Второй триместр беременности длится с 13 по 28 неделю, или 4, 5 и 6 месяцы. Это средняя фаза беременности, когда вы можете начать видеть свой "бугорок" и впервые почувствовать шевеление ребенка.
Когда вы вступаете во второй триместр беременности, утренняя тошнота и усталость, которые вы, возможно, чувствовали в течение последних 3 месяцев, должны исчезнуть.
Второй триместр для многих женщин - это самые легкие 3 месяца беременности. Потратьте время, пока вы чувствуете себя лучше и ваша энергия на подъеме, чтобы начать планировать появление вашего ребенка.
Во втором триместре ваш ребенок быстро растет. Между 18-й и 22-й неделями беременности вам сделают УЗИ, чтобы ваш врач мог увидеть, как развивается ваш ребенок. Вы также сможете узнать пол своего ребенка, если, конечно, не хотите быть удивлены. А если у вас будет двойня, вы можете узнать об этом в этом триместре.
Хотя вы уже должны чувствовать себя лучше, внутри вашего организма все еще происходят большие изменения. Вот чего вы можете ожидать.
Изменения в вашем теле
Болезненность в нижней части живота. Во втором триместре беременности вы можете заметить спазмы или боли в нижней части живота. Судороги возникают потому, что матка во время беременности увеличивается и оказывает давление на близлежащие мышцы и связки. Во втором триместре при растяжении круглой связки часто возникают спазмы. Это ощущается как тупая боль в нижней части живота, но вы также можете почувствовать резкую боль. Небольшие спазмы являются нормальным явлением и могут быть вызваны запором, газом или даже сексом. Чтобы облегчить боль, примите теплую ванну, сделайте упражнения на расслабление, измените положение тела или прижмите к нижней части живота бутылку с горячей водой, обернутую полотенцем.
Боль в спине. Лишний вес, который вы набрали за последние несколько месяцев, начинает давить на спину, делая ее ноющей и болезненной. Чтобы уменьшить давление, сидите прямо и пользуйтесь стулом, который обеспечивает хорошую поддержку спины. Спите на боку, подложив подушку между ног. Избегайте поднимать или носить тяжести. Носите удобную обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы. Если боль доставляет дискомфорт, попросите партнера потереть больные места или сходите на массаж для беременных.
Кровоточивость десен. Примерно у половины беременных женщин появляются набухшие, нежные десны. Из-за гормональных изменений к деснам приливает больше крови, что делает их более чувствительными и вызывает более легкое кровотечение. После рождения ребенка десны должны прийти в норму. А пока пользуйтесь более мягкой зубной щеткой и аккуратно используйте зубную нить, но не экономьте на гигиене зубов. Исследования показывают, что беременные женщины с заболеваниями десен (пародонтоз) могут быть более склонны к преждевременным родам и рождению ребенка с низкой массой тела.
Схватки Брекстона-Хикса. Во втором триместре беременности вы можете почувствовать, как мышцы вашей матки напрягаются в течение минуты или двух. Это не настоящие схватки или признаки родов, а нормальный симптом. Они могут появляться и исчезать произвольно, их ритм и сила могут быть нерегулярными. Эти мышечные сокращения часто вызывают скорее дискомфорт, чем боль. Секс, интенсивные физические нагрузки, обезвоживание, переполненный мочевой пузырь или даже прикосновение кого-то к вашему животу могут спровоцировать схватки Брекстона-Хикса. Эти схватки можно использовать для отработки техники дыхания при родах. Чтобы помочь себе расслабиться, примите теплую ванну, выпейте теплый травяной чай, измените положение тела или выпейте больше воды.
Увеличение груди. Чувствительность груди, которую вы испытывали в первом триместре беременности, должна пройти, но ваша грудь продолжает расти, готовясь к кормлению ребенка. Увеличение размера бюстгальтера (или больше) и ношение хорошего поддерживающего бюстгальтера поможет вам чувствовать себя более комфортно.
