Из архива доктора
Имея на своем счету более 80 ролей в кино и на телевидении, 38-летняя Джуди Грир не боится играть роль мисс Дежарден в ремейке классики ужасов "Кэрри" в этом месяце, а затем возьмет на себя роль самки шимпанзе Корнелии в боевике "Рассвет планеты обезьян", который выйдет следующим летом. Среди других ее последних фильмов на большом экране - "Игра на выживание", "Джефф, который живет дома" и "Потомки". Ищите первую книгу Грир "Я не знаю, откуда вы меня знаете: Confessions of a Co-Star", сборник юмористических эссе, выйдет в 2014 году. Она озвучивает Шерил в анимационном ситкоме "Арчер" на канале FX и продолжает играть роль помощницы и любовницы Китти Санчес в "Арестованном развитии" на Netflix - оба сериала идут уже четвертый сезон. Грир также ведет свой собственный веб-сериал на Yahoo! "Reluctantly Healthy". Родившаяся в Детройте, эта бывшая студентка классического русского балета сейчас является мачехой двух подростков и живет в Лос-Анджелесе со своим мужем, Дином Э. Джонсеном, исполнительным продюсером "Реального времени с Биллом Махером".
Q.? Каков ваш главный совет по уходу за кожей?
Умывайте лицо каждый вечер перед сном, снимая весь макияж. Когда моя кожа начинает воспаляться, я использую Cetaphil Antibacterial Cleansing Bar, и она очищается за 2 дня.
Q. Когда вы перегружены работой и стрессом, как вы восстанавливаетесь и расслабляетесь?
Я занимаюсь бикрам-йогой, что требует времени, потому что после пребывания на такой жаре мне нужно принять душ. Однако в последнее время она спасает мне жизнь, и я стараюсь заниматься ею 3 дня в неделю. С Бикрамом я знаю, что меня ждет на занятии, независимо от того, в каком городе я нахожусь и в какой стране. Это помогает мне спать по ночам. Я также занимаюсь трансцендентальной медитацией, и я могу делать это в трейлере, на съемочной площадке, во время обеда. Идеально заниматься по 20 минут утром и днем.
Q. Какой ваш любимый здоровый перекус и почему?
Клубника - сладкая. Когда я росла в Мичигане, ее было трудно достать.
Q. Что вы предпочитаете на здоровый ужин?
Дома я готовлю салат из остатков пищи, смешивая капусту, шпинат, ромэн и рис. Остатки зависят от того, что я готовила для детей ранее, но обычно это немного мяса. И я ем сыр фета каждый день своей жизни.
Q. Какие три ингредиента всегда есть в вашем холодильнике или кладовой?
Вино или шампанское, дижонская горчица и мед: Последние два ингредиента отлично подходят для заправки салатов с лимонным соком и оливковым маслом.
Q. Что вы храните в своем трейлере?
Я беру рисовые лепешки, миндаль и травяной чай в магазине здорового питания.
Q. Какой у вас режим тренировок?
Помимо йоги, я занималась бегом и до сих пор стараюсь понемногу заниматься. Мне легче заниматься спортом на съемках, когда не нужно работать целый день.
Я большой поклонник DVD-дисков с тренировками на компьютере. Мне нравятся видео Джиллиан Майклс, некоторые из которых длятся всего 20 минут. Я делаю гири из бутылок красного вина или воды.
Q. Как еще вы поддерживаете здоровье на съемочной площадке?
Я никогда не хочу показаться дивой, поэтому позвольте мне объяснить. На съемочной площадке люди дают тебе то, что тебе нужно, чтобы ты не заблудился. Поэтому я прошу что-то конкретное и здоровое, чтобы кто-то другой мог пойти в кейтеринг, где есть печенье, маленькие кусочки чизкейка и все эти безалкогольные напитки. Я не хочу соблазняться другой едой, к тому же я не хочу прикасаться ко многим вещам, к которым постоянно прикасаются другие люди - например, когда 200 человек опускают руку в банку с орехами! (И я не люблю пользоваться антибактериальными гелями для рук).
Я ознакомлюсь с меню обеда и заранее решу, что я буду есть. Обычно я беру рыбу и делаю себе салат. На шведском столе я сначала пройду мимо, а потом вернусь и сделаю свой выбор. Однажды тренер сказал мне, чтобы я представил свою тарелку как тарелку для пикника, разделенную на части: половина - салат и овощи, четверть - углеводы, а последняя четверть - белок.
Q. Без каких трех средств для макияжа вы никогда не выходите из дома, когда путешествуете?
Это тушь для ресниц, карандаш для бровей и Fresh Sugar Lip Treatment SPF15 в оттенках Sugar Rose и Sugar Berry. О, это четыре - мои румяна.
Q. Какой лучший совет по уходу за кожей, фитнесу и здоровью вы когда-либо получали?
Это комбинация советов от разных людей. Пейте много воды, пользуйтесь увлажняющим и солнцезащитным кремом, заставляйте себя потеть раз в день - последнее советует мой муж. Кроме того, каждый вечер перед сном мойте лицо.
Q. Когда вы пытаетесь сбросить 5 килограммов, что уходит первым и почему? Что вы добавляете первым и почему?
Мое тело очень нормальное, и мне просто нужно следить за тем, что я ем, и заниматься спортом. Если бы мне нужно было худеть, я бы вообще урезала углеводы после 16:00 и добавила бы макароны.
Q. Как для вас выглядит идеальный день, когда вам некуда идти и не нужно отвечать на звонки? Как вы определяете время для себя?
Я бы пошла на бикрам-йогу, пообедала с подружками - обед это моя роскошная еда, а за ужином я ем меньше. Я бы пошла в корейский спа-салон, окунулась бы в горячий и холодный бассейны, сделала бы скраб, массаж и маску для лица по цене "все в одном". Затем я бы взяла своего мужа, чтобы сходить на живую музыку. Нам нравятся небольшие залы и инди-группы, как в The Satellite в Сильвер-Лейк (Лос-Анджелес).
Q.? Какое дело вам близко и дорого?
Две - первая - это организация "Планируемое родительство", ведущий в стране поставщик и защитник сексуального и репродуктивного здоровья. Сейчас, когда в моей жизни есть подростки, я не могу не подчеркнуть, как я горжусь тем, что обратилась в эту организацию, когда мне это было необходимо, будучи студенткой колледжа. Она оказывает неоценимую услугу девушкам и парням - больше парней должны туда ходить!
Далее - Homeboy Industries, программа реабилитации банд в центре Лос-Анджелеса, возглавляемая отцом Грегори Бойлом. Здесь есть пекарня и кафе, продается линия продуктов, проводятся консультации и людям помогают найти работу. Мне очень важно это место, потому что я хочу сделать город, в котором я живу и провожу время, самым лучшим из возможных.
Q. Что вы всегда держите в своей сумочке?
У меня всегда есть бальзам для губ, немного Advil и глазные капли, потому что я ношу контактные линзы.
Q. Если бы вы могли посетить любое место на земле, куда бы вы отправились и почему?
Это должен быть Париж, потому что я идеализирую французскую культуру. О, и я хочу побывать в их аптеках и купить все эти замечательные косметические средства.
Найти больше статей, просмотреть предыдущие выпуски и прочитать текущий номер "doctor Magazine"?
