Из архива врача
Джови Крейг кажется, что все причиняет боль. Когда ей недавно делали биопсию шейки матки, относительно небольшую процедуру в кабинете, она говорит, что "буквально плакала и хваталась за стол от боли", несмотря на прием обезболивающих, которые прописал врач.
Друзья иногда высмеивают чувствительность Крейгс к боли, и даже некоторые врачи, к которым она обращалась, относились к ней пренебрежительно. Но 33-летняя менеджер по коммуникациям из Ньюарка, штат Калифорния, не слабачка; некоторые люди действительно чувствуют боль сильнее, чем другие.
Женщины и боль
Ее пол может быть ключом к разгадке. Исследование 2002 года показало разницу в болевых порогах женщин и мужчин.
По словам одного из авторов исследования Уильяма Майкснера, доктора философии, директора Центра нейросенсорных расстройств при Университете Северной Каролины, при травме организм выделяет большое количество болеутоляющих веществ, в частности бета-эндорфинов, природных опиоидов.
Но женский организм выделяет меньше бета-эндорфинов, чем мужской, говорит Мейкснер. Меньшее количество естественных болеутоляющих веществ может привести к более сильной боли у женщин при одной и той же травме - хотя, что интересно, болевой порог женщин становится выше, когда они рожают.
По мнению Майкснера, это различие могло возникнуть потому, что бета-эндорфины притупляют все пять чувств. Если его теория верна, то это может объяснить исследования, которые показывают, что женщины более склонны к развитию таких заболеваний, как головные боли мигрени, и более остро переживают после операций. Индивидуальные различия, по-видимому, обусловлены генетическими вариациями, говорит Майкснер.
Кроме того, болевой порог колеблется. Стресс и боль идут рука об руку, и исследователи обнаружили, что жизненные события, такие как смерть близкого друга или члена семьи или потеря работы, могут повысить чувствительность к боли. С другой стороны, повышенная чувствительность к ежедневным ударам и ушибам жизни может сделать вас более стрессоустойчивым - и еще более тонкокожим.
Крейг учится справляться со своим низким болевым порогом: она откровенна со своими врачами, практикует глубокое дыхание и слушает кассеты для медитации, когда ей предстоит процедура. Но ей хотелось бы, чтобы другие поняли, что она не реагирует слишком остро. Она говорит: "Если бы я могла это контролировать, поверьте, я бы это сделала!".
Помоги себе сам
Если у вас низкий болевой порог, попробуйте воспользоваться следующими стратегиями, чтобы снизить нагрузку на вас, говорит Мейкснер:
Говорите громче.
Заранее сообщите своему врачу или другим медицинским работникам, что вы очень чувствительны к боли, чтобы они могли принять дополнительные меры во время процедур и обеспечить соответствующее облегчение после них.
Расслабьтесь.
Глубокое дыхание может уменьшить выработку эпинефрина - химического вещества, повышающего чувствительность к боли. Попробуйте тактику Джови Крейгса - слушать расслабляющую музыку до, во время и после процедур, чтобы оставаться спокойным.
Поезд.
Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам освоить навыки преодоления трудностей.
