Средиземноморский салат с тунцом антипасто
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора от EatingWell.com
-
Время подготовки
25 мин
-
Общее время
25 мин
основные моменты рецепта
-
Без глютена
Информация о питании
Составляет: 4 порции
-
Калории 290
-
Углеводы 24 г
-
Пищевые волокна 9 г
-
Жир 16 г
-
Насыщенные жиры 2 г
-
Моножир 11 г
-
Белок 17 г
-
Холестерин 12 мг
-
Натрий 505 мг
-
Сахара 4 г
-
Калий 638 мг
Насыщенный белком и клетчаткой, этот салат с тунцом и фасолью готовится в мгновение ока. Для придания остроты добавьте щепотку красного молотого перца или кайенского.
Инструкции
Соедините фасоль, тунец, болгарский перец, лук, петрушку, каперсы, розмарин, 1/4 стакана лимонного сока и 2 столовые ложки масла в миске среднего размера. Приправьте перцем. Соедините оставшиеся 1/4 стакана лимонного сока, 2 столовые ложки масла и соль в большой миске. Добавьте зелень салата и перемешайте. Разложите зелень на 4 тарелки. Сверху на каждую выложите салат с тунцом.