Заложенность и кровотечения из носа. Гормональные изменения вызывают набухание слизистых оболочек, выстилающих нос, что может привести к заложенности носа и ночному храпу. Эти изменения также могут привести к более легкому кровотечению из носа. Прежде чем использовать деконгестанты, проконсультируйтесь с врачом. Солевые капли и другие естественные методы могут быть более безопасными способами снятия заложенности во время беременности. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель воздуха для поддержания влажности воздуха. Чтобы остановить носовое кровотечение, держите голову прямо (не отклоняйте ее назад) и надавливайте на ноздрю в течение нескольких минут, пока кровотечение не остановится.
Выделения. Это нормально, если на ранних сроках беременности у вас наблюдаются тонкие, молочно-белые выделения из влагалища (так называемая лейкорея). Вы можете носить трусики, если вам так удобнее, но не используйте тампоны, так как они могут занести микробы во влагалище. Если выделения имеют неприятный запах, зеленый или желтый цвет, кровянистые, или если много прозрачных выделений, позвоните своему врачу.
Головокружение. Когда матка увеличивается во втором триместре, она давит на кровеносные сосуды, что иногда вызывает головокружение. Другие причины - низкий уровень сахара в крови или гормональные изменения во время беременности. Старайтесь не стоять слишком долго. Медленно поднимайтесь со стула или кровати. Регулярно ешьте и перекусывайте. Не забывайте о гидратации. Носите свободную одежду, избегайте горячего душа или ванны и старайтесь не лежать на спине до конца беременности. Позвоните своему врачу, если вы чувствуете обморок или теряете сознание, а также если у вас вагинальное кровотечение или боли в животе.
Частое мочеиспускание. Во втором триместре ваша матка поднимется из полости малого таза, что даст вам небольшую передышку от необходимости постоянно ходить в туалет. Однако не стоит слишком расслабляться. Позывы к мочеиспусканию вернутся во время последнего триместра беременности.
Рост волос. Гормоны беременности могут стимулировать рост волос - и не всегда там, где вы хотите. Волосы на вашей голове станут гуще. Вы также можете увидеть волосы в тех местах, где раньше их не было, включая лицо, руки и спину. Бритье и пинцет, возможно, не самые простые варианты, но сейчас это, вероятно, самые безопасные варианты. Многие эксперты не рекомендуют во время беременности лазерную эпиляцию, электролиз, восковую эпиляцию или депиляцию, поскольку исследования еще не доказали, что они безопасны для ребенка. Узнайте, что рекомендует ваш врач.
Головная боль.Головная боль - одна из самых распространенных жалоб во время беременности. Постарайтесь как можно больше отдыхать и применять методы релаксации, например, глубокое дыхание. Аспирин и ибупрофен нельзя принимать во время беременности, но врач может разрешить вам принять ацетаминофен, если вы испытываете сильный дискомфорт.
Изжога и запоры. Они вызваны тем, что в вашем организме вырабатывается больше гормона под названием прогестерон. Этот гормон расслабляет определенные мышцы, в том числе мышечное кольцо в нижней части пищевода, которое обычно удерживает пищу и кислоты в желудке, а также мышцы, которые перемещают переваренную пищу по кишечнику. Чтобы облегчить изжогу, старайтесь есть чаще и меньшими порциями в течение дня и избегайте жирной, острой и кислой пищи (например, цитрусовых). При запорах употребляйте больше клетчатки и пейте больше жидкости, чтобы все проходило более гладко. Физическая активность также поможет продвижению вперед.
Геморрой - это варикозное расширение вен - набухшие синие или фиолетовые вены, которые образуются вокруг ануса. Эти вены могут увеличиваться во время беременности, потому что по ним течет больше крови и на них увеличивается давление растущей матки. Варикозное расширение вен может вызывать зуд и дискомфорт. Чтобы облегчить их, попробуйте посидеть в теплой ванне или сидячей ванне. Спросите у врача, можно ли вам использовать безрецептурную мазь от геморроя.
