Из архива доктора
Певица, поэтесса, писательница, актриса - творчество является основой Джилл Скотт. Мультиталантливая, трехкратная обладательница премии "Грэмми" и звезда предстоящего фильма "Baggage Claim" сейчас наносит последние штрихи на свой последний студийный релиз "The Lullaby Album", который выйдет в декабре. "Он создан для детей и взрослых, страдающих бессонницей", - говорит она. "Он наполнен позитивными аффирмациями". Для тех, кто предпочитает бодрствовать, 41-летняя Скотт также сотрудничает с хип-хоп исполнителем Too Short над более грубыми ритмами, которые она описывает как "сочетание 50-х, 60-х и супер-героев". Этот альбом - суп из супергероев!". Здесь дива VH1, жительница Лос-Анджелеса и мать-одиночка 4-летнего сына Джетта делится секретами своего успеха - и неудивительно, что такие познания начинаются с важности хорошего здоровья.
Как вы используете творческий потенциал? Есть ли у вас личные ритуалы?
Мне нравится быть творческим человеком. Я не злоупотребляю этим. Я терпелив и жду этого. Я стараюсь спать 8 часов, если могу. Я держу ручку и дневник у своей кровати. Я записываю свои сны, просматриваю книгу, беру любую идею, которая приходит мне в голову в данный момент, и работаю над ней. Это может быть начало пьесы, оперы, сценария, песни, стихотворения или просто ремонт дома! Я не знаю, что меня ждет, но я это уважаю. Получаю ли я полные 8 часов в большинстве ночей? Нет... У меня четырехлетний ребенок!
Вы жонглируете множеством проектов по разным дисциплинам. Как вы избегаете выгорания?
Я проезжаю на велосипеде 8-10 миль практически каждый день. На велосипеде у меня нет никаких забот, кроме как следить за дорожным движением и держаться его. Я смотрю на пейзажи и дома людей, а может быть, на воду или деревья. Это настоящий побег для меня. Иногда я проезжаю 20 миль и не знаю об этом до тех пор, пока у меня не начинаются резинки на ногах, особенно когда на душе что-то тяжелое.
Каков ваш совет номер один для других матерей-одиночек?
Я всегда говорю другим женщинам, что важно собрать свою деревню, свою команду друзей и родственников, которые будут поддерживать вас. Каждой маме нужно время, чтобы отдохнуть. Это может быть очень тяжело - работать и иметь ребенка. Раньше я останавливалась в отеле, чтобы выспаться и просто побыть в тишине.
Как вы поддерживаете здоровье в дороге и на съемочной площадке?
Быть здоровым в дороге очень сложно. Там автобусы и самолеты, и рабочий день может быть просто ужасным. Я советую принимать хороший душ, отдыхать и стараться есть здоровую пищу - медленно. Дорога - самая изнурительная часть моей карьеры. Съемочная группа, оркестр, водитель автобуса, охрана - все мы легко можем заболеть. Я использую Wellness Formula от Whole Foods, чтобы стимулировать иммунную систему. Я также питаюсь здоровой пищей, занимаюсь спортом и балансирую это с отдыхом. Я благодарна, что все это [слава и успех] началось, когда я была уже совсем взрослой. Первые 2 года я ездила, как сумасшедшая, из одной страны в другую. И четыре раза за год у меня была пневмония. Я рано понял, что в этом бизнесе очень важен уход.
Без каких трех средств для макияжа вы никогда не выходите из дома, когда путешествуете?
Когда я путешествую, от макияжа, света и жары у меня появляются прыщи, которых обычно не бывает. Поэтому я пользуюсь средством для умывания лица Dermalogica, а также витамином Е. Я также беру с собой удобную пижаму. Мне нравится ткань, которая скользит по коже.
Каков ваш фирменный совет по уходу за собой или любимое косметическое средство?
Я пользуюсь косметикой Black Up из Парижа. Она создана для смуглой кожи. Я наношу немного румян и чувствую себя свежей и красивой. Немного Black Up помогает надолго!
Какие три ингредиента всегда есть в вашем холодильнике или кладовой?
Перец халапеньо! Я их обожаю. Я добавляю их в яичные белки, пасту и тако. И всегда есть кунжутная заправка и немного шпината. Шпинат - мой лучший друг. Когда я хочу перекусить, я всегда могу взять горсть и съесть свежий салат, и это помогает мне двигаться дальше.
Когда вы пытаетесь сбросить 5 килограммов, что уходит первым и почему?
Я не корить себя! Я делаю все, что могу. Но хлеб - мой враг. Я его обожаю. Я люблю круассаны. Я перехожу на хлеб из полбы. А потом я изо всех сил стараюсь есть больше овощей. Я набираю, я теряю, но я отказываюсь быть рабом этого. Самое важное для меня на данном этапе жизни - быть здоровым и чувствовать себя хорошо.
Какой лучший жизненный совет вы когда-либо получали?
Я видел цитату Уилла и Джады Смит, которые в основном сказали, что эти дети, которых мы благословили, в конце концов вырастут и пойдут дальше - и это цель! Мы должны подготовить их к жизни и собственной жизни, и мы также должны поддерживать нашу собственную жизнь, потому что когда они уйдут, что теперь? Вы не можете прожить всю свою жизнь ради кого-то другого.
Что вы всегда держите в своей сумочке?
У меня есть все ChapStick, которые только можно себе представить! У меня есть такие ChapStick, которых нет ни у кого - со вкусом кофе и клубники. Я получаю их из бутиков и из-за границы.
Если бы вы могли посетить любое место на земле, куда бы вы отправились и почему?
Я бы поехал в Мозамбик. Никогда там не был. Я слышал только прекрасные отзывы о его красоте, о благородстве людей, о моде, о семейном укладе. Если бы я мог поехать завтра, я бы поехал туда.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
