Вероятность возникновения проблем со стопами при диабете выше, поскольку он может повредить нервы и уменьшить приток крови к ногам. По оценкам Американской диабетической ассоциации, именно по этой причине каждый пятый человек с диабетом обращается за помощью в больницу. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своих ног, - это держать под контролем уровень сахара в крови.
Небольшие порезы или раны не так хорошо заживают, и на их восстановление может потребоваться больше времени.
Если уровень сахара в крови плохо контролируется, вы также можете плохо чувствовать ноги или вообще их не чувствовать. Вы можете даже не заметить, что у вас небольшая травма. Диабет также может высушить кожу стоп и привести к растрескиванию пяток.
Большую опасность представляет инфекция. Микробы или грибок могут попасть в небольшие порезы или трещины.
При диабете необходимо заботиться о своих ногах. Если вам кажется, что вы подхватили инфекцию, сразу же сообщите об этом врачу. Раннее лечение может предотвратить распространение инфекции. Это позволит вам избежать более серьезных проблем.
Плохой уход за ногами может привести к ампутации стопы или ноги.
Ваш врач будет ежегодно проверять ваши стопы на наличие проблем. Если вы будете правильно ухаживать за своими ногами, вы сможете предотвратить большинство серьезных проблем, связанных с диабетом.
Ежедневно мойте и сушите ноги
Держите ноги в чистоте. Но не мочите их долгое время. Это может высушить кожу.
Используйте мягкое мыло и теплую воду.
Вытирайте кожу насухо; не трите. Тщательно высушите ноги.
После мытья нанесите на них лосьон или вазелин, чтобы предотвратить растрескивание. Но не между пальцами ног - это может привести к инфекции! Перед надеванием носков и обуви посыпьте ноги немедикаментозной пудрой, чтобы сохранить их сухими.
Зимой холодная погода и центральное отопление могут пересушить кожу. Позаботьтесь о том, чтобы увлажнять ноги и держать их в тепле. Надевайте носки в постель, если у вас холодные ноги.
Проверяйте ноги каждый день
Внимательно осмотрите верхнюю и нижнюю части стоп. Используйте зеркало или попросите кого-то другого сделать это, если вы не можете их увидеть.
-
Каждый день выделяйте определенное время для проверки.
-
Используйте хорошее освещение, чтобы можно было заметить любые проблемы.
-
Проверьте, нет ли сухой, потрескавшейся кожи на ступнях, пальцах и пятках.
-
Осмотрите стопы, пальцы ног и пятки на предмет мозолей, порезов, царапин, синяков, царапин или других язв.
-
Проверьте, нет ли между пальцами ног порезов или грибка, который может вызвать грибок ногтей.
-
Проверьте, нет ли покраснения, повышенной теплоты или нежности при прикосновении к участку.
-
Следите за вросшими ногтями, натоптышами и мозолями.
Если у вас образовалась мозоль или болячка от обуви, не "срывайте" ее. Наложите повязку и наденьте другую пару обуви.
Ухаживайте за ногтями на ногах
Стригите ногти после купания, когда они мягкие. Подстригайте их прямо поперек, затем сглаживайте пилочкой. Избегайте срезания углов пальцев ног. Не позволяйте уголкам ногтей на ногах врастать в кожу. Это может привести к вросшему ногтю.
Возможно, вы захотите, чтобы это сделал для вас маникюрный мастер или подиатр (врач по стопе). Если вы делаете педикюр в маникюрном салоне, принесите свои собственные маникюрные инструменты.
Не обрезайте кутикулу. Не используйте ничего острого для чистки ногтей на ногах или удаления мозолей. Вы же не хотите случайно получить порез, в который может попасть инфекция. После душа или ванны можно воспользоваться пемзой, чтобы слегка разгладить пятки. Не трите слишком сильно.
Будьте осторожны при выполнении физических упражнений
Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы поддерживать кровоток в норме. Старайтесь двигать своим телом не менее 30 минут в день.
Ходите и занимайтесь в удобной обуви. Не занимайтесь спортом, если у вас открытые язвы на ногах. Спросите у своего врача, какой вид активности лучше всего подходит для вас.
Защищайте ноги с помощью обуви и носков
Никогда не ходите босиком или только в носках. Вы же не хотите наступить на камни, клещи или мелкие осколки стекла, которые могут порезать ноги. Всегда защищайте ноги ботинками, тапочками на жесткой подошве или другой подобной обувью. Носите туфли/сапоги, которые защитят ваши ноги от таких погодных условий, как холод и влага. Дома носите тапочки.
Не носите обувь на высоких каблуках и с острыми носками. Избегайте обуви, которая оставляет пальцы ног или пятки незащищенными, например, обуви с открытым носком, шлепанцев или сандалий. Они делают вас уязвимыми для травм и инфекций.
Меняйте носки ежедневно. Носите носки из натуральных волокон: хлопка, шерсти или смеси хлопка и шерсти. Не используйте носки со швами, которые могут натирать кожу и вызывать мозоли. Избегайте тесных носков.
Примеряйте новую обувь с теми носками, которые вы обычно носите. Не носите новую обувь более часа за один раз.
Прежде чем надеть обувь, посмотрите и пощупайте ее внутри, чтобы убедиться, что в ней нет ничего раздражающего или шершавого.
