Новая роль Зои Салданы: Богиня Галактики

Актриса рассказывает о своем новом фильме и о том, как научиться слушать свое тело.

Из архива врача

Зои Салдана знает свои приоритеты. "Пожалуйста, извините меня", - вежливо говорит она, возвращается через минуту и объясняет: "Мне нужно было закончить сушить волосы подруги. Я - стилист для всех в своей жизни", - смеется она. "Мы все потрясающие женщины, и я против того, чтобы кто-то выходил за дверь не в самом лучшем виде. Каждая женщина должна чувствовать себя прекрасно, несмотря ни на что, и мы должны подавать пример".

36-летний актер, безусловно, выполняет свою роль. Известная своим изысканным стилем для красной дорожки, Салдана играет сильных женщин на экране, включая лейтенанта Ухуру в "Звездном пути", принцессу-воина Нейтири в "Аватаре" и загадочную Гамору в экранизации "Стражей Галактики" по комиксам Marvel, премьера которой состоится в августе.

"Такой характер кажется мне естественным", - говорит Салдана, которая живет в Лос-Анджелесе со своим мужем-художником Марко Перего, за которого она вышла замуж в прошлом году. "Я играла женщин, которые запутались и борются, но эта дева в беде, та, которая ничего не может сделать или безоговорочно любит мужчину, которому на нее наплевать, - этот персонаж для меня мертв. Я не вижу в нем ни фантазии, ни привлекательности, и это не точное изображение женщин".

Детство Салданы в Доминиканской Республике

Уверенность в себе Салдана получила естественным путем. Ребенок матери-пуэрториканки и отца-доминиканца, Салдана и две ее сестры, родившиеся с разницей в год - "мы духовные тройняшки" - жили сначала в Нью-Йорке, а затем в Доминиканской Республике, куда они переехали, когда ей было 9 лет, после того как ее отец погиб в автокатастрофе. В ее доме были сильные женские ролевые модели.

"Для меня нормально бороться за то, во что я верю, нормально иметь свое мнение", - говорит она. "Мы с сестрами очень сильные духом. Мы происходим из очень консервативной карибско-латинской культуры, и нас воспитывали прабабушка и бабушка, когда мамы не было дома, потому что она работала, чтобы содержать нас. Но как только они заводили речь о том, что мы должны научиться ублажать мужчину, нам достаточно было позвонить моей маме, и она тут же брала трубку. Она воспитывала нас так, чтобы нам было удобно говорить "нет"".

Слово "нет" она слышала нечасто. После обучения балету в Доминиканской Республике она вернулась в США в возрасте 17 лет с мыслями об актерской карьере и быстро получила роль начинающей балерины в подростковом драматическом фильме 2000 года "Центральная сцена". Затем последовали роли в таких фильмах, как "Пираты Карибского моря: проклятие Черной жемчужины" и "Терминал" Стивена Спилберга. К 2009 году имя Салданы вошло в список "А" благодаря роли в "Звездном пути" (которую она повторила в сиквеле 2013 года) и незабываемой роли в оскароносном фильме Джеймса Кэмерона "Аватар".

Режим физических упражнений Салданы

Снимаясь в "Аватаре", Салдана была готова на все - в буквальном смысле. Чтобы подготовиться к фильму, она выдержала изнурительный период физических тренировок 6 дней в неделю в течение 4 месяцев, включая боевые искусства, стрельбу из лука и верховую езду. Ежедневные тренировки с персональным тренером стали дисциплиной, которой Салдана придерживалась почти 5 лет, сосредоточившись на пилатесе, упражнениях для удлинения мышц, которые основывались на ее балетном опыте, поднятии тяжестей и кардио на беговой дорожке, велосипеде или лестничном тренажере.

Независимо от вида деятельности, Салдана предпочитает заниматься в одиночку и в своем собственном темпе. "Занятия на велосипеде определенно не для меня", - говорит она. Но в последний год актер, который говорит, что всегда был худым от природы, стал придерживаться умеренности.

"Я думаю, что спортсменам свойственен перфекционизм, и от этого очень трудно отказаться", - говорит Салдана. "С пяти лет я слишком сильно заставляла себя заниматься балетом, боевыми искусствами и еще кучей всего". Теперь, по ее словам, она предпочитает оставаться активной более органичными способами: танцует по дому ради удовольствия, гуляет со своей собакой и ходит в спортзал, когда приходит вдохновение.

