Из архива доктора
Певица, танцовщица, модель и актриса Ванесса Уильямс выпускала хитовые песни, снималась в бродвейских мюзиклах, художественных фильмах (вспомните "Ластик" и "Шафт") и телесериалах (включая "Гадкую Бетти", "Отчаянных домохозяек" и, начиная с этого года, "Парк-авеню 666"). В этом году она и ее мать также опубликовали книгу "У тебя нет идей: A Famous Daughter, Her No-Nonsense Mother, and How They Survived Pageants, Hollywood, Love, Loss (and Each Other). doctor the Magazine встретился с занятой матерью четверых детей и спросил ее, как она поддерживает себя в форме, как ей удается оставаться на земле, как она относится к старению и каково это - писать книгу вместе с мамой.
Вы были актером в сериале ABC "Отчаянные домохозяйки", который заканчивается в этом месяце, и "Уродливой Бетти", а также певицей, танцовщицей и моделью. Как вы находите время, чтобы заботиться о себе и оставаться в форме?
Я нахожу время. У меня один ребенок в школе, поэтому я строю свою жизнь по ее расписанию. Вы должны быть очень организованной. Я была матерью 24 года, а до этого я училась в колледже и работала, поэтому мне трудно не иметь расписания.
Вы и ваша мама написали мемуары "У вас нет идей". Как вы решили рассказать свою историю вместе с мамой?
Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, насколько важны были мои родители в плане того, что они не только создали меня, но и дали мне навыки, необходимые в жизни. Люди всегда спрашивают: "Как тебе удается быть таким уравновешенным?". Я всегда вспоминаю, что меня воспитывали двое родителей, которые были любящими и поддерживающими, но в то же время потрясающе умели устанавливать границы. Написание книги вместе с мамой позволило мне задуматься о том, что делает меня собой.
Как ваша мама повлияла на ваши привычки в отношении здоровья, когда вы росли?
Она всегда была очень активной. Когда я росла, если она не гуляла с собакой, то была в городе на занятиях по физкультуре. Мы всей семьей катались на коньках, так что быть активным - это то, что делали оба моих родителя.
Научила ли она вас чему-то, что вы передали своим детям?
Благодаря любви моих родителей к садоводству у нас всегда были свежие продукты. Я каждый год приводила своих детей в дом родителей, чтобы они собирали тыквы с тыквенной грядки. Так мои дети научились ценить свежие овощи.
Есть ли у вас личная философия здоровья?
Я прислушиваюсь к своему организму. Я не взвешиваю себя. Я не зациклен на килограммах - если я чувствую себя хорошо в своей одежде, я чувствую себя хорошо. Если одежда начинает становиться тесной, я знаю, что мне нужно изменить то, что я ем.
Каков ваш стиль питания?
Я наслаждаюсь едой. Мне нравится хорошее вино. Я наслаждаюсь хорошим, горячим, свежим хлебом, если я нахожусь во Франции, с хорошим куском смехотворно вкусного масла. Поэтому, особенно когда я путешествую, я всегда стараюсь есть то, что местное и вкусное. Я стараюсь не переедать, а если переедаю, у меня достаточно дисциплины, чтобы вернуться к привычному образу жизни.
Как вы относитесь к старению?
Я так рада технологиям и старению сейчас, потому что я действительно думаю, что это продлевает необходимость ложиться под нож. Сейчас так много доступного в плане укрепления кожи и уменьшения жировых отложений, и все это - аппараты [такие как лазеры], а не хирургические процедуры. Поэтому я скрещиваю пальцы, чтобы технология становилась все лучше и совершеннее. Это позволяет сделать старение изящным.
В своих мемуарах вы говорите о том, что всегда были очень независимы, но были моменты, когда вам нужно было сказать "нет", но вы этого не сделали. Есть ли у вас какое-то послание, которое вы хотели бы передать другим женщинам?
Я думаю, у всех нас есть внутренний датчик, который предупреждает нас об определенных ситуациях в жизни. И только от нас самих зависит, прислушиваться ли к нему, а также действовать в соответствии с ним. Прислушайтесь к этому голосу, потому что он защищает вас.