Судороги в ногах. Во втором триместре вы можете почувствовать, как мышцы ног сокращаются и сводит судорогой. Часто это происходит ночью. Неясно, чем они вызваны. Чтобы предотвратить судороги, старайтесь растягивать мышцы ног перед сном, регулярно делайте физические упражнения, ешьте продукты, богатые магнием, например, бобы или цельное зерно, пейте много жидкости, получайте рекомендуемое количество кальция и носите удобную обувь. Чтобы облегчить приступ судорог ног, могут помочь растяжка, лед, тепло или массаж.
Ускорение. К середине беременности (20 недель) вы, вероятно, начнете ощущать первые нежные движения в животе, которые часто называют "квикингом". Если вы еще не чувствуете шевелений малыша, не волнуйтесь. Некоторые женщины не ощущают шевеления до шестого месяца беременности.
Изменения кожи. Беременные женщины часто выглядят как будто "светящимися", потому что из-за изменения уровня гормонов кожа на лице кажется покрасневшей. Увеличение количества пигмента меланина также может привести к появлению коричневых пятен на лице (часто называемых "маской беременности") и темной линии (linea nigra) посередине живота. Все эти изменения кожи должны исчезнуть после рождения ребенка. А пока вы можете использовать косметику, чтобы скрыть их. Ваша кожа сейчас также более чувствительна к солнцу, поэтому обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия (защита от UVA/UVB) с SPF не менее 30, когда выходите на улицу. Ограничьте время пребывания на солнце, особенно с 10 утра до 2 часов дня, носите одежду с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Вы также можете заметить тонкие красновато-фиолетовые линии на животе, груди или бедрах. Эти растяжки появляются по мере того, как кожа расширяется, чтобы вместить растущий живот. Хотя многие кремы и лосьоны утверждают, что они предотвращают или устраняют растяжки, существует мало доказательств того, что они действительно помогают. Использование увлажняющего крема поможет смягчить кожу и уменьшить зуд. Большинство растяжек исчезнет само по себе после родов.
Паутинные и варикозные вены. Ваше кровообращение усилилось, чтобы направить дополнительную кровь к растущему ребенку. Из-за избыточного притока крови на коже могут появиться маленькие красные вены, известные как паукообразные вены. Эти вены должны со временем исчезнуть после рождения ребенка. Давление на ноги растущего ребенка также может замедлить приток крови к нижней части тела, в результате чего вены на ногах набухают и приобретают синий или фиолетовый цвет. Это называется варикозным расширением вен. Хотя избежать варикозного расширения вен невозможно, вы можете предотвратить его обострение, вставая и двигаясь в течение дня и подставляя ноги под табурет, когда вам приходится долго сидеть. Носите поддерживающие шланги для дополнительной поддержки. Варикозное расширение вен должно улучшиться в течение 3 месяцев после родов.
Инфекции мочевыводящих путей. Бактериальные инфекции мочевыводящих путей или мочевого пузыря, который находится сверху матки, являются обычным явлением во втором триместре беременности. Они вызваны изменениями в мочевыводящих путях или растущей маткой, затрудняющей опорожнение мочевого пузыря. У вас могут быть такие симптомы, как боль или жжение при мочеиспускании, частые позывы в туалет, мутная или зловонная моча, боль во время секса, боль внизу живота, следы крови или слизи в моче. Инфекции мочевого пузыря могут распространиться на почки и стать причиной преждевременных родов или рождения ребенка с малым весом, поэтому сразу же обратитесь к врачу. Он сделает анализ мочи и посев мочи, чтобы диагностировать инфекцию, и назначит антибиотики для ее лечения.
Увеличение веса.
Утренняя тошнота обычно уменьшается к концу первого триместра. После этого ваш аппетит должен вернуться и, вероятно, вырастет. Хотя еда выглядит гораздо аппетитнее, следите за тем, сколько вы едите. Во время второго триместра вам нужно дополнительно 300-500 калорий в день, и вы должны набирать примерно 1/2-1 фунт в неделю.
