Яванская слива, широко известная как джамун или малабарская слива, - это фрукт темно-синего или фиолетового цвета родом из Индии и тропиков. Это плод вида Syzygium cumini, который плодоносит в летнее время.
Яванская слива имеет довольно много преимуществ для здоровья. Несмотря на то, что она является одним из лучших домашних средств от боли в желудке и проблем с пищеварением, она также содержит некоторые другие важные преимущества для здоровья.
Питательные вещества в яванской сливе
Слива ява содержит следующие питательные вещества:
-
Вода
-
Белок
-
Липиды (жиры)
-
Зола
-
Углеводы
-
Кальций
-
Железо
-
Магний
-
Фосфор
-
Калий
-
Натрий
-
Витамин С
-
Тиамин
-
Рибофлавин
-
Ниацин
-
Витамин B-6
-
Витамин А
Польза для здоровья от употребления яванской сливы
Благодаря высокому содержанию питательных веществ в сливе Ява, употребление этого фрукта может принести пользу вашему организму различными способами. Существуют научные доказательства того, что Джамболан
Поддерживает здоровье сердца
Яванская слива содержит большое количество калия. Если вы хотите иметь здоровое сердце, попробуйте регулярно есть немного яванской сливы. Содержащийся в них калий помогает поддерживать правильное биение сердца. Помимо того, что калий помогает поддерживать здоровье сердца, он также полезен для предотвращения инсульта и высокого кровяного давления.
Восстанавливает повреждения, вызванные сигаретным дымом
Сигаретный дым содержит вредные химические вещества, которые изменяют структуру частей легких. В исследовании, проведенном на мышах, было обнаружено, что плоды сливы ява уменьшают количество свободных радикалов у животных, страдающих от воспаления, вызванного сигаретным дымом.
Предотвращает рак толстой кишки
Этот фрукт богат антиоксидантами, которые действуют против свободных радикалов, часто провоцирующих рост раковых клеток. Некоторые экстракты из яванской сливы, такие как цианидин, известны как важные вещества для профилактики рака толстой кишки.
Повышает иммунитет
Плоды яванской сливы содержат питательные вещества и витамины, которые способствуют укреплению иммунитета организма. Некоторые из этих питательных веществ включают натрий, кальций, железо и углеводы.
Осветляет кожу
Употребление яванской сливы сделает вашу кожу гладкой и придаст ей сияющий вид. Это происходит благодаря совместному действию антиоксидантных соединений и витамина С, которые способствуют образованию коллагена в коже.
Снимает головную боль
Содержание вяжущих веществ в яванской сливе облегчает головные боли различной степени тяжести. Свежая яванская слива также оказывает освежающее действие, благодаря чему страдающие головной болью чувствуют себя более комфортно.
Лечение респираторных заболеваний
Кашель может быть тяжелым и повреждать горло и дыхательную систему. Слива ява содержит цинк и витамин С, которые могут помочь предотвратить кашель и другие респираторные осложнения. Она полезна в средствах для лечения астматических симптомов. Эти полезные свойства важны для предотвращения тяжелых рецидивов и могут быть очень выраженными для тех, кто страдает астмой.
Действует как антибактериальное средство
Многие болезни являются результатом наличия бактерий в организме. Яванская слива является подходящим средством для лечения некоторых из этих инфекций.
Укрепляет зубы и десны
Яванская слива полезна для зубов и десен. Она содержит такие минералы, как кальций и фосфор, которые важны для развития здоровых зубов.
Защищает организм от свободных радикалов
Слива ява богата полифенольными антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и защитить клетки от повреждения свободными радикалами.
Предотвращает инфекции
Плоды яванской сливы содержат яблочную кислоту, танины, галловую кислоту, аскорбиновую кислоту и щавелевую кислоту, которые обладают антибактериальными свойствами. Этот фрукт эффективен в профилактике распространенных инфекций.
Лечение диабета
Слива ява может служить хорошим средством для лечения таких симптомов диабета, как повышенное мочеиспускание и жажда. Они обладают низким гликемическим индексом, что помогает поддерживать уровень сахара в крови. В различных рецептах используются семена, кора и листья этого дерева. От смузи до супов - существует множество способов их употребления, что придает яванской сливе еще большую диетическую ценность.
Другие полезные свойства сливы ява
Благодаря питательным веществам, содержащимся в плодах яванской сливы. Его употребление может помочь вашему организму множеством способов. Обратите внимание на другие полезные свойства этого фрукта, такие как:
-
борьба с респираторными заболеваниями
-
Помощь в управлении весом
-
Укрепление иммунитета
-
Низкое содержание калорий
-
Защищает от анемии
-
Поддерживает здоровье кожи
-
Улучшает здоровье кишечника
-
Предотвращает тошноту и рвоту
-
Помогает в управлении весом
-
Облегчает мигрени
Заключение
Яванская слива является частью питательного дерева, которое используется во всем мире благодаря своим полезным свойствам. В основном она доступна в летнее время. Однако вы можете купить его в других формах, таких как таблетки и соки, в течение всего года.
