Если у вас диабет, отпуск или деловая поездка требуют дополнительного планирования. Изменения в том, что вы едите, насколько вы активны, и часовые пояса могут повлиять на уровень сахара в крови. Вот несколько советов, которые облегчат ваши путешествия.
Перед отъездом
-
Запишитесь на прием к своему врачу, чтобы обсудить планы поездки.
-
Возьмите в два раза больше вещей, чем вам обычно требуется для путешествия, а также возьмите с собой дополнительные рецепты и письмо от вашего врача, объясняющее, что у вас диабет.
-
Если вам нужны прививки, планируйте сделать их за 3-4 недели до поездки. Некоторые из этих прививок могут нарушить уровень сахара в крови.
-
Будьте готовы. Знайте, какие медицинские учреждения вы можете посетить в этом районе.
Что я должен взять с собой?
-
Возьмите с собой имя и номер телефона вашего врача и всегда держите его при себе.
-
Возьмите с собой список лекарств, которые вы принимаете, и держите его всегда при себе.
-
Всегда носите при себе медицинское удостоверение, сообщающее окружающим, что у вас диабет.
-
Храните лекарства, шприцы и приборы для анализа крови на сахар в ручной клади. Не кладите их в зарегистрированный багаж на случай, если авиакомпания потеряет вашу сумку. Кроме того, грузовой отсек плохо отапливается и изолирован, что может повредить лекарства и принадлежности.
-
Возьмите с собой достаточное количество лекарств и принадлежностей на случай, если вы застрянете или задержитесь дольше, чем планировали. Если вы путешествуете с кем-то, спросите, может ли он взять часть из них вместо вас.
-
Всегда носите с собой твердые конфеты, небольшие закуски, гель или таблетки глюкозы на случай, если уровень сахара в крови упадет слишком низко.
-
Заранее сообщите авиакомпаниям, круизным лайнерам и гидам, что у вас диабет.
-
Ношение браслета/ожерелья медицинского оповещения, позволяющего людям узнать, что у вас диабет, является хорошей идеей.
В аэропорту
Чтобы прохождение службы безопасности в аэропорту прошло без проблем, постарайтесь:
-
Обязательно сообщите службе безопасности, что у вас диабет и что вы везете с собой медицинские принадлежности. Вы можете пронести их через пункт контроля, но на них должна быть этикетка с рецептом.
-
На всех ваших расходных материалах должна быть соответствующая этикетка производителя.
-
Служба безопасности разрешит вам пронести шприцы, если у вас с собой есть инсулин.
-
Если вы носите инсулиновую помпу, вы должны предупредить охрану. Они должны будут осмотреть прибор. Вы должны попросить, чтобы они не снимали счетчик.
Инъекции инсулина
Если вы путешествуете на самолете и вам необходимо сделать инъекцию инсулина во время полета, следуйте своей обычной процедуре с одним отличием: Наберите во флакон с инсулином в два раза меньше воздуха, чем обычно. Давление в самолете отличается от давления на земле.
Смена часового пояса на 2 или более часов может означать, что вам необходимо изменить график инъекций. Узнайте у своего врача о специальных инструкциях.
Храните инсулин при температуре от 33 F до 80 F. Не замораживайте его и не держите на солнечном свете.
Уход за ногами в дороге
Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье ваших ног вдали от дома:
-
Возьмите с собой как минимум две пары обуви, чтобы иметь возможность часто менять ее. Это поможет предотвратить появление мозолей и болезненных точек давления.
-
Возьмите с собой удобную обувь, носки и аптечку для лечения мелких травм стопы.
-
Не ходите босиком. Вместо этого носите обувь, специально предназначенную для прогулок по океану или пляжу. Всегда защищайте ноги, когда гуляете у бассейна, в парке, на пляже или плаваете в океане.
-
Не носите обувь с открытым носком, включая сандалии и шлепанцы. Если пальцы ног не защищены, вы повышаете риск их травмирования.
-
Соблюдайте ежедневный уход за ногами.
Как действовать в чрезвычайных ситуациях, находясь за пределами страны
Если у вас возникла чрезвычайная ситуация и вы не знаете, куда обратиться, попытайтесь связаться с американским консульством, Красным Крестом или местной медицинской школой. Постарайтесь выучить полезные фразы на местном языке, такие как: "Мне нужна помощь" или "У меня диабет, где находится больница?" или "Мне нужен сахар".
Еще один ресурс для англоговорящих людей, которым необходимо найти медицинскую помощь, - Международная ассоциация медицинской помощи путешественникам (IAMAT) (www.iamat.org). Связаться с IAMAT можно по телефону 716-754 4883.