Важно ли для вашего здоровья то, чем вы зарабатываете на жизнь?
Я думаю, что возможность выразить себя - это самое важное, что каждый может сделать в своей жизни, поэтому мне повезло, что я могу заниматься любимым делом и получать за это хорошую зарплату. Я думаю, что у многих людей есть страсти и творческие способности, и когда они подавляются, наступает депрессия и начинаются болезни. Заниматься любимым делом - будь то цифры или управление отелем - важно для того, чтобы питать свою душу.
Сериал "Отчаянные домохозяйки" завершается в этом сезоне. Что вас ждет дальше?
У меня есть контракт на развитие с ABC, так что я буду под их зонтиком некоторое время. Я не знаю точно, что у них на уме, но это то направление, в котором я, вероятно, буду двигаться в ближайшем будущем.
Каковы ваши лучшие и худшие привычки, связанные со здоровьем?
Хуже всего то, что я пекарь. Это мой криптонит. Моя лучшая - это то, что я люблю делать что-то каждый день, даже если это просто час на беговой дорожке и просмотр новостей или разгадывание кроссворда. Я совершаю бодрую прогулку или посещаю занятия, например, пилатес или йогу.
Какая книга оказала на вас наибольшее влияние, когда речь зашла о вашем здоровье?
Это Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & Achieving Your Ideal Weight [автор Peter J. D'Adamo]. Он подбирает идеальную диету в соответствии с вашей группой крови. Я определенно нахожу обоснованность в этой философии. У меня, например, О+, а значит, кофе должен раздражать желудок, и мне нельзя его много пить. Но мясо - это очень хорошо, и большие аэробные физические нагрузки - это очень хорошо.
Есть ли одна привычка, о которой вы жалеете, что не начали жить раньше?
Солнцезащитный крем. Я выросла в 70-е годы, так что это было детское масло и рефлекторы. Солнцезащитный крем не помешал бы мне в подростковом возрасте и в начале 20-х годов. Возможно, у меня не было бы большинства морщин, которые есть сейчас, если бы я обращала на это внимание.
Что вы делаете для релаксации?
Я люблю посидеть и побыть на природе. Я также каждый день разгадываю кроссворд - это расслабляет мой разум. Когда я путешествую, я всегда заказываю массаж, как только приземляюсь, чтобы развязать узлы. А когда я в отпуске, я люблю кататься на лошадях - это очень расслабляет и одновременно захватывает.
Выращиваете ли вы овощи, как это делали ваши родители?
Сейчас у меня нет огорода, но у меня всегда есть горшок с травами, из которых я готовлю еду.
Передали ли ваши родители любовь к кулинарии?
Да. Моя мама готовила, а мой отец тоже любил печь и создавал различные виды хлеба. Поэтому мои дети ценят домашнюю еду. Они всегда чувствовали себя желанными гостями на кухне. Я говорила: "Если вы хотите перекусить, я покажу вам, как сделать сэндвич с яйцом".
Вам нравятся физические упражнения?
Да, и мне повезло, что я всю жизнь танцевала, поэтому у меня отличная мышечная память. Если вы тренировали свои мышцы всю жизнь, а потом сделали перерыв и вернулись обратно, удивительно, как быстро ваше тело вспоминает. Поэтому я могу очень быстро набирать или наращивать мышцы. Мне очень нравится двигать своим телом, будь то Тхэ Бо, посещение сальса-клуба или силовые тренировки с тренером.
Когда вы читали разделы книги "У тебя нет идей", посвященные вашей матери, узнали ли вы о ней то, чего никогда не знали?
Ну, я из тех людей, которые всегда задают вопросы. У моей матери не было той информации, которая есть у нас [о наших родителях], потому что люди из предыдущего поколения мало об этом говорили. Многие семейные истории не упоминались и не обсуждались за обеденным столом, поэтому существует много тайн, в которые нам, представителям нашего поколения, посчастливилось проникнуть.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер журнала "Doctor the Magazine".
