Из архива доктора
Энди Серкис, 54 года, Лондон
Актер
1. Ваш новый фильм "Маугли" выходит на экраны 19 октября. Вы режиссер, и вы играете Балу. Как вы сохраняли здоровье во время съемок?
Я стараюсь не пить во время съемок. Это действительно помогает очистить разум и обострить чувства. У меня бывают периоды перед съемками, когда я стараюсь быть здоровым. На самом деле, я с нетерпением жду суровых условий. Главная хитрость в том, чтобы делать все в меру, но я немного "все или ничего".
2. Занимаетесь ли вы спортом?
Я делаю отжимания, приседания, все это, но я не любитель тяжелой атлетики. Я вообще не любитель тренажерных залов. Я наркоман, живущий на природе. Я очень люблю дикую природу. В молодости я много занимался скалолазанием - ходил в горы и ходил в походы. Я часто езжу на работу на велосипеде. Мы всей семьей ходим на прогулки по близлежащим холмам.
3. Почему вы перестали заниматься скалолазанием?
Когда у вас появляется семья, вы начинаете осознавать свои обязанности. Мне нравится бывать в горах, но я не так часто занимаюсь соло и ледолазанием, как раньше, хотя, возможно, втайне я жажду снова заняться этим.
4. У вас трое детей: Руби, 19 лет; Санни, 17 лет; и Луис, 13 лет. Чему Вы научились, став родителем?
Как человек, это научило меня всему. Это научило меня тому, что нужно создать атмосферу, в которой каждый ценится и каждый чувствует, что может функционировать наилучшим образом. Я научился этому, наблюдая за своей женой, Лоррейн, которая блестяще справляется с этой задачей.
5. Какая ваша лучшая привычка, связанная со здоровьем?
Я стараюсь воздерживаться от сахара, что очень трудно. Мы всей семьей стараемся питаться здоровой пищей. Мы делаем много соков - свекольный, морковный, апельсиновый. Мы едим много авокадо, много киноа.
6. Являетесь ли вы вегетарианкой?
Я был вегетарианцем с 18 лет, потом начал есть рыбу, когда мне было около 30. Мы снимали "Властелина колец", и мне нужно было больше белка. Но мясо я не ем с 18 лет.
7. Хорошо ли вы спите?
Я ужасный соня. Я буквально сплю около 4 часов. Я могу чувствовать себя очень вялым в течение дня, но я делаю 10-минутные перерывы на сон и чувствую себя полностью заряженным. Мои друзья скажут вам, что я легко засыпаю. Я могу буквально разговаривать и дремать. [Я знаю, что не стоит приносить телефон в спальню и ноутбук в кровать, но я до смешного недисциплинированна в этом вопросе. Вот что я вам скажу: я наиболее творчески настроен между 5 и 6 часами утра. Именно тогда у меня обычно рождаются лучшие идеи.
8. Вы занимаетесь сбором средств и пропагандой для организации Best Beginnings, которая помогает детям из группы риска, поддерживая их физическое, эмоциональное и языковое развитие, а также для организации Barnardo's, которая помогает детям, подверженным бедности, сексуальной эксплуатации, инвалидности и домашнему насилию. Почему для вас важна помощь детям?
Я очень хочу, чтобы у детей был равный старт в жизни. Я смотрю на своих детей, на то, как им повезло, и чувствую себя обязанным в какой-то мере помочь другим получить такой же надежный старт, какой только возможен.
9. Лучшая часть жизни позади или впереди?
О, ничего себе. Я всегда думаю, что она впереди, потому что перемены - это хорошо. Меня волнует следующее поколение, куда пойдут мои дети и чем они будут заниматься. Я всегда с таким же нетерпением жду следующего фильма, который я буду режиссировать, или следующего персонажа, которого я возьму на себя. Я постоянно меняюсь, и я так многому учусь благодаря различному опыту, который у меня есть.
10. Есть ли секрет хорошей