Экстренные симптомы
Любой из этих симптомов может быть признаком того, что с вашей беременностью что-то не так. Не ждите дородового визита, чтобы поговорить об этом. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас:
-
сильная боль в животе или спазмы
-
Кровотечение
-
Сильное головокружение
-
Быстрый набор веса (более 6,5 фунтов в месяц) или слишком маленький набор веса (менее 10 фунтов на 20 неделе беременности)
-
Желтуха
-
Рвота
-
обильное потоотделение
Рост ребенка во втором триместре
Во втором триместре беременности ваш ребенок растет до 3 фунтов в весе и до 16 дюймов в длину. Их мозг и другие органы сильно растут и развиваются. Их сердце перекачивает 100 пинт крови в день. Их легкие полностью сформированы, но еще не готовы дышать. Ваш ребенок может пинаться, двигаться, поворачиваться в утробе матери, глотать, сосать и слышать ваш голос.
Глаза и уши ребенка занимают правильное положение на голове. Их веки могут открываться и закрываться. Ребенок спит и просыпается в нормальном ритме. У него растут ресницы и брови.
У ребенка растут ногти на руках и ногах. Крошечные пальчики на руках и ногах разделяются. У них появляются отчетливые отпечатки пальцев рук и ног.
На голове ребенка растут волосы. У них также растут пушистые тонкие волосы по всему телу, которые называются лануго. Их тело покрыто кремово-белой защитной оболочкой, называемой vernix caseosa, которая со временем впитывается в их кожу.
К этому времени плацента вашего ребенка также полностью сформирована. Плацента - это орган, который снабжает плод кислородом и питательными веществами. Она также удаляет отходы. Во втором триместре плод также начинает накапливать жир на своем теле.
Советы для близнецов во втором триместре
Вынашиваете двоих? Вот о чем стоит подумать:
-
Выберите врача. Спросите своего акушера о возможности посещения специалиста по материнско-плодовой медицине (МФМ) - акушера, который специализируется на родах с высоким риском.
-
Не чувствуйте себя виноватой, если вы устали вздремнуть. Даже отдыхая, вы тратите на 10% больше энергии, чем женщина, вынашивающая одного ребенка!
-
Получайте омега-3. Получение достаточного количества жирных кислот омега-3 особенно важно, когда вы вынашиваете близнецов. Любите рыбу? Получайте омега-3 из лосося, сельди, сардин и форели.
-
Получаете ли вы достаточно витаминов? Спросите у врача, достаточно ли одних дородовых витаминов, ведь вы вынашиваете двоих детей.
-
Не удваивайте все. Прежде чем покупать два любых детских гаджета, подождите и посмотрите, что нравится вашим малышам. Некоторым детям нравятся качели и надувные кресла, а другим - нет. Вам также не понадобится дополнительная кроватка - по крайней мере, в первое время. Ваши дети могут лучше спать, когда они вместе.
-
Ешьте за троих. Вам нужно около 500 дополнительных калорий в день - примерно столько, сколько содержится в двух мисках хлопьев с нежирным молоком и банане.
-
Сократить физические нагрузки? Через 20 или 24 недели спросите своего врача, нужно ли вам сократить какие-либо виды физических упражнений и, если да, то какие из них по-прежнему безопасны.
-
Присмотритесь к молокоотсосу. Если ваши близнецы проведут какое-то время в отделении интенсивной терапии, вам, возможно, придется первое время сцеживать молоко. Наличие готового молокоотсоса облегчит эту задачу.
-
Составьте план родов. Это позволит вашей родовой бригаде узнать ваши пожелания относительно родов и схваток. Постарайтесь быть гибкими, если все пойдет не совсем по плану.
-
Не затягивайте с поиском детского учреждения. Лучшие воспитатели и центры часто имеют лист ожидания. Начните искать уход за ребенком как можно раньше, тем более что вам понадобится два места вместо одного.
