Из архива доктора
Дебют Шейлин Вудли в кино в 2011 году в роли Джорджа Клуни в фильме "Потомки" принес ей множество наград и номинаций - неплохо для ее первого дебюта. Родившись в Сими-Вэлли, штат Калифорния, и работая с 5 лет, Вудли, которой сейчас 22 года, в течение 5 лет снималась в популярном сериале ABC Family "Тайная жизнь американского подростка", играла главную роль в популярном фильме WB "Фелисити: Приключения американской девочки", а также в эпизодических ролях в сериалах "Crossing Jordan", "The O.C." и "Джек и Бобби". Совсем недавно она также снялась в получившем признание критиков фильме, премьера которого состоялась на кинофестивале "Сандэнс" в 2013 году, "Эффектный момент" (The Spectacular Now) с Майлзом Теллером.
В 2014 году смотрите ее в предстоящем приключенческом боевике "Дивергент", основанном на трилогии книг-бестселлеров писательницы Вероники Рот. Она также снимется в независимом фильме "Белая птица в метель" режиссера Грегга Араки и в фильме "Перелом в наших звездах", экранизации популярного романа Джона Грина. Вне экрана она поддерживает организации по защите прав женщин, в том числе движение Red Tent Temple и One Billion Rising for Justice. Вудли и ее мама, Лори, основали некоммерческую организацию All It Takes с акцентом на "сострадательный обмен и осознанное принятие среди молодых людей в средней школе", - говорит Вудли.
Какова ваша личная философия здоровья?
"Я веду крайне альтернативный образ жизни и придерживаюсь мышления, основанного на Традиции Мудрой Женщины, концепции Нового времени, которая дает женщинам силы. Для своего тела я добываю дикую пищу, набираю родниковую воду, знаю, откуда поступает все мясо, яйца и продукты, которые я покупаю, и изучаю траволечение. Я также считаю, что мы пренебрегаем своим сердцем и разумом, и что без осознанного мышления и принятия "себя" стресс, беспокойство и чувство вины могут преобладать и, в свою очередь, проявляться в физических заболеваниях. Мне повезло, что меня окружает общество, состоящее из моих друзей и членов семьи, которые ведут похожий образ жизни и поддерживают это мышление".
Когда вы перегружены работой и испытываете стресс, как вы восстанавливаетесь и расслабляетесь?
"Я выхожу на улицу, где бы я ни находился - в городе или в глубинке любого штата. Я общаюсь с землей, деревьями, просто дышу свежим воздухом во время прогулки и нахожу себя живущим в своем сердце, а не в своем уме".
Какую полезную закуску вы предпочитаете и почему?
"Это зависит от того, где я нахожусь и какая температура на улице. Я беру все, что есть в изобилии, но мне также нравятся морские водоросли. Я посыпаю свою еду "Спирулиной Гомасио" от Three Lily Farm - она сделана из семян конопли, спирулины инков и органических гранул лука".
Каков ваш типичный здоровый ужин?
"Я ем все, но всегда в чистом, непорочном виде. Я хожу на фермерские рынки, где бы я ни была, и собираю продукты, покупая все, что соответствует сезону. Яйца отлично подходят для ужина с непастеризованной квашеной капустой вместе со свежими овощами. Я очень верю в ферментацию, которая используется уже сотни лет и создает изобилие пробиотиков в организме. Для здоровой флоры, которая помогает пищеварению, я ем по одному ферментированному продукту с каждым приемом пищи, например, квашеную капусту, ее "кузину" маринованную корейскую кимчи или терпкий напиток кефир - на вкус как йогурт".
Какие три ингредиента всегда есть в вашем холодильнике и/или кладовой?
"
Квашеная капуста или кимчи
,
чесночная приправа чили
,
и
сырой шоколад: какао-бобы в чистом виде, не нагретые и не растопленные".
Что вы прячете в своем съемочном трейлере?
