Из архива доктора
Баланс - нелегкий подвиг, когда вы курсируете между актерскими работами в Техасе, Нью-Йорке и Лондоне. Однако 45-летняя Ким Рейвер знает в этом толк. Всего через месяц после окончания съемок сериала "Революция" на канале NBC она перевезла свою семью в Лондон на 5-месячные съемки "24", оставаясь при этом здоровой и подтянутой. Актер, на счету которого такие фильмы, как "Анатомия серых", "Третий дозор" и "Девять", клянется сочетанием правильного питания, физических упражнений и семейного отдыха. После окончания съемок в "24" Ракушка отправляется за пруд, чтобы навестить семью и осмотреть Европу вместе с мужем, французским режиссером Мануэлем Бойером, и сыновьями Люком, 11 лет, и Лео, 6 лет, а затем возвращается в США и свой родной город Нью-Йорк.
Зеркальное изображение
"Мне очень нравится идея питания для здоровья. Я не думаю о калориях. Когда вы хорошо питаетесь, вы лучше спите, и ваша кожа выглядит лучше. Я знаю, когда я сажусь в кресло для прически и макияжа и пью недостаточно воды".
Взбивание на ночь
"Мой главный ужин в будние дни - это куриная грудка или лосось на гриле со стручковой фасолью и салатом. Я могу добавить киноа или коричневый рис в зависимости от того, сколько кардио я сделала. Если я работаю на съемочной площадке, я могу купить [все] в Whole Foods и приготовить все сама".
Пристрастие к кофе
"В моей кладовой всегда есть миндальное масло, кофе и темный шоколад. Кофе - это абсолютная необходимость. Я бы, наверное, взяла его раньше, чем косметику! Мой единственный момент "аххх" - это кофе и темный шоколад".
Темные моменты
"Я считаю, что поблажки очень важны, потому что вы не чувствуете себя обманутым. Когда я делаю себе поблажки, то обычно это темный шоколад. Время от времени мы с детьми ходим в кафе, где подают джелато, и я беру темное шоколадное джелато в рожке".
Если обувь подходит
"Спорт - это удивительный способ перевести часы и обрести равновесие. Три моих любимых занятия - это [стационарный велосипед], бег и йога. Когда я поехала в Техас на съемки "Революции", я взяла с собой кроссовки. Если я могу их надеть, у меня нет оправданий".
Душевное потоотделение
"Когда я бываю в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке, я увлекаюсь "SoulCycle". Это хорошее сочетание [езды на велосипеде в помещении] с небольшим количеством души и большой тренировкой. Выходишь оттуда весь мокрый - это потрясающе".
Om Rx
"Йога очень целебна. Дыхание так важно. Я думаю, что мы практически весь день задерживаем дыхание из-за стресса, с которым мы имеем дело. Йога замедляет дыхание и дает мне равновесие".
Уход за кожей
"Удивительный совет, о котором мне рассказали гуру моды, - это масло для очищения кожи Shu Uemura. Оно снимает макияж, но не лишает кожу необходимых ей масел. Я также пользуюсь кремом Crme de la Mer. Он очень дорогой, но я им просто клянусь".
Яркое пятно
"Я обычно делаю дымчатый макияж глаз. Маленькая хитрость - нанести осветлитель над слезным каналом. Возьмите немного на палец и нанесите его прямо в уголок, напротив носа. Для меня это открывает весь глаз".
Скоростное нанесение теней
"Когда у вас есть дети, режим красоты становится намного быстрее. Приходится уплотнять весь процесс до наносекунды. Сейчас я могу сделать макияж за 15 минут. До появления детей на это уходил час с небольшим".
Баланс, детка!
"Я должна использовать свое время по максимуму. Я даже помню, как кормила Лео грудью на съемках "Помадных джунглей" и одновременно заучивала свои реплики. Ты все уплотняешь, но каждая минута стоит того".
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "doctor Magazine".
