Мелатонин - это гормон, который вырабатывает ваш организм. Он помогает вам заснуть ночью. Он также выпускается в виде безрецептурной пищевой добавки для сна для взрослых и детей в виде таблеток, кремов, полосканий или гелей. Если вы используете его в течение короткого времени, мелатонин должен быть безопасным. Но экспертам еще многое предстоит понять об этой добавке. В некоторых ситуациях возможна передозировка мелатонина.
Важно понимать, как безопасно использовать это средство для сна. Вы также должны знать о признаках передозировки мелатонина.
Каковы рекомендуемые дозы мелатонина?
Вы можете легально купить мелатонин в любом количестве. Рецепт в США не требуется. Но вы не можете приобрести мелатонин без рецепта в таких странах, как Япония, Австралия, Великобритания и некоторые страны Европейского союза.
До сих пор эксперты не определили конкретную дозу или время приема этой добавки для лечения бессонницы. Во многих исследованиях рассматриваются дозы от 0,1 до 10 миллиграммов мелатонина. Но врачи считают, что 2-3 миллиграмма обычно являются хорошей дозой для начала.
Если вы взрослый человек, вы можете принимать до 8 миллиграммов в день в течение 6 месяцев. Для детей эксперты рекомендуют принимать около 3 миллиграммов в день в течение 3 месяцев.
Трудно сказать, сколько именно мелатонина должен принимать каждый человек. Организм каждого человека может по-разному реагировать на добавку в зависимости от его особенностей:
-
Возраст
-
Пол
-
Проблемы со сном
-
Состояние здоровья
-
Время, когда они принимают мелатонин
Исследования также показали, что препараты для сна могут содержать больше или меньше указанного количества мелатонина. Эксперты обнаружили, что в некоторых добавках может содержаться от менее 83% до более 478% от указанного на этикетке флакона. Это может означать, что вы приняли больше или меньше того количества, которое, по вашему мнению, вы приняли. Причина плохого контроля качества заключается в том, что мелатонин считается биологически активной добавкой. Это означает, что его показания, потенция или чистота не регулируются FDA.
Каковы симптомы передозировки мелатонина?
Слишком большое количество мелатонина может привести к нежелательным побочным эффектам. Но очень редко передозировка этой добавки может привести к смерти. У каждой формы препарата есть смертельная доза, или LD 50. Этот термин обозначает количество добавки, которое приведет к смерти 50% людей. Эксперты не смогли найти LD 50 для мелатонина. Очень высокие дозы мелатонина не приводили к летальному исходу даже у животных.
К распространенным побочным эффектам мелатонина относятся:
-
Головная боль
-
Головокружение
-
Тошнота
-
Сонливость
Если вы принимаете слишком много мелатонина, у вас могут появиться менее распространенные симптомы. К ним относятся:
-
Кратковременная депрессия
-
Умеренная тревожность
-
Тремор
-
Спазмы в животе
-
Раздражительность
-
Меньшая способность быть внимательным
-
Спутанность сознания или дезориентация
-
Очень низкое кровяное давление
Если вы принимаете определенные лекарства, вы можете подвергнуться риску взаимодействия с мелатонином. Это средство для сна не будет хорошо сочетаться с:
-
противосудорожными препаратами (лекарствами для лечения судорог)
-
Антикоагулянты и противотромбоцитарные препараты (препараты для предотвращения образования тромбов)
-
Контрацептивные (противозачаточные) препараты
-
Препараты для лечения диабета
-
Иммунодепрессанты (лекарства, подавляющие иммунную систему)
Если вы хотите начать принимать добавки мелатонина, сначала обратитесь к своему врачу. Он может сказать вам, принимаете ли вы какие-либо лекарства, которые могут взаимодействовать с препаратом для сна.
Мелатонин может влиять на сердечно-сосудистую, дерматологическую (связанную с кожей) и центральную нервную системы. Если у вас есть заболевания, связанные с одной или несколькими из этих систем, вы можете подвергнуться риску других побочных эффектов при приеме мелатонина.
Кроме того, если вы старше, вы можете быть более чувствительны к этой добавке. Это связано с тем, что у вас от природы низкий уровень мелатонина. Поэтому ваш врач может посоветовать вам начать с меньшего количества мелатонина.
У вас также может быть аллергическая реакция на мелатонин, но это редкость. В некоторых случаях после приема мелатонина у людей может возникнуть анафилаксия - опасная для жизни аллергическая реакция.
Другие признаки аллергической реакции на мелатонин могут включать:
-
кожная сыпь, которая может сопровождаться зудом, покраснением, опуханием, волдырями или шелушением кожи
-
Одышка
-
Тяжесть в груди или горле
-
Проблемы с дыханием или разговором
-
Опухший рот, лицо, губы, язык или горло
В этом случае вам может потребоваться срочное обращение в отделение неотложной помощи.
Чего можно ожидать при передозировке мелатонина?
Если вам кажется, что вы приняли слишком много мелатонина и у вас начались нежелательные побочные эффекты, не волнуйтесь. По сравнению с другими добавками и лекарствами для сна, мелатонин очень быстро проходит через ваш организм. Поэтому его действие длится недолго.
Если у вас появились небольшие побочные эффекты, постарайтесь немного подождать и дать организму полностью переработать добавку.
Но если симптомы становятся сильными или вы чувствуете беспокойство, лучше позвонить своему врачу или в службу контроля за отравлениями по телефону (800) 222-1222. Они помогут вам найти следующий шаг или подскажут, как справиться с определенными симптомами.
Если ваш ребенок принял слишком много мелатонина, сначала убедитесь, что у него больше нет доступа к добавке. Затем вытрите его рот мягкой влажной тканью. Не пытайтесь заставить их выблевать принятый ими мелатонин.
После этого сразу же позвоните в службу контроля отравлений. Они помогут вам определить варианты лечения в зависимости от того, сколько мелатонина принял ваш ребенок.
Как получить помощь при передозировке мелатонина?
Если вы думаете, что у вас передозировка мелатонина или аллергическая реакция на добавку, немедленно позвоните своему врачу, в службу 911 или в службу контроля за отравлениями. Хотя проблемы с добавками мелатонина возникают редко, лучше проявить осторожность, если вы заметили странные побочные эффекты от этого средства для сна.
