом у меня появился еще один медвежонок, Крошка, и я полюбил и ее. А потом я начала спасать медведей из магазинов и дворовых распродаж и ремонтировать их. Было так приятно видеть, как брошенный, выцветший, пузатый медведь без глаз и с шерстью, истончившейся от объятий, оживает.

Сейчас я понимаю, что, спасая этих грустных медведей, я делала еще один шаг к "спасению" себя.

На какое-то время мои медведи стали для меня близкой семьей, о которой я всегда мечтал, которая любила меня несмотря ни на что, каждое утро с улыбкой провожала меня в новый день, а вечером с такой же радостью встречала меня дома. Неважно, насколько события дня могли истощить меня - или напугать до потери сознания - мои медведи накачивали меня таким чувством, что меня любят, заботятся обо мне и я нужен им, что на следующий день я снова отправлялся в путь с нетерпением и ожиданием.

Для вас это может быть любовь к домашнему животному, или кукле, или красивой картине, или растению - неважно. Главное, я считаю, это начать любить что-то настолько сильно, чтобы ничего не сдерживать.

Мы постоянно слышим о необходимости быть любимым. Но мой опыт показывает, что на первом месте стоит потребность любить, безопасно и полностью, не боясь насмешек, наказания или отказа. Можно сказать, что любовь притягивает любовь, а не наоборот.

Я любила всех своих медведей. И - я знаю, как странно это звучит, но клянусь, это правда - они любили меня в ответ.

Так продолжалось некоторое время. Затем я начал медленно осознавать, что это "любящее" дело выходит из меня с реальными людьми. Я чувствовал себя более теплым по отношению к другим, более щедрым - более безопасным и более доверчивым. Мне было хорошо от своих чувств к ним. Я говорил то хорошее, что чувствовал. И я не мог не заметить, что некоторые из них тоже улыбались и говорили мне что-то хорошее! Я даже сошелся с группой коллекционеров плюшевых медведей, которые стали для меня прекрасной вещью - близкими друзьями.

Я была готова к тому дню, когда терапия наконец-то сможет мне помочь.

У меня больше нет квартиры, полной плюшевых медведей. Но я сохранила несколько, включая моего дорогого Маффи, которые были особенно важны в тот период моей жизни, до того, как я была готова к терапии, когда я начала хотеть испытывать и выражать свои любящие чувства.

Сегодня я уверена, что как только я полюбила плюшевых мишек, а затем открыла свое сердце для людей, с которыми могла чувствовать себя близкой, я больше не нуждалась в еде и жире в той же степени. Наконец-то я могу начать прощаться с этими "близкими друзьями" на всю жизнь - с любовью.

Диана