10 советов по уходу за собой при раке яичников
1/11
Рак яичников вызывается неконтролируемым ростом клеток в яичниках. Он может распространиться и на другие органы.
Лечение может включать дренирование, а также химиотерапию и операцию по удалению яичников. Весь процесс может быть изнурительным или даже иногда совершенно подавляющим - но вам необходимо позаботиться о себе, чтобы вы смогли выжить и восстановиться.
Читайте далее, чтобы узнать 10 способов позаботиться о себе при раке яичников.
1. Занимайтесь тем, что вам нравится
2/11
Вы должны находить время для занятий, которые приносят вам радость. Иметь что-то, чего можно ждать с нетерпением, - это необходимая часть поддержания позитивного взгляда на жизнь.
Вы можете либо продолжать заниматься старыми увлечениями, либо попробовать что-то новое. Многим людям после постановки диагноза "рак" нравится выражать себя через искусство. Попробуйте рисовать, танцевать или писать.
2. Уделяйте время своему эмоциональному здоровью
3/11
Вам нужно найти время, чтобы пережить все эмоции, связанные с этим состоянием. Попробуйте такие методы снятия стресса, как медитация и ведение дневника.
3. Оставайтесь активными
4/11
Даже если вы чувствуете себя не очень хорошо, физическая активность полезна как для психического, так и для физического здоровья.
Придерживайтесь простых упражнений, таких как растяжка и спокойные прогулки.
4. Продолжайте есть
5/11
При раке яичников вам не всегда хочется есть, но вам нужны калории для поддержания сил.
Придерживайтесь продуктов с высоким содержанием белка, чтобы получить максимум энергии от небольшого приема пищи. Вы также можете попробовать жидкую диету в виде коктейлей и бульонов, поскольку они могут показаться вам более легкими в употреблении.
5. Поговорите с психотерапевтом
6/11
Рак яичников сопровождается множеством уникальных проблем. Вас может беспокоить ваша жизнь на свиданиях, гормональные изменения или любые другие проблемы.
Терапевт - отличный собеседник, если вам нужно выплеснуть свое разочарование и получить совет о том, что вы можете сделать, чтобы справиться со своим состоянием.
6. Найдите группу поддержки
7/11
Иногда лучшим средством для вашего психического здоровья является общение с другими людьми, которые борются с тем же заболеванием. Поищите группы поддержки больных раком яичников в Интернете или в общественных медицинских центрах.
7. Обратитесь за поддержкой к друзьям и родственникам
8/11
Этот вид рака часто встречается у молодых женщин, многие из которых только недавно переехали из дома. Может быть трудно просить о помощи, когда вы впервые ощущаете вкус независимости, но ваши близкие - бесценный ресурс в это трудное время.
8. Не стесняйтесь просить о личном пространстве
9/11
С другой стороны, ваша семья может слишком активно участвовать в вашей жизни и лечении после того, как вам поставят диагноз "рак".
Однако это ваш рак, и вы должны справиться с ним так, как это лучше для вашего физического и психического здоровья. Всегда просите пространства, когда оно вам нужно - ваша семья должна понять вас.
9. Продолжайте жить
10/11
Жизнь продолжается, несмотря на диагноз "рак". Счета нужно оплачивать, а важные этапы будут приходить и уходить.
Не позволяйте болезни поглотить всю вашу жизнь. Вы не сможете делать все то, что могли делать до постановки диагноза, но люди с раком все равно должны заниматься другими аспектами своей жизни.
10. Придерживайтесь своего плана по уходу за выжившим пациентом
11/11
Даже после того, как вас признали свободным от рака, ваш путь еще не закончен. Ваш врач должен предоставить вам план ухода за выжившими пациентами - не стесняйтесь попросить его, если он этого не сделал.
В нем будет содержаться подробная информация о последующих обследованиях, подготовка к долгосрочным побочным эффектам лечения, а также рекомендации по правильному питанию и физическим упражнениям.
Лучший способ не допустить возвращения рака - следовать рекомендациям этого плана.
