Огонь внутри
1/16
Слово "воспаление" восходит к латинскому слову "поджигать". При некоторых заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, вы чувствуете жар, боль, покраснение и отек. Но в других случаях - например, при сердечных заболеваниях, болезни Альцгеймера и диабете - это не так очевидно. Если вы не будете искать его с помощью анализов, вы даже не узнаете о его наличии.
Это не всегда плохо
2/16
Воспаление на самом деле хорошо в краткосрочной перспективе. Оно является частью естественной реакции иммунной системы на заживление травмы или борьбу с инфекцией. После этого оно должно прекратиться. Но если оно становится долговременной привычкой вашего организма, это может быть плохо для вас. Длительное, или хроническое, воспаление наблюдается при многих заболеваниях и состояниях.
Может ли это привести к сердечному приступу?
3/16
Воспаленные артерии часто встречаются у людей с сердечными заболеваниями. Некоторые исследователи считают, что когда жиры накапливаются в стенках коронарных артерий сердца, организм реагирует на это воспалительными химическими веществами, поскольку воспринимает это как повреждение сердца. Это может спровоцировать образование тромба, который вызывает инфаркт или инсульт.
Связь с диабетом
4/16
Воспаление и диабет 2 типа связаны между собой. Врачи пока не знают, вызывает ли это заболевание. Некоторые эксперты говорят, что ожирение провоцирует воспаление, в результате чего организму становится труднее использовать инсулин. Это может быть одной из причин того, что сброс лишних килограммов и их удержание - ключевой шаг к снижению вероятности заболеть диабетом 2 типа.
Связан с болезнью Альцгеймера
5/16
Хроническое воспаление мозга часто наблюдается у людей с этим типом деменции. Ученые пока не понимают, как именно это происходит, но воспаление может играть активную роль в развитии болезни. Эксперты изучают, смогут ли противовоспалительные препараты обуздать болезнь Альцгеймера. Пока результаты неоднозначны.
6/16
Хроническое воспаление связано с язвенным колитом и болезнью Крона, которые являются разновидностями воспалительных заболеваний кишечника. Это происходит, когда иммунная система вашего организма ошибочно атакует полезные бактерии в кишечнике и вызывает воспаление, которое затягивается. У вас могут быть такие симптомы, как боль в животе, спазмы и диарея?
При РА он наносит ущерб
7/16
Многие люди считают артритом остеоартрит, при котором разрушается ткань, амортизирующая суставы, хрящ, особенно с возрастом. Ревматоидный артрит - это совсем другое. При РА иммунная система атакует суставы, вызывая воспаление, которое может повредить их и даже сердце. Симптомы включают боль, скованность и красные, теплые, опухшие суставы.
Является ли это частью фибромиалгии?
8/16
Это состояние может вызывать боль, нежность и усталость. В отличие от РА, воспаление при фибромиалгии не поражает суставы. Однако последние исследования показывают, что воспаление мозга может быть связано с фибромиалгией. Для доказательства этой связи необходимы дополнительные исследования.
Когда все происходит быстро
9/16
Иногда воспаление возникает внезапно, когда организм борется с инфекцией. Возможно, это целлюлит, кожная инфекция, или аппендицит, поражающий аппендикс. Вам необходимо обратиться к врачу, чтобы быстро получить правильное лечение.
Ваша диета имеет значение
10/16
Виды пищи, которые вы едите, влияют на уровень воспаления. Ешьте побольше фруктов, овощей, цельного зерна, растительных белков (например, бобов и орехов), рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами (например, лосося, тунца и сардин), и полезных масел, например, оливкового. Также употребляйте продукты с пробиотиками, например, йогурт (только проверьте, чтобы в нем не было слишком много сахара). Ограничьте насыщенные жиры, которые содержатся в мясе, цельнозерновых молочных продуктах и обработанных продуктах.
Ведите активный образ жизни
11/16
Даже если у вас такое заболевание, как РА, при котором воспаление является проблемой, физические упражнения все равно полезны для вас. Если вы возьмете их в привычку, они принесут вам много пользы. Например, это поможет вам придерживаться здорового веса, что является еще одним хорошим способом держать воспаление под контролем. Спросите у своего врача, какие виды активности лучше всего подходят для вас.
Высыпайтесь!
12/16
Мама была права: Вам нужно высыпаться. Исследования показывают, что когда здоровые люди испытывают недостаток сна, у них усиливается воспаление. Как именно это происходит, неясно, но это может быть связано с метаболизмом. Это еще одна причина сделать сон приоритетом!
Курение усугубляет ситуацию
13/16
Зажигание - верный способ повысить уровень воспаления. Как и у большинства людей, пытающихся избавиться от этой привычки, у вас может уйти несколько попыток, прежде чем вы бросите навсегда - но продолжайте пытаться! Расскажите о своей цели врачу и спросите его совета.
Специи подают надежды
14/16
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами. Так же как и корица, гвоздика, черный перец и куркума (которая придает порошку карри оранжево-желтый цвет). Ученые изучают, какое количество специй необходимо для достижения положительного эффекта. Эти специи безопасны для употребления в пищу. Если вы хотите попробовать их в добавках, сначала посоветуйтесь с врачом. Он может проверить, не повлияют ли они на принимаемые вами лекарства или имеющиеся у вас заболевания.
Что нужно знать о НПВС
15/16
Многие люди принимают НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты), чтобы усмирить воспаление и облегчить боль. Некоторые из этих препаратов требуют рецепта. Другие, такие как ибупрофен и напроксен, продаются без рецепта. Они хорошо помогают, но если вы принимаете их регулярно, сообщите об этом врачу, потому что они могут вызвать проблемы с желудком, например, язву или кровотечение. Некоторые виды НПВС могут повышать риск сердечного приступа или инсульта, поэтому обсудите с врачом наиболее безопасные варианты.
Помогают ли биологически активные добавки?
16/16
Омега-3, содержащиеся в рыбе, такой как лосось и тунец, могут уменьшить воспаление. Рыбий жир тоже может помочь. Люди с низким содержанием витамина D также склонны к более сильному воспалению, чем другие. Пока неясно, поможет ли прием витамина D исправить ситуацию. Помните, что лучше сначала посоветоваться с врачом.
