Помогает ли постельный режим во время беременности?

Почему назначается постельный режим?

Некоторые врачи предлагают постельный режим при таких состояниях, как проблемы с ростом ребенка, высокое кровяное давление или преэклампсия, вагинальное кровотечение из-за предлежания или отрыва плаценты, преждевременные роды, недостаточность шейки матки, угроза выкидыша и другие проблемы. Они надеются, что, успокоившись, вы снизите риск преждевременных родов или осложнений беременности. Сегодня почти каждая пятая женщина в какой-то момент беременности ограничивает свою активность или соблюдает постельный режим.

Однако исследования, посвященные постельному режиму, не выявили доказательств того, что постельный режим помогает при любом из этих состояний. Он не снижает риск осложнений или преждевременных родов.

Многие врачи знают, что нет достаточных доказательств того, что постельный режим помогает. Но они все равно его применяют, потому что считают его безвредным. К сожалению, исследования показали, что постельный режим создает реальные риски. К ним относятся:

• образование тромбов

• Депрессия и беспокойство

• Семейный стресс

• Финансовые проблемы, особенно если вам придется прекратить работу

• Низкий вес вашего ребенка при рождении

• Более медленное восстановление после рождения

• Ослабленные кости и мышцы

Исследования показывают, что чем строже постельный режим женщины, тем хуже эти побочные эффекты.

Иногда постельный режим означает постоянное пребывание в постели, за исключением посещения туалета. Или ваш врач может предложить частичный постельный режим, когда вы отдыхаете в постели несколько часов в течение дня. В любом случае, это может быть трудное время для вас физически и эмоционально.

На данный момент исследования показывают, что беременным женщинам - даже с осложнениями - лучше продолжать свой обычный образ жизни, чем отдыхать. Есть данные, что физическая активность во время беременности снижает риск таких проблем, как низкий вес при рождении и преэклампсия.

Что делать, если врач прописал постельный режим?

Не стесняйтесь подвергать сомнению советы своего врача. Врачи должны быть готовы объяснить свои доводы. Важно получить четкие ответы.

Вопросы, которые следует задать врачу, включают:

• Почему вы рекомендуете постельный режим?

• Как вы определяете постельный режим? Лежать в постели весь день? Периодические перерывы?

• Действительно ли необходим постельный режим? Есть ли другие варианты?

• Какую конкретную пользу я и мой ребенок получим от постельного режима?

• Перевешивают ли эти преимущества риски?

• Что показывают медицинские исследования?

• Каковы некоторые потенциальные проблемы от постельного режима? Для моего ребенка? Для меня?

• Есть ли специалист по материнско-плодовой медицине, с которым мы могли бы поговорить?

Если после этого у вас возникли сомнения, получите второе мнение или поговорите со специалистом. Ваш врач должен дать вам четкую причину для постельного режима.

Советы по преодолению постельного режима

Если вы и ваш врач согласны с тем, что вам следует попробовать постельный режим, задавайте больше вопросов. Термин "постельный режим" является расплывчатым. Вы должны точно знать, чего ожидает ваш врач. Задайте такие вопросы, как:

• Как долго мне будет необходим постельный режим?

• Должен ли я все время оставаться в постели? Могу ли я ходить на работу?

• Могу ли я встать, чтобы принять душ или сходить в туалет?

• Могу ли я выполнять обычную работу по дому и заботиться о других детях?

• Следует ли мне избегать поднятия тяжестей?

• Должен ли я лежать на одном боку или оставаться в определенном положении?

• Можно ли вести половую жизнь? Если да, то какие виды и в каком количестве?

Постельный режим может быть тяжелым как физически, так и психологически. Это скучно и напряженно. Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы сделать его как можно более терпимым. Эти советы могут помочь:

Планируйте свой день.

Соблюдение расписания поможет разбить день на части и бороться со скукой. Одевайтесь по утрам. Ведите список дел и планируйте занятия на день, например, чтение, просмотр фильма или игры в слова.

Делайте упражнения, которые рекомендует врач.

Вам необходимо поддерживать мышечную силу. Движение ног снижает риск образования тромбов.

Имейте систему поддержки.

Вам нужна помощь семьи и друзей, чтобы пройти через это. Принимайте гостей. Поддерживайте связь по телефону, электронной почте и смс.

Хорошо питайтесь.

Стремитесь к сбалансированному питанию с большим количеством клетчатки и пейте много воды. Это снизит риск возникновения запоров.

Позвольте людям помочь. Может быть трудно попросить о помощи, но вы должны это сделать. Если друзья или члены семьи спрашивают, чем они могут помочь, предложите конкретные варианты. Пусть они заберут продукты или подвезут вас на машине.

Узнайте что-то новое.

Начните учить новый язык, займитесь заочным обучением, посмотрите на YouTube видео о том, как рисовать или научиться вязать.

Позвоните своему врачу, если:

• У вас болезненная, набухшая вена на ноге. Это может быть сгусток крови из-за плохой циркуляции крови.

• Вы чувствуете одышку или боль в груди. Это может означать, что сгусток крови оторвался и застрял в вашем легком.

• У вас схватки, подтекание околоплодных вод или другие признаки родов.

• Ваше кровяное давление выше, чем допустимо по мнению врача.

• Вы не чувствуете, что ваш ребенок двигается так же сильно, как раньше.