Осознанность и настоящий момент

Примечания к эпизодам

9 июня 2022 г. - Как стресс влияет на наше общее самочувствие? И как внимательность может уменьшить влияние стресса на нашу нервную систему? Клинический психолог Сет Дж. Гиллихан, доктор философии, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии, основанной на внимательности, помогает нам понять практические преимущества внимательности - например, дыхание - и не забывать почитать себя на всех этапах нашего путешествия к внимательности.