Из архива доктора
Во втором сезоне музыкальной драмы Smash от NBC новые звезды и персонажи, новая музыка и неожиданные сюжетные линии. Ожидайте, что певица, автор песен и актриса Кэтрин Макфи, 28 лет, продолжит музыкальный и драматический путь своей героини Карен Картрайт, живущей на Среднем Западе. Сама Макфи родом из Лос-Анджелеса. С тех пор как она заняла второе место в сезоне "American Idol" 2006 года, она записала три альбома, снялась в фильмах "Ночь акул 3D" и "Домашний кролик", а также появилась в телесериалах "CSI: NY", "Сообщество" и "Гриффины". Между делом она основала благотворительный фонд McPhee Outreach, который поддерживает борьбу с малярией в Африке, а также детский голод и детский рак в США.
Когда вы перегружены работой и находитесь в состоянии стресса, как вы восстанавливаетесь и расслабляетесь?
"У меня новая квартира в центре Нью-Йорка с большой ванной. Приятно расслабиться после долгой недели - расслабиться и просто понежиться".
Что вы предпочитаете для здорового перекуса и ужина?
"Я люблю яблоко и арахисовое масло с гранолой, или банан и миндальное масло - может быть, горсть миндаля, чтобы положить в рот. Батончики "Баланс" из теста печенья - быстрое решение, когда я нахожусь в пути".
"На ужин - свежая рыба, приготовленная на пару, гриле или в сотейнике. Раньше я была самым привередливым едоком, но теперь я не могу насытиться овощами, такими как брокколи. Я ем салаты из капусты и любую листовую зелень - я насыщаюсь этим".
Какие три ингредиента всегда есть в вашем холодильнике и/или кладовой?
"Лимоны: Моя свекровь пережила рак и является поклонницей антиоксидантных свойств лимонов. Она научила меня замораживать лимоны и натирать цедру на терке для всех видов блюд, таких как салаты и паста? Яйца: В трудную минуту вы всегда можете приготовить яичницу с тостами - даже на ужин. Оливковое масло".
Как для вас выглядит идеальный день, когда вам некуда идти и не нужно отвечать на звонки? Как вы определяете понятие "время для себя"?
"Идеальный день - это сначала тост и кофе, немного посидеть, потом прогуляться по Вест-Виллидж на Манхэттене - по магазинам и просто слиться с людьми, а затем сесть в такси и поехать в спа-центр Caudalie Vinothrapie в отеле Plaza. Там потрясающие процедуры, а у меня есть фрукты, сыр и вино. Еще один идеальный день: Посмотреть фильм и съесть ведро попкорна!".
Каков ваш режим тренировок? Что вам больше и меньше всего нравится в вашем режиме тренировок?
"Иногда я бываю занята, нахожу себе оправдания, и проходит еще больше времени без тренировок - мне это просто не нравится, пока я снова не войду в режим тренировок, в идеале четыре-пять раз в неделю. С моим плотным графиком я стараюсь заниматься три раза в неделю. Мне нравится посещать тренера два раза в неделю, а затем заниматься в зале SoulCycle, тренируя все тело, или в Barry's Bootcamp".
Как вы поддерживаете здоровье в дороге и на съемочной площадке?
"Ежедневные жизненные тревоги вызывают стресс. Наличие нескольких близких друзей и семьи помогает держать себя в руках - вот как я поддерживаю равновесие. Медитация и молитва дают мне возможность переварить происходящее".
Без каких трех средств для макияжа вы никогда не выходите из дома, когда путешествуете (или каждый день)?
"Я не хочу выглядеть слишком ухоженной - к тому же, это слишком много работы. Я пользуюсь увлажняющим бальзамом для губ Clinique Chubby Stick, сейчас мне нравится красная помада Bobbi Brown и ее румяна для придания цвета щекам. Я использую немного туши Yves Saint Laurent Volume Effet Faux Cils' Mascara бордового цвета. Я наношу немного консилера под глаза и тональный крем Jouer Luminizing Moisture Tint для хорошего покрытия - он не кажется тяжелым. Кроме того, я лучше всего чувствую себя с текстурой волос".
Что вы всегда держите в своей сумочке?
"Я держу гранулы арники, потому что мне кажется, что они помогают при мышечных болях, отеках и травмах. Я так активна - много танцую, разговариваю и пою на съемочной площадке. Я думаю, что арника может помочь и моим голосовым связкам не опухать".
Если бы вы могли посетить любое место на Земле, куда бы вы отправились и почему?
"Я бы с удовольствием поехала на Каннский международный кинофестиваль на юге Франции - за настоящей ролью в кино! Я бы хотел арендовать яхту на одну ночь".
Какой лучший совет по уходу за кожей, фитнесу, здоровью вы когда-либо получали?
"Слишком частые вечеринки негативно сказываются на состоянии кожи. Высыпайтесь как можно больше - это действительно помогает сохранить кожу свежей. И увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте - я пользуюсь тоннами, и мне нравится La Mer".
Какое дело вам близко и дорого?
"Мне нравится поддерживать те дела, которые кажутся мне достижимыми. McPhee Outreach поддерживает компанию Malaria No More, которая намерена покончить со смертностью от малярии в Африке к 2015 году, и я также являюсь ее представителем. В начале этого года я ездила в Африку и помогала распространять противомоскитные сетки. Использование сеток среди наиболее уязвимых групп населения, таких как беременные женщины и маленькие дети, значительно возросло. Малярия, которую можно предотвратить и вылечить, также влияет на экономику страны, когда родители не могут ходить на работу, а затем не могут содержать своих детей. Мы также помогли построить детский сад в африканской Буркина-Фасо, одной из беднейших стран мира с одним из самых высоких уровней неграмотности".
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
