Креольский чак стейк этуф

Креольский чак стейк этуфе

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

рецепт от EatingWell.com

  • Время подготовки

    1 час

  • Общее время

    2 часа 45 минут

основные моменты рецепта

  • Без глютена

Информация о питании

Составляет: 8 порций

Размер порции: около 3 унций стейка и 2/3 чашки соуса

  • Калории 302

  • Углеводы 11 г

  • Диетические волокна 2 г

  • Жир 11 г

  • Насыщенные жиры 3 г

  • Моножир 5 г

  • Белок 32 г

  • Холестерин 92 мг

  • Натрий 564 мг

  • Сахара 5 г

  • Калий 494 мг

В этом рецепте стейка-этуфе бескостный патрон медленно готовится в ароматной жидкости, полной ароматных овощей, пряной колбасы и бульона. Для рецепта требуется 2-1/2-фунтовый кусок мяса, но если на рынке продаются стейки из мяса, купите восемь 4- 5-фунтовых стейков, а не вырезайте из жаркого свои собственные. Подавайте с каменной крупой, полентой или рисом и передавайте острый соус.

Инструкции

  • Разрежьте жаркое поперек на четыре стейка толщиной от 1 1/2 до 2 дюймов. Разрежьте каждый стейк пополам вдоль, чтобы получилось 8 небольших стейков (от 4 до 5 унций каждый).

  • Соедините тимьян, розмарин, паприку, соль и перец в небольшой миске. Натрите все стейки.

  • Разогрейте 1 столовую ложку масла в неглубокой большой кастрюле или сковороде с высокими бортами на средне-высоком огне. Добавьте стейки и готовьте до появления румяной корочки на нижней стороне, от 3 до 5 минут. Переверните и готовьте до подрумянивания с другой стороны, 3-5 минут. Переложите на тарелку.

  • Добавьте оставшуюся 1 столовую ложку масла в сковороду, уменьшите огонь до среднего и добавьте колбасу. Готовьте, помешивая, до появления цвета, от 2 до 5 минут. Добавьте лук, сельдерей и морковь; накройте крышкой и готовьте, периодически помешивая, до размягчения, 8-10 минут. Добавьте болгарский перец и чеснок; накройте крышкой и готовьте до размягчения перца, еще 3-5 минут. Снимите крышку и добавьте вино. Доведите до кипения, помешивая, чтобы убрать все коричневые кусочки, и готовьте, пока вино не уменьшится наполовину, около 3 минут. Добавьте помидоры, бульон и лавровые листья.

  • Верните стейки и скопившиеся соки в кастрюлю, погрузив их в соус. Доведите до кипения. Уменьшите огонь до кипения, накройте крышкой и готовьте, переворачивая стейки каждые 30 минут, пока мясо не станет нежным, примерно 1,5 часа.

  • Переложите мясо на тарелку. Добавьте половину лука-шафрана в соус и доведите до кипения. Варите, не закрывая крышкой, пока соус не станет насыщенным, но не слишком густым, 5-10 минут. Выбросьте лавровые листья. Верните мясо в соус. Посыпьте оставшимся луком-шафраном.

  • Советы

    Андуйская колбаса - это копченая, в меру острая свиная колбаса, широко используемая в каджунской кухне. Ищите ее рядом с другими копчеными колбасами в крупных супермаркетах или специализированных продовольственных магазинах. Заранее: Заверните и охладите натертые стейки (шаг 2) в течение 1 дня. Дайте постоять при комнатной температуре в течение 40 минут, прежде чем приступать к Шагу 3.

    Hot