При диабете сахар в крови после еды может повышаться до нездорового уровня. Существуют причины этого и способы предотвратить это.
Время приема пищи и глюкоза
После еды ваш организм начинает расщеплять пищу в желудке, превращая ее в топливо. Это означает, что количество глюкозы в вашей крови увеличивается.
Если у вас диабет, вы, вероятно, пользуетесь измерителем для проверки уровня сахара в крови. Этот прибор обычно использует каплю вашей крови для измерения уровня сахара в крови.
Большинство людей с диабетом проверяют уровень глюкозы перед едой и через 2 часа после начала приема пищи. Перед едой у взрослого человека уровень глюкозы должен быть от 80 до 130. После еды этот показатель должен быть ниже 180.
Почему скачки опасны?
Врачи называют скачок сахара в крови после еды постпрандиальной гипергликемией. Со временем высокий уровень сахара в крови может вызвать проблемы с почками, нервами, глазами и сердцем.
Как я узнаю, что мой сахар в крови слишком высок?
Если уровень глюкозы превышает 200, у вас могут появиться симптомы гипергликемии. К ним относятся:
-
жажда
-
Усталость
-
Тошнота
-
Чувство растерянности или возбуждения
-
Частое мочеиспускание
-
Затуманенное зрение
Лечение скачков сахара в крови
Если у вас есть эти симптомы, проверьте уровень сахара в крови. Если он высокий, вы сможете снизить его, если будете заниматься физическими упражнениями 10-15 минут, например, совершите небольшую прогулку.
Но если ваш уровень превышает 240, то перед тренировкой вам следует проверить себя на наличие так называемых кетонов. Кетоны - это кислота, которая образуется, когда организм сжигает накопленный жир. Если вы занимаетесь спортом при высоком уровне кетонов в крови, это может усилить скачки сахара в крови или вызвать так называемый кетоацидоз - опасное для жизни состояние. Вы можете проверить наличие кетонов дома с помощью глюкометра или простого анализа мочи. Если они у вас есть, не занимайтесь спортом. Вместо этого поговорите со своим врачом о том, как с ними справиться.
Если у вас сильный гипергликемический скачок, возможно, вам придется лечь в больницу, чтобы получить дополнительную жидкость и инсулин.
Если у вас часто случаются скачки сахара, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется изменить свой план лечения.
Как предотвратить скачки?
Существует три основных способа лечения диабета и поддержания уровня сахара в крови под контролем.
Такие препараты, как инсулин или метформин, которые используются для лечения диабета 2 типа, следует принимать регулярно. Ваш врач поможет вам составить план и определить, какие лекарства вам необходимы.
Правильное питание может снизить вероятность скачков. Шкала, называемая гликемическим индексом, может подсказать вам, какие продукты с большей вероятностью приведут к скачкам сахара в крови, поэтому вам будет легче планировать свое питание. Спросите об этом у своего врача.
Физические упражнения помогают организму медленнее усваивать глюкозу. Они также улучшают кровообращение и помогают снизить вес. Вы можете включить в свой распорядок дня хотя бы 30 минут физической активности. Поговорите с вашим врачом.
