Из архива врача
Стоять во весь рост, чувствовать себя уверенно, верить в себя - все это важные способы чувствовать себя лучше всех. Но, как скажет вам любая женщина, которая когда-либо стояла перед зеркалом, секреты красоты тоже имеют значение!
Хотя то, как мы выглядим, может быть лишь одной из составляющих нашей сущности, это все равно часть нас. И ощущение того, что вы выглядите лучше всех, может стать настоящим стимулом для уверенности в себе.
Выглядеть лучше всех не обязательно сложно и дорого. Эксперты утверждают, что большинству из нас действительно нужно обращать внимание лишь на несколько основных секретов красоты, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно, не тратя много времени и денег.
Чтобы помочь вам найти те советы красоты, которые действительно работают, доктор поговорил с ведущими экспертами по уходу за кожей и красоте, которые поделились своими личными советами о том, как выглядеть великолепно:
Совет красоты 1: Никогда не недооценивайте силу увлажняющего крема
Независимо от того, сухая у вас кожа, нормальная или даже жирная, если вы можете позволить себе только одно средство по уходу за кожей, эксперты говорят, что ваши деньги будут потрачены на хороший увлажняющий крем.
"Иногда все, что вам действительно нужно, это хороший увлажняющий крем и мягкое очищающее средство, и вы сможете сбросить годы с лица", - говорит профессор Нью-Йоркского университета Рода Наринс, доктор медицины, президент Американского общества дерматологической хирургии. Когда кожа сухая, говорит Наринс, каждая морщинка подчеркивается, заставляя вас выглядеть старше.
Если вам 20 или 30 лет, говорят врачи, увлажняющие средства обеспечат вам некоторую защиту, необходимую для предотвращения преждевременного старения кожи.
"В возрасте 20-30 лет хороший увлажняющий крем может заменить множество средств", - говорит пластический хирург Дэррик Антелл, доктор медицины с Парк-авеню.
Так что же такое "хороший" увлажняющий крем? Дерматолог Чарльз Е. Кратчфилд III, доктор медицины, описывает это следующим образом: "Это продукт, который может делать все, что угодно: мягко добавлять влагу, запечатывать достигнутую влагу, помогать коже вырабатывать больше влаги - и то, какой тип вы выберете, должно основываться на индивидуальных потребностях вашей кожи".
Если кожа нормальная или сухая, обратите внимание на увлажняющие средства, содержащие альфа-гидроксикислоты. Они могут помочь коже самостоятельно вырабатывать больше влаги, говорит Кратчфилд, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Университета Миннесоты.
Если кожа очень сухая, он также советует использовать средства с технологией, называемой везикулярной эмульсией.
"В этой технологии используются микроскопические сферы, представляющие собой чередующиеся слои влаги и воды, которые медленно высвобождаются в течение дня, так что вы получаете постоянное увлажнение", - говорит Кратчфилд.
Если кожа жирная, ищите легкий, нежный увлажняющий крем - но не пропускайте этот шаг, предостерегает Кратчфилд.
"Масло - это не влага, и даже если у вас избыток масла, вам все равно нужно увлажнение", - говорит он.
Совет красоты 2: Солнцезащитный крем - ваше лучшее средство против старения.
Прежде чем идти к пластическому хирургу, прежде чем выложить ползарплаты за дорогой антивозрастной крем, да вообще, прежде чем что-либо делать, нанесите солнцезащитный крем.
Хотя большинство из нас знает, что он снижает риск развития рака кожи, знаете ли вы, что это удивительный секрет красоты, который помогает сохранить молодость кожи?
Причина, по словам экспертов, заключается в том, что солнцезащитный крем блокирует вредные солнечные лучи, а также препятствует старению кожи.
"Солнце влияет на выработку коллагена в коже, а без коллагена кожа не может естественным образом сохранять пухлый, влажный, молодой вид без морщин", - говорит Антелл. По его словам, достаточно пребывания на солнце, и кожа будет покрываться морщинами задолго до своего времени.
