Американцы пробуют множество способов облегчить хроническую боль в спине
Батья Свифт Ясгур, магистр медицины
23 мая 2022 г. - Почти половина всех взрослых американцев испытывают боль в спине, а 40% говорят, что боль ограничивает их социальную активность, согласно новому опросу.
Опрос 2000 взрослых американцев, проведенный компанией OnePoll по заказу компании Chirp, производящей устройства для облегчения боли в спине, показал, что почти половина респондентов (49%) страдают от боли на работе, а 2 из 5 говорят, что боль мешает их общественной жизни.
Франческа Кубиан-Гейдель, 80-летняя учительница музыки на пенсии из Патерсона, штат Нью-Джерси, является тому примером. У нее боли в пояснице из-за спинального стеноза, который сужает пространство в позвоночнике и оказывает давление на нервы. Это влияет на ее сон и качество жизни, а иногда лишает ее возможности общаться с друзьями - хотя, по ее словам, "я стараюсь не позволять этому остановить меня".
Общительный человек с множеством хобби и интересов и "множеством замечательных друзей", Кубиан-Гейдель не хочет позволить боли помешать ей жить полной жизнью, поэтому она использует множество "инструментов в своем арсенале", чтобы справиться с болью.
К сожалению, многих людей ограничивает боль, считает Тейт Сток, генеральный директор компании Chirp, которая производит терапевтические колеса для лечения боли в спине. Компания Chirp выступила спонсором опроса.
"Помимо ограниченной физической активности, боль может вызывать психологические последствия, такие как чувство изоляции и усталости, легкая рассеянность или плохое представление о себе", - говорит Сток. "Поэтому важно использовать как можно больше подходов как к профилактике, так и к лечению боли".
"Я очень ценю информацию, полученную в этом исследовании", - говорит Брайан А. Коул, доктор медицины, хирург-ортопед и основатель Englewood Spine Associates в Энглвуде, штат Нью-Джерси.
"Исследование подтверждает некоторые вещи, о которых мы говорили пациентам в течение многих лет", - говорит он. "Все мы время от времени испытываем дискомфорт в той или иной форме. Вопрос в том, сможете ли вы с ним жить и сможете ли вы эффективно с ним справиться".
"Информация - это сила", - говорит он. "И как только вы узнаете, что имеете дело с распространенной проблемой и есть решения, это снимает часть страха".
Лекарства помогают, но не являются надежным средством.
Опрос показал, что до трети людей принимают безрецептурные обезболивающие препараты каждый день, 20% из них говорят, что принимают их раз в день, а более 10% - "несколько раз в день".
На самом деле, безрецептурные лекарства были самым распространенным средством, которое опрошенные использовали для предотвращения боли, хотя это не самое популярное средство, к которому люди обращались: 42% респондентов сообщили, что реагируют на боль отдыхом, в то время как только 34% сказали, что используют купленные в магазине лекарства. Тридцать семь процентов сказали, что используют рецептурные обезболивающие препараты.
Коул говорит, что он предпочел бы, чтобы пациенты принимали безрецептурные обезболивающие препараты, а не "любые наркотики или лекарства, влияющие на работу мозга". Хотя "все лекарства в той или иной форме имеют побочные эффекты, до тех пор, пока мы можем количественно определить, что является безопасным, эти лекарства могут быть достаточно эффективными для достижения обезболивания, улучшения качества жизни и психического здоровья".
Кубиан-Гейдель пользуется рецептурными и безрецептурными обезболивающими препаратами. Ее врач назначил габапентин, который обычно используется для лечения судорог, а также ацетаминофен и ибупрофен, когда это необходимо - например, если боль становится очень сильной и мешает спать.
"Препараты не являются надежным средством и не помогают избавиться от боли", - говорит она. "Поэтому мне приходится использовать и другие подходы".
Нелекарственные подходы к лечению
"Я рада, что исследование показывает, что американцы используют другие методики, помимо приема пероральных лекарств, - говорит Коул.
Другие вещи, такие как массаж, терапевтические инструменты или растяжка, помогут, говорит Коул.
Среди наиболее популярных вещей, которые респонденты опроса пытаются предотвратить боль, были физиотерапия (32%), регулярная растяжка (34%), а также массаж и/или акупунктура (36%). Более трети опрошенных сообщили, что реагируют на боль, используя горячие и/или холодные методы лечения.
Кубиан-Гейдель отдыхает, когда чувствует приближение боли, особенно когда ждет, пока лекарства начнут действовать.
"Я не бегаю", - говорит она. "Я жду, пока лекарства попадут в мой организм. Я лежу или сижу, читаю что-нибудь и стараюсь не концентрироваться на боли".
Она также ходила на физиотерапию в течение 10 недель, и сейчас она продолжает выполнять упражнения, которым научилась на физкультуре, и делать легкую растяжку. Она также старается ходить на прогулки и вести как можно более активный образ жизни.
"В настоящее время я могу ходить без ходунков, и ходьба мне полезна; но в будущем, если понадобится, я смогу приобрести ходунки со встроенным креслом. Тогда я смогу опираться на ходунки и, если почувствую боль, смогу сделать перерыв в ходьбе и сесть".
Около трети опрошенных сказали, что ежедневные физические упражнения помогают справиться с болью, в то время как 35% отметили, что малоподвижный образ жизни способствует возникновению боли. Еще одним популярным методом, о котором сообщили почти 40% опрошенных, как для профилактики, так и для лечения боли в спине, было использование инструментов для миофасциального релиза, таких как спинной круг или поролоновый валик.
Кубиан-Гейдель говорит, что она никогда не пробовала использовать инструменты для миофасциального релиза, но готова это сделать. "Я готова попробовать что-то новое, и, возможно, это поможет".
В конечном счете, "реакция на лечение у разных пациентов различна, и нет способа предсказать, что лучше всего подходит для любого пациента, кроме как методом проб и ошибок", - говорит Коул. Так что "это вопрос выбора метода, который лучше всего подходит именно вам" из всех имеющихся подходов.
А вот занятие, которое одобрило большинство респондентов: Почти три четверти (73%) сказали, что время, проведенное с близкими людьми, помогает им чувствовать себя здоровыми. Это не столько "подход" или "техника", предназначенная для облегчения боли, сколько часть образа жизни".
Кубиан-Гейдель согласна с этим. "Общение с семьей и друзьями прекрасно оздоравливает на всех уровнях", - говорит она.
