Проблемы со сном, связанные с наркотиками и алкоголем

Проблемы со сном связаны с приемом лекарств, злоупотреблением наркотиками и отказом от них. Нарушения сна также связаны с употреблением алкоголя и алкоголизмом.

Наркотики и сон

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать проблемы со сном. Тяжесть проблем со сном, вызванных тем или иным препаратом, зависит от конкретного человека.

К рецептурным препаратам, которые могут вызывать проблемы со сном, относятся:

• препараты от повышенного кровяного давления, например, бета-блокаторы

• Гормональные препараты, например, оральные контрацептивы

• Стероиды, включая преднизон

• Ингаляционные респираторные препараты

• Таблетки для похудения

• Препараты от судорог

• Препараты-стимуляторы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью

• Некоторые антидепрессанты

Следующие лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вызывать проблемы со сном:

• Псевдоэфедрин, в том числе марка Sudafed

• Лекарства с кофеином. К ним относятся марки Anacin, Excedrin и No-Doz, а также многие лекарства от кашля и простуды.

• Нелегальные наркотики, такие как кокаин, амфетамины и метамфетамины.

• Никотин, который может нарушить сон и сократить общее время сна. Курильщики сообщают о большей дневной сонливости и мелких авариях, чем некурящие, особенно в младших возрастных группах.

Алкоголь и сон

Алкоголь часто рассматривается как седативное или успокаивающее средство. Хотя алкоголь может вызывать сон, качество сна часто бывает фрагментарным во второй половине периода сна. Алкоголь увеличивает количество пробуждений в поздней половине ночи, когда расслабляющий эффект алкоголя ослабевает. Он не позволяет вам получить глубокий сон и REM-сон, которые вам необходимы, потому что алкоголь удерживает вас в более легких стадиях сна.

При постоянном употреблении непосредственно перед сном эффект алкоголя, вызывающий сон, может снижаться, в то время как его разрушающее действие продолжается или усиливается. Нарушение сна, вызванное употреблением алкоголя, может привести к дневной усталости и сонливости. Пожилые люди подвержены особому риску нарушений сна, связанных с алкоголем, поскольку после употребления эквивалентной дозы алкоголя в крови и мозге у них достигается более высокий уровень алкоголя, чем у молодых людей. Употребление алкоголя в постели пожилыми людьми может привести к неустойчивости при попытке ходьбы в ночное время, что повышает риск падений и травм.