Носите специальную обувь, если врач рекомендует ее. Заменяйте обувь, если у нее есть признаки износа, например, каблуки с одной стороны или порванная подкладка.
Убедитесь, что обувь вам подходит
Не слишком ли узкая у вас обувь? Вашей ноге тесно в обуви? Если у вас нейропатия (повреждение нервов), вы можете не заметить, что ваша обувь слишком тесная.
Используйте этот простой тест, чтобы проверить:
-
Встаньте на лист бумаги босыми ногами. (Убедитесь, что вы стоите, а не сидите. Ваша стопа меняет форму).
-
Обведите контур стопы.
-
Наденьте ботинок и встаньте на другой лист бумаги.
-
Обведите контур своего ботинка.
-
Сравните рисунки.
Ботинок должен быть как минимум на 1/2 дюйма длиннее самого длинного пальца и такой же ширины, как ваша стопа. Лучше всего покупать обувь в конце дня, когда ваши ноги обычно больше всего.
Правильный выбор обуви
Слишком тесная или слишком свободная обувь может привести к образованию мозолей. Людям с диабетом следует носить обувь, которая:
-
закрытые носки и пятки
-
Внешняя подошва из жесткого материала
-
Кожаный верх без внутреннего шва, холст или замша. Ищите подошву с амортизацией, чтобы она поглощала давление. Выбирайте обувь со шнурками, а не мокасины, поскольку они обеспечивают лучшую поддержку.
-
Мягкая внутренняя поверхность без шероховатостей
-
Имейте как минимум две пары обуви, чтобы можно было меняться парами.
-
Приучайте себя к новой обуви медленно. Первые несколько дней носите их около часа в день.
Диабетические носки
Хорошо сидящая, качественная обувь необходима, но вы также можете подумать о ношении диабетических носков. Они могут:
-
улучшить приток крови к ногам
-
Сохраняйте ноги сухими
-
Не допускайте грибковых инфекций на ногах
-
Обеспечивают амортизацию
Все это помогает сохранить здоровье ног и избежать травм.
Не существует единого стандарта для диабетических носков, но лучшие из них имеют такие характеристики, как:
плоские швы или отсутствие швов для предотвращения натирания и образования мозолей
-
Эластичные манжеты, не стесняющие кровоток
-
Материалы, впитывающие влагу, чтобы ноги оставались сухими
-
Мягкость, дополнительная толщина в области пятки и мяча стопы
-
Светлый цвет для выявления крови или других жидкостей, которые могут сигнализировать о травме или инфекции
-
прилегание к ноге без складок и заломов
Не носите растянутые носки или носки из нейлона.
Порезы, шишки, язвы и ожоги
Если у вас диабет, не откладывайте лечение незначительных проблем со стопами. Сразу же сообщайте о травмах и инфекциях стопы. Следуйте рекомендациям врача и правилам оказания первой помощи.
Не занимайтесь самолечением натоптышей, мозолей и других проблем со стопами. Обратитесь к врачу или ортопеду для лечения этих заболеваний.
Проверяйте температуру воды локтем или термометром, а не ногой, чтобы убедиться, что она не горячая (более 90 F). Не мойте ноги в горячей воде - это может привести к ожогам.
Не используйте на ногах грелку, бутылки с водой или электрические одеяла, так как они могут вызвать ожоги.
Не скрещивайте ноги и не стойте долгое время в одном положении. Это может перекрыть приток крови к ногам.
Помогите предотвратить инфекции
Следите за уровнем сахара в крови и соблюдайте диету в соответствии с указаниями врача. Если вы будете контролировать уровень сахара в крови и вес, у вас будет меньше проблем с ногами.
Не курите. Курение может сузить кровеносные сосуды и повысить вероятность возникновения проблем со стопами.
Также обращайте внимание на любые порезы, царапины, царапины, волдыри, натоптыши или мозоли, даже если они небольшие. Сообщите об этом своему врачу или ортопеду, если вам потребуется медицинская помощь.
Когда следует поговорить с врачом
Ваш врач должен осматривать ваши ноги во время каждого визита. Позвоните ему, если вы заметили такие проблемы, как:
-
стопа атлета (трещины между пальцами ног)
-
Язвы или раны на ногах называются язвами. Они часто образуются на ступнях или подошвах пальцев ног.
-
Вросшие ногти на ногах
-
Усиливающееся онемение или боль
-
Мозоли, бородавки или натоптыши. Не пытайтесь лечить их самостоятельно с помощью безрецептурных накладок или жидкостей. Не пытайтесь срезать их с кожи. Попросите своего ортопеда или врача удалить их безопасным способом.
-
Покраснение, отек или дренаж, которые могут быть признаком инфекции.
-
Ногти, которые кажутся толще, желтеют, меняют форму, становятся полосатыми или растут не так, как обычно. Это может быть признаком травмы или инфекции.
-
Почернение кожи
-
Бурсит
-
Инфекция
-
Молоткообразные пальцы ног (когда средний сустав пальцев постоянно согнут вниз)
-
Если ваша стопа, лодыжка или палец опухли, покраснели, горячие на ощупь, изменили форму или размер, или болят при движении, возможно, у вас растяжение или перелом. Повреждение нервов может повысить вероятность серьезного заболевания под названием стопа Шарко, которое вызывает изменение формы стопы.