"Иногда мне хочется заниматься каждый второй день, или каждый день с понедельника по пятницу, или только по выходным", - говорит она. Хотя она по-прежнему обычно занимается с персональным тренером силовыми тренировками два раза в неделю, она пропускает тяжелые кардиотренировки. "Мне этого не хватает, потому что я люблю прилив адреналина, но я также прислушиваюсь к своему телу. Иногда у меня болят суставы".

Уменьшение нагрузки - разумный шаг, говорит Крис Сленц, доктор философии, физиолог и исследователь из Duke Medicine. "Причинение боли никогда не связано со здоровьем", - говорит он. Для поддержания физического здоровья и кардио-способностей Слентц предлагает энергичные упражнения, которые заставляют вас потеть в течение 20-30 минут 2 дня в неделю, добавляя к 30 минутам ежедневных умеренных упражнений, таких как ходьба.

"Суть в том, чтобы двигать своим телом каждый божий день", - говорит он.

По словам Салданы, на то, чтобы научиться прислушиваться к своему телу, ушло время. Своим новым здоровым отношением к жизни она обязана зрелости. "Когда мне было 20, все говорили: "В 30 лет ты расслабишься", и что-то потрясающее действительно происходит, когда тебе стукает 30!" - говорит она со смехом. "Сейчас я чувствую себя счастливой с тем, с чем могу работать. Я не хочу заставлять себя ходить в спортзал. Я влюблена, - мило говорит она, - и если в воскресенье мне захочется заказать китайскую еду и остаться в постели, я так и сделаю. А на следующий день я встану и пойду гулять со своей собакой".

"Моя цель - в будущем заняться йогой", - продолжает она. "Мой муж медитирует, и моя старшая сестра медитирует с моей племянницей. Но мне все равно нравится тренер, который будет бить меня и говорить: "Это все, что у тебя есть?"".

Благотворительная деятельность

Практика доброты по отношению к себе и другим - это то, на чем она теперь сосредотачивает свое внимание. Несмотря на плотный рабочий график - она подписала контракты на участие в сиквелах "Звездного пути" и "Аватара" - Салдана участвует в работе организации FINCA, которая предоставляет микрокредиты малому бизнесу. Она публично поддержала ее работу на Гаити после землетрясения 2010 года.

Она также занимается повышением осведомленности об аутизме, публикуя информацию об этом заболевании на своей странице в Twitter или предоставляя свое имя таким организациям, как "Актеры за аутизм". В 2011 году она сняла короткометражный фильм для видеосерии "Reel Moments" журнала Glamour под названием "Kaylien" о девушке, которая чувствует себя инопланетянкой, потому что у нее аутизм.

"У нас есть несколько членов семьи, страдающих аутизмом, и я была заинтригована этим с самого раннего возраста. Как художник, вы понимаете, что люди с аутизмом могут очень хорошо реагировать на искусство, будь то музыка, живопись или актерское мастерство, потому что это средство самовыражения", - объясняет она.

С небольшим перерывом между проектами Салдана надеется участвовать в них чаще. "Теперь, когда у меня появилось больше времени, я хочу собирать деньги, потому что, собирая деньги, вы повышаете осведомленность, потому что это заставляет людей хотеть проводить больше исследований. Сейчас аутизм диагностируется у гораздо большего числа детей, и врачи не знают, потому ли это, что они наконец-то стали лучше диагностировать аутизм, или потому, что он поражает все больше людей. Но это происходит".

Увеличение числа диагнозов аутизма

Согласно новым данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, среди 8-летних детей в США расстройство аутистического спектра выявляется у 1 из 68 детей. Это на 30% больше, чем в 2008-2010 годах. Аутизм определяется как группа нарушений развития, которые вызывают значительные проблемы с поведением.

"Несомненно, диагноз ставится большему количеству детей", - говорит Александр Колевзон, доктор медицины, клинический директор Центра аутизма Сивер.

"Мы стали гораздо лучше распознавать ранние признаки аутизма, и сейчас существует требование проводить систематическое обследование детей в 18 и 24 месяца", - говорит Колевзон. "Кроме того, в нашей культуре повысилась осведомленность, и родители чаще приводят детей к педиатру, беспокоясь о задержках в развитии".

Действия Салданы в отношении аутизма

Пока Салдана уделяет время таким организациям, как "Актеры за аутизм", которая организует программы, связанные с искусством, для детей с ограниченными возможностями и работает над повышением осведомленности общества об этом заболевании, ученые работают над раскрытием новой информации об аутизме и о том, как его можно вылечить.