По данным Американской академии дерматологии, без защиты солнцезащитного крема всего несколько минут ежедневного пребывания на солнце в течение многих лет могут вызвать заметные изменения в том, как выглядит и ощущается кожа.
Вы увидите не только больше морщин и тонких линий, но и больше веснушек, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Сама кожа может выглядеть грубой и кожистой или рыхлой и вялой - все это благодаря солнцу.
Солнцезащитный крем может защитить вашу кожу от этих вредных лучей, так что даже если вы проводите время на открытом воздухе, ваше лицо с меньшей вероятностью выдаст ваш возраст.
Кратчфилд советует выбирать солнцезащитный крем с SPF 15 или выше. Поскольку солнце со временем разрушает его эффективность, если вы собираетесь находиться под прямыми солнечными лучами в течение длительного времени, наносите крем каждые час или два.
Другой вариант: Используйте свой обычный солнцезащитный крем перед нанесением макияжа (он должен наноситься первым, до всего). Затем, для завершения макияжа, используйте легкую, полупрозрачную минеральную пудру для дополнительной защиты в течение дня.
"Эти пудры содержат натуральный солнцезащитный крем, и поскольку они обычно не накапливаются на коже, вы можете продолжать защищать ее в течение всего дня", - говорит Кратчфилд.
Совет красоты 3: Выбирайте очищающее средство с умом
Если вы - девушка (или парень), предпочитающая "мыло и воду", возможно, вам стоит пересмотреть свою стратегию очищения. Дерматологи утверждают, что один из лучших советов красоты - использовать самое мягкое очищающее средство, которое вы можете найти - и использовать его экономно.
"Хотя соблазн мыть лицо несколько раз в день (или больше, если кожа жирная) может быть велик, чрезмерное очищение не только не поможет вам, но если вы используете жесткие средства - особенно мыло - вы можете навредить своей коже", - говорит Кратчфилд.
Если мыть лицо слишком часто - более двух раз в день - можно повредить естественный липидный барьер, защитную мантию, которая поддерживает здоровый вид кожи.
"Когда эта защита утрачена, а целостность кожного барьера нарушена, кожа становится сухой, а это значит, что она может трескаться, шелушиться, чесаться, жечь, щипать или использовать любую комбинацию", - говорит Кратчфилд. Это также означает, что вы можете выглядеть старше своих лет".
Решение: Мыть кожу не чаще двух раз в день и выбирать очищающее средство с умом.
Совет красоты 4: Используйте правильные инструменты для правильной работы
У вас могут быть лучшие тени для век, которые можно купить за деньги, самая роскошная в мире тональная основа, бронзер прямо из косметички супермодели. Но если у вас нет правильных инструментов для их нанесения, их преимущества будут утрачены.
Что такое "правильные" инструменты? Кисти должны быть мягкими и нежно ощущаться на коже, но при этом иметь упругость, чтобы средство можно было перенести на поверхность кожи. Если вы макаете кисть в тени или румяна, а цвет осыпается, не успев попасть на лицо, это плохая кисть, говорят эксперты.
Совет красоты 5: обновляйте прическу и макияж каждые 2 года
Если вы пришли на встречу выпускников и услышали хор "Ты ничуть не изменилась", бегите, бегите, бегите в ближайший салон красоты!
Эксперты говорят, что если вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз меняли прическу и макияж, то это уже давно пора сделать.
"В идеале, ваш образ, включая прическу и макияж, следует обновлять не реже, чем раз в два года - а если стили кардинально меняются, то и раньше", - говорит эксперт по волосам из Беверли-Хиллз и персона QVC Ник Чавес.
По словам Чавеса, сохраняя актуальность своего образа, вы также выглядите моложе и современнее. "Ничто так не выдает женщину, как устаревшие прическа и макияж", - говорит Чавез.
Если вы давно не меняли макияж, посетите прилавок с косметикой в вашем любимом универмаге или магазине красоты и не бойтесь попросить помощи. Большинство лучших линий продаются визажистами, которые быстро расскажут вам о новинках.
