Палец на ноге - это не тот термин, который вы хотите использовать, когда говорите с главным футбольным тренером о его звездном бегущем защитнике или о балерине перед ее дебютом. Термин "палец на ноге" обычно используется для описания растяжения связок вокруг сустава большого пальца ноги. Хотя это заболевание обычно ассоциируется с футболистами, играющими на искусственном газоне, оно поражает спортсменов в других видах спорта, включая футбол, баскетбол, борьбу, гимнастику и танцы. Это заболевание возникает в результате защемления большого пальца ноги или многократного сильного отталкивания большим пальцем ноги при беге и прыжках.
Здесь представлена информация о дерновинном пальце ноги - что его вызывает, как его предотвратить и как его лечить - чтобы помочь вам оставаться в игре.
Каковы симптомы пареза на ноге?
Наиболее распространенными симптомами пальцев ног являются боль, отек и ограничение подвижности сустава у основания большого пальца ноги. Симптомы развиваются медленно и постепенно ухудшаются с течением времени, если причиной является повторяющаяся травма. Если травма вызвана резким силовым движением, боль может возникнуть сразу и усилиться в течение 24 часов. Иногда при травме ощущается "хлопок". Обычно в процесс вовлекается весь сустав, а движения пальцев ног ограничены.
Что вызывает палец на ноге?
Палец на ноге - это растяжение связок вокруг сустава большого пальца ноги, который работает в основном как шарнир, обеспечивающий движение вверх и вниз. Сразу за суставом большого пальца стопы в области мяча расположены две гороховидные кости, встроенные в сухожилие, которое двигает большой палец, называемые сезамоидами. Эти кости работают как шкив для сухожилия и обеспечивают рычаг, когда вы идете или бежите. Они также поглощают вес, который давит на мячик стопы.
Когда вы идете или бежите, вы начинаете каждый последующий шаг с поднятия пятки и переноса веса тела на мячик стопы. В определенный момент вы продвигаетесь вперед, "отталкиваясь" от большого пальца ноги и позволяя своему весу переместиться на другую ногу. Если большой палец ноги по какой-то причине остается плоским на земле и не поднимается, чтобы оттолкнуться, вы рискуете внезапно травмировать область вокруг сустава. Если вас схватят или вы упадете вперед, а палец останется плоским, эффект будет такой же, как если бы вы сидели и рукой отгибали большой палец ноги назад сверх нормы, вызывая гиперэкстензию пальца. Это гиперэкстензия, повторяющаяся в течение долгого времени или с достаточной внезапной силой, может привести к растяжению связок, окружающих сустав.
Как правило, травма пальца ноги возникает внезапно. Чаще всего она встречается у спортсменов, играющих на искусственных покрытиях, которые более твердые, чем травяные, и к которым чаще прилипают бутсы. Это может произойти и на травяном покрытии, особенно если обувь не обеспечивает достаточной поддержки стопы. Часто травма возникает у спортсменов, носящих гибкую футбольную обувь, которая позволяет стопе слишком сильно отклоняться вперед.
Как диагностируется палец на ноге?
Чтобы диагностировать палец на ноге, врач попросит вас как можно подробнее рассказать о том, как вы повредили стопу, и может спросить вас о вашей профессии, участии в спортивных состязаниях, типе обуви, которую вы носите, и о вашей истории проблем со стопой. Затем врач осмотрит вашу стопу, отметив характер и расположение любого отека и сравнив травмированную стопу с неповрежденной. Скорее всего, врач попросит сделать рентгеновский снимок, чтобы исключить другие повреждения или переломы. При определенных обстоятельствах врач может попросить провести другие визуализационные исследования, такие как сканирование костей, КТ или МРТ.
Диагноз будет поставлен на основании результатов физического осмотра и визуализационных исследований.
Как лечится палец на ноге?
Основным методом лечения пальцев на ноге является сочетание покоя, льда, компрессии и возвышения (запомните аббревиатуру R.I.C.E). Этот основной подход к лечению заключается в том, чтобы дать травме достаточно времени для заживления, что означает, что стопа должна быть отдохнувшей, а сустав защищен от дальнейших травм. Врач может порекомендовать безрецептурные пероральные препараты, такие как ибупрофен, для снятия боли и уменьшения воспаления. Чтобы обеспечить покой пальцу ноги, врач может заклеить его лентой или прибинтовать к соседнему пальцу, чтобы уменьшить нагрузку на него. Другим способом защиты сустава является иммобилизация стопы в гипсе или специальном ботинке для ходьбы, который не дает ей двигаться. Врач также может попросить вас пользоваться костылями, чтобы не нагружать травмированный сустав. В тяжелых случаях хирург-ортопед может предложить хирургическое вмешательство.
Обычно требуется две-три недели, чтобы боль утихла. После окончания иммобилизации сустава некоторым пациентам требуется физиотерапия для восстановления амплитуды движения, силы и тренировки поврежденного пальца ноги.
Можно ли предотвратить палец на ноге?
Одной из целей лечения должно быть выяснение причин травмы и принятие мер по предотвращению ее повторения.
Один из способов предотвратить травму пальцев ног - носить обувь с лучшей поддержкой, чтобы уберечь сустав пальцев ног от чрезмерного сгибания и силы при отталкивании. Вы также можете рассмотреть возможность использования специально разработанных стелек, которые вам может выписать врач или физиотерапевт.
Физиотерапевт или специалист по спортивной медицине также может поработать с вами над исправлением любых проблем в вашей походке, которые могут привести к травме, и над разработкой методов тренировок, которые помогут снизить вероятность травмы.
