Из архива врача
"Я была истощена, - говорит Джейн Джонсон Уолл, 45 лет, терапевт из Крэнстона, штат Северная Каролина, - я едва могла прожить день, не вздремнув. Ночью я засыпала во время разговора. Мне всегда было холодно. И я набирал вес - может быть, 25 фунтов - хотя я ходил в спортзал".
Оказалось, что щитовидная железа Уолла, маленькая железа в шее, не вырабатывала достаточное количество гормона, регулирующего обмен веществ.
Заболевания щитовидной железы - либо гипертиреоз, когда железа выделяет больше гормона, чем нужно, либо гипотиреоз, когда она вырабатывает меньше - довольно распространены, особенно среди женщин, говорит Льюис Блевинс-младший, доктор медицины, эндокринолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, у каждой восьмой женщины в течение жизни развивается расстройство щитовидной железы.
Что вы можете сделать, если у вас гипотиреоз, наиболее распространенный тип расстройства щитовидной железы? Наш эксперт предлагает свои советы.
Принимайте лекарства
. "Это самое главное, - говорит Блевинс. Хотя гипотиреоз нельзя вылечить, созданные в лаборатории гормоны могут его контролировать. Скорее всего, вы будете принимать препарат всю жизнь.
"Следите за своим врачом, чтобы убедиться в правильности приема лекарств", - говорит Блевинс. "Тиреоидные гормоны - это как Златовласка. Слишком мало - нехорошо. Слишком много - тоже нехорошо. Все должно быть в меру". Кроме того, "если у вас новое заболевание или вы начали принимать новые лекарства, ваши требования к дозе могут измениться", - говорит он. Вот почему вы должны регулярно посещать своего врача, особенно если что-то в вашем здоровье изменилось".
Двигайтесь
. "Большинство людей [с гипотиреозом] набирают вес, потому что их метаболизм замедлился, - говорит Блевинс.
Физические упражнения могут помочь вам сбросить килограммы и повысить энергию, как только уровень гормонов щитовидной железы придет в норму".
Насколько достаточно физических упражнений? "Пусть ваше тело будет вашим проводником, и всегда старайтесь сделать больше на следующий день", - говорит Блевинс. "Для некоторых людей это означает посещение тренажерного зала и начало с 10 минут [кардио] и последующее наращивание нагрузки. Для других это может означать ходьбу на милю и доведение ее до 2-3 миль ежедневно".
Следите за своими добавками
. "Если вы принимаете железо или кальций [добавки], их нужно принимать отдельно" от лекарств для щитовидной железы, говорит Блевинс. Это связано с тем, что кальций и железо могут связываться с гормоном, производимым в лаборатории, и мешать организму усваивать его, говорит он.
Что касается Уолл, то, когда у нее диагностировали болезнь Хашимото, наиболее распространенную причину гипотиреоза, "прием правильных препаратов для щитовидной железы значительно повысил уровень ее энергии", говорит она.
Когда ее щитовидная железа пришла в норму, она сбросила 15 килограммов и стала чувствовать себя лучше. Я измотана, как и любой другой 45-летний человек", - говорит она. "Но это не постоянное, непрерывное истощение".
Спросите своего врача
1. Как часто мне следует проверять уровень гормонов щитовидной железы?
2. Как изменения в моем здоровье повлияют на прием лекарств для щитовидной железы?
3. Следует ли мне избегать определенных продуктов или добавок?
4. Могу ли я принимать натуральные гормоны щитовидной железы?
5. Могут ли натуральные средства, такие как йод, улучшить работу щитовидной железы?
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