Исследования продвигаются вперед. Исследования, проведенные на мышах с синдромом Ретта и синдромом Фелана-МакДермида - обе известные генетические причины аутизма - показали улучшение состояния клеток мозга при лечении белком под названием инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1).

Клинические испытания на людях с использованием IGF-1 у пациентов с синдромом Фелана-МакДермида обещают помочь в лечении социальной замкнутости и повторяющегося поведения. Для пациентов с синдромом Ретта недавнее клиническое испытание показало улучшение поведения и проблем с дыханием. Задержка дыхания является отличительной чертой этого синдрома.

Риски не являются причинами. Причина, по-видимому, в основном генетическая. Факторы окружающей среды, такие как возраст родителей на момент зачатия, были связаны с повышенным риском, но факторы риска не обязательно указывают на причину и следствие, говорит Колевзон. Из-за генетического фактора аутизма, "если у вас есть один брат или сестра с аутизмом, то риск того, что второй брат или сестра также будет болен, составляет от 15% до 20%".

Вакцины не играют никакой роли в развитии аутизма. "В научном сообществе нет никаких дебатов", - говорит Колевзон, который считает, что связь была установлена потому, что беспокойство по поводу поведения может возникнуть примерно в том возрасте, когда ребенок получает многочисленные прививки.

Ранняя диагностика имеет значение. Время может иметь решающее значение, когда речь идет о помощи ребенку с аутизмом. "Аутизм может быть достоверно диагностирован уже в 18 месяцев, когда мозг лучше поддается изменениям и воздействие лечения может быть наиболее глубоким", - говорит он.

Саладана: Новый фокус на заботе о себе

Уделяя больше времени таким проблемам, как аутизм, Салдана говорит, что все больше внимания уделяет и своим собственным потребностям. "Я очень тревожное существо, поэтому я стараюсь поговорить с кем-нибудь, будь то подруга, мои сестры или психотерапевт", - говорит она. "Когда я чувствую себя не в своей тарелке - если я слишком долго не догоняла жизнь и семью, если я слишком много работаю - это влияет на меня духовно", - говорит она.

После роли певицы Нины Симон в еще не вышедшем биографическом фильме "Я была истощена психически и физически, и я услышала голос в своей голове, который сказал: "Тебе нужно замедлиться. Тебе нужно больше пустых, незапланированных дней". Теперь, если я захочу поехать в Доминиканскую Республику, я поеду. А на весенних каникулах я поехала в Париж со своими сестрами и племянницей".

Салдана стала больше вести домашний образ жизни, когда она в Лос-Анджелесе, разделяя семейные трапезы с сестрами и мужем. И она поняла, что ей нужно ложиться спать, даже если это означает, что она рано уходит от своего ночного мужа и семьи. "Как только заходит солнце, я ищу любую ровную поверхность, чтобы прилечь. Я должна подчиняться часам своего тела".

Но это не значит, что она упускает хорошие времена. "Пять или шесть лет назад все это было работой и борьбой, а я не верю, что можно на что-то соглашаться. Но все становится легче. Я завела себе красивую собаку, я вышла замуж. Я езжу в отпуск со своей семьей. Это те вещи, которые важны для меня", - твердо говорит она, а затем, хихикнув, добавляет: "Нужно веселиться и много смеяться".

Топ-5 Зои

Салдана говорит, что никогда не выходит из дома без красной помады, туши для ресниц и бутылки с водой. Чтобы чувствовать себя на высоте, она также придерживается следующих советов:

Носите с собой хорошую сумку: "Я без ума от своей большой сумки-бродяги. Когда у меня есть сумка, я могу быть одета в джинсы и футболку и выглядеть хорошо".

Переверните сценарий. "Когда вы подавлены, делайте противоположное тому, что чувствуете. Нанесите немного макияжа. Выделите 30 минут в обед, чтобы сходить в салон и сделать укладку".

Побалуйте себя немного. "Бокал красного вина или шампанского - это просто божественно. Мы снимали "Хранителей" в Англии, а там нельзя находиться 5 месяцев и не есть рыбу с картошкой. Но от слишком большого количества сахара я чувствую себя не в своей тарелке".

Ешьте то, что любите. Она говорит, что "в нашем холодильнике всегда есть большой кусок пармезана и томатный соус, а я помешана на пасте с морским ежом".

Высыпайтесь: "Мне нужно спать 7-8 часов. Вы должны подчиняться часам своего тела".

Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".