Думаете, вы знаете все, что нужно знать о месячных? В течение жизни у женщин бывает около 450 месячных, а это значит, что у вас есть много шансов узнать о них все.
Но даже несмотря на это, месячные могут преподнести сюрприз - и не только в том случае, если они появляются тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Знаете ли вы эти пять фактов о месячных?
1. Вы можете забеременеть во время месячных.
Пора развеять этот извечный миф: месячные не защищают вас от беременности. На это есть несколько причин. Во-первых, у некоторых женщин может начаться кровотечение, когда их яичники ежемесячно выделяют яйцеклетку, что называется овуляцией, и они принимают это за месячные. Во время овуляции наступает пик фертильности. Поэтому если вы занимаетесь сексом в это время, это может повысить вероятность беременности.
Во-вторых, овуляция может наступить до окончания менструации или в течение нескольких дней после прекращения кровотечения. Поскольку сперматозоиды могут находиться в организме до 3 дней, секс во время месячных может привести к зачатию.
Используйте презерватив или другую форму контрацепции, чтобы предотвратить незапланированную беременность, независимо от того, какое сейчас время месяца.
2. Менструация, которая наступает во время приема таблеток, не является "настоящей" менструацией.
Конечно, у вас идет кровь в течение недели, когда вы принимаете сахарные таблетки. Но технически это ежемесячное кровотечение отмены. Оно немного отличается от обычных месячных.
Обычно овуляция происходит в середине менструального цикла. Если яйцеклетка, которую выделяют яичники, не оплодотворяется, уровень гормонов падает, что приводит к отслойке слизистой оболочки матки, и у вас начинаются месячные.
Однако противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию. В большинстве случаев вы принимаете гормоны в течение 3 недель, а затем 1 неделю принимаете таблетки без них. Хотя они не дают вашему организму выпустить яйцеклетку, они, как правило, не мешают ей накапливаться в матке в течение всего месяца. Кровотечение, похожее на месячные, на четвертой неделе - это реакция организма на недостаток гормонов в последнюю неделю приема таблеток.
3. Менструация меняется на протяжении всей жизни.
Именно тогда, когда вам начинает казаться, что вы можете точно предсказать, когда придут месячные, все может измениться. За это вы можете поблагодарить гормональные изменения, которые происходят на протяжении всей вашей жизни.
После появления первых месячных цикл может стать длиннее, то есть между началом одной менструации и следующей может пройти больше времени. Типичный цикл для девочки-подростка может составлять от 21 до 45 дней. Со временем они становятся короче и более предсказуемыми, составляя в среднем от 21 до 35 дней.
Гормональные изменения, происходящие во время перименопаузы - годы перед менопаузой, когда организм начинает вырабатывать меньше эстрогена - могут сбить вас с толку. Время от одной менструации до другой может становиться короче или длиннее, а кровотечение во время менструации может быть более обильным или менее обильным. Этот период может длиться до 10 лет, прежде чем наступит менопауза и месячные прекратятся навсегда.
Постепенные изменения в жизни - это нормально, но внезапные, необычные проблемы, такие как очень сильное кровотечение или пропущенные месячные, - нет. Поговорите со своим врачом, если вы заметили, что что-то не так.
4. Тампоны и прокладки - не единственные варианты.
У вас есть больше вариантов, которые помогут вам справиться с этим периодом месяца.
Менструальная чашка - это гибкая чашка, которая помещается во влагалище и собирает кровь во время месячных. Трусики для месячных обладают отличными впитывающими свойствами, и вы можете носить их самостоятельно в легкие дни или с тампоном в более тяжелые периоды. Многоразовые тканевые прокладки можно стирать и надевать снова.
Эти изделия экономят средства, поскольку их можно использовать повторно, а также создают меньше отходов. В некоторых случаях они дают больше времени между сменами. Например, тампон нужно менять каждые 4-8 часов, а менструальную чашу можно использовать до 12 часов.
У всех этих вариантов есть плюсы и минусы, как и у тампонов и прокладок. Но путем проб и ошибок вы сможете найти тот вариант, который подходит именно вам.
5. ПМС все еще остается загадкой.
За 1-2 недели до начала менструации начинаются высыпания, вялость, тяга, вздутие живота и перепады настроения. Звучит знакомо? Каждая женщина индивидуальна, но для многих ПМС - это факт жизни.
Но врачи не знают точно, почему так происходит. Похоже, что это сочетание гормональных изменений во время менструального цикла, химических изменений в мозге и других эмоциональных проблем, таких как депрессия, которые могут усугубить ПМС.
Более того, как только у вас начнутся месячные, американские горки могут продолжаться. Одно исследование показало, что боли, связанные с месячными, такие как спазмы, вздутие живота, боли в спине и головные боли, могут затуманить ваше мышление, потому что из-за боли вам трудно сосредоточиться на текущих задачах. Не то чтобы вы не могли их выполнять - вы можете. Просто вам может казаться, что это требует больше усилий.
Изменение образа жизни обычно является лучшим способом взять под контроль ПМС. Старайтесь заниматься физическими упражнениями около 30 минут в большинстве дней недели, спать 8 часов в сутки и не курить. Ваша диета тоже имеет значение, поэтому налегайте на фрукты, овощи и цельные злаки, ограничивая соль (привет, вздутие живота), а также сахар, кофеин и алкоголь.
Сообщите своему врачу, если ПМС мешает вам делать то, что вы обычно делаете, или если у вас есть симптомы депрессии или тревоги. Возможно, у вас более серьезное состояние, называемое предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), которое требует медицинской помощи.