"Я не ем никакой еды на съемочной площадке и приношу с собой завтрак, обед и ужин. У меня всегда есть оливковое масло для приготовления салата, а также морские водоросли и спирулина гомасио - я кладу их на листья салата. Я не покупаю упакованные продукты и обычно беру с собой то, что приготовила накануне вечером. Хорошо помогают различные приправы, например, горчица или яблочный уксус".
Как выглядит для вас идеальный день, когда вам некуда идти и не нужно отвечать на звонки? Как вы определяете понятие "время для себя"?
"Я выключаю телефон. Затем я готовлю, читаю, принимаю ванну или просто выхожу на улицу. Если я нахожусь рядом с горячим источником, это питает все мое тело и душу".
Каков ваш режим тренировок?
"На самом деле я не хожу в спортзал и не придерживаюсь какой-либо школы мышления относительно физических упражнений. Я делаю то, что приятно моему телу в тот день, и много занимаюсь йогой. Мой образ жизни довольно активный, я постоянно двигаюсь, что естественным образом сказывается на фитнесе - я называю это "функциональным фитнесом". Важно постоянно двигаться, что доказано человеческими культурами, которые живут дольше всех. Если я долго нахожусь в городе, я делаю тонизирующие упражнения, может быть, отжимания или приседания. Когда я хожу на занятия, это "фитнес", включая йогу, танец 5Rhythms - "динамичная практика движения" - или воздушные шелка, то есть воздушная акробатика в подвешенном состоянии на специальной ткани".
Без каких средств для макияжа вы никогда не выходите из дома, когда путешествуете?
"Я всегда пользуюсь только тонирующим блеском для губ Sedona Seduction Truffle Stix, съедобным шоколадным бальзамом для губ, бальзамом для тела и солнцезащитным кремом в одном. Моя тушь для ресниц - Tarte High Performance Naturals".
Что вы всегда держите в своей сумочке?
"У меня всегда есть блокнот, я люблю писать в моменты вдохновения. У меня есть фонарик, потому что никогда не знаешь, когда он может понадобиться. И у меня есть зажигалка, потому что тепло очень важно на случай, если вы вдруг окажетесь на мели и сможете развести огонь. Я изучал навыки выживания".
Какой самый лучший совет вы когда-либо получали?
Я бы сказал так: "Все священно, и в то же время ничто не священно". Например, земля, небо, женщина, рожающая ребенка, пища, которую мы потребляем, - все это священно. Если вы придаете чему-то слишком большое значение, вы анализируете это, и это может стать навязчивой идеей, а не просто чем-то, что вы можете оценить. Вы не хотите придавать слишком много значения одной вещи".
Когда вы пытаетесь сбросить 5 килограммов, что уходит первым и почему?
"Я ем то, что хочет мое тело, когда оно хочет - я прислушиваюсь к нему. Я никогда по-настоящему не "худела", но для роли в фильме "Неисправность наших звезд" я играла девушку, больную раком, и мне пришлось немного похудеть. Я не сидела на диете, но ела меньшими порциями, и это действительно было очень полезно для здоровья".
Какое дело вам близко и дорого?
"Во-первых, права женщин: Я также хочу, чтобы мы восстановили то, что значит быть женщиной, чтобы мы увидели изменения в отношении к этому в течение моей жизни. Мы должны ценить тело и быть в контакте с ним. Например, женские менструальные циклы - мы потеряли связь с тем, как они прекрасны, как они являются частью процесса жизни".
Алиса Старквезер, которая способствует расширению прав и возможностей женщин, начала движение "Храм Красного шатра", которое в основном чествует женщин, побуждает их ценить друг друга и прославляет искусство сестринства - не будучи феминистским или "антимужским". Организация One Billion Rising for Justice - это глобальный призыв к прекращению насилия в отношении женщин и девочек. Кроме того, если мы не искореним ревность и зависть, ничего не изменится".
Каковы другие ваши страстные цели?
"Органическая пища может быть дорогой - я веду очень бережливый образ жизни и трачу свои деньги на хорошую еду и продукты. Я хочу помочь снизить цены на органические продукты, чтобы каждый мог их себе позволить".
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
