Камилла Ноэ Паган
Рак может повлиять на многие сферы вашей жизни. Ваши отношения с партнерами, другими членами семьи, друзьями и коллегами могут измениться в результате вашего диагноза, по крайней мере, на некоторое время.
Вы можете быть человеком, который всегда протягивал руку помощи другим, но теперь вы сами нуждаетесь в помощи. Или вам могут понадобиться другие виды поддержки, чем раньше. Многие люди в вашей жизни будут помогать вам. Но рак может стать источником стресса для вас и для окружающих, и некоторые из ваших взаимоотношений могут быть сложными. Вот несколько способов, которые помогут вам сохранить их.
Не действуйте в одиночку
Вам может казаться, что никто не знает, через что вы проходите. В какой-то степени это может быть правдой. Но все же важно позволить друзьям и родственникам эмоционально поддержать вас в это тяжелое время. Они тоже захотят помочь. Позвольте им это сделать, но уточните, что именно вам нужно, будь то еда, транспорт или плечо, на котором можно поплакать.
Вы не обязаны говорить всем, что у вас рак, и не обязаны делиться всем, что касается вашего диагноза, со всеми в вашем окружении. Но если вы будете держать в курсе событий близких вам людей, это поможет вам чувствовать себя менее тревожно и одиноко. И есть шанс, что они будут чувствовать себя менее напуганными, если вы будете делиться с ними информацией о своем лечении и ходе болезни.
Быть открытым в своих чувствах
Диагноз рака, вероятно, вызовет у вас новые эмоции. Возможно, вам захочется казаться "человеком, которым вы всегда были". Но лучше рассказать о своих трудностях близким людям. Прозрачность поможет им поддержать вас, даже если это означает дать вам немного пространства, чтобы разобраться в своих чувствах. Чем честнее вы будете, тем более честными с вами будут другие. Это поможет сохранить ваши отношения крепкими в трудной ситуации.
Обсудите изменения семейных ролей
Рак может изменить то, как вы можете проявлять себя для своей семьи. Поговорите с ними о том, что вам нужно. Например, если вы обычно являетесь основным помощником для своих детей, но ваш супруг должен выполнять эту роль, пока вы проходите курс химиотерапии, сообщите об этом детям. Постарайтесь как можно яснее рассказать о том, что вы в состоянии делать. Помните, что на восстановление требуется время, поэтому не корите себя, если вы закончите лечение, но не сможете сразу же вернуться к прежней роли партнера, супруга, родителя или сиделки.
Приготовьте ответ
Даже любящие вас люди могут говорить вещи, которые покажутся обидными или бесчувственными. Они могут привнести в разговор свою религию, рассказать истории о раке других людей, которые вы не хотите слышать, или дать нежелательный совет относительно вашего плана лечения. Но диагноз "рак" и без того является достаточно сильным стрессом. Поэтому очень важно защитить себя эмоционально. Не бойтесь говорить людям: "Я не могу сейчас об этом говорить" или "Это не поможет". Вы даже можете сказать: "Я устал говорить о раке. Может, сменим тему?".
Решение проблем интимной жизни
Лечение рака может привести к изменениям в вашем теле. Это может изменить и ваше отношение к своему телу. Более того, некоторые лекарства и методы лечения могут повлиять на ваше половое влечение и функции. Все это может повлиять на ваши интимные отношения с партнером. Проблема в том, что сексуальная близость часто является важным способом для пар оставаться близкими друг другу.
Хорошая новость: Рак не является причиной прекращения большинства преданных отношений. И вы можете многое сделать, чтобы оставаться рядом. Вы можете:
-
Найти другие способы быть рядом, например, целоваться, прикасаться и держаться за руки. Ищите и нефизические способы близости, например, пишите друг другу любовные письма.
-
Спросите своего врача или других членов команды по лечению рака, есть ли лекарства или методы лечения, которые могут помочь справиться с побочными сексуальными эффектами.
-
Посетите секс-терапевта или психолога, вместе с партнером или без него.
-
Держите своего партнера в курсе событий. Простое объяснение своего самочувствия (например, "Мне трудно возбудиться" или "Мне жаль, что в последнее время я не в настроении. Лечение меня очень изматывает") может в значительной степени предотвратить ссоры и непонимание. Это поможет вам и вашему партнеру оставаться близкими.
Заручитесь поддержкой извне
Может быть полезно отстраниться от людей в вашей жизни, особенно если они слишком беспокоятся о вас или хотят, чтобы вы "воспряли духом" или "сохраняли оптимизм". Иногда лучшая поддержка исходит от людей, которые не входят в ваше окружение. Подумайте о том, чтобы присоединиться к очной или онлайн группе поддержки больных раком. Общение с другими людьми, которые переживают то же самое, что и вы, поможет вам почувствовать себя менее одиноким. Социальный работник, психолог или аналогичный специалист также может помочь вам разобраться в своих чувствах и справиться с диагнозом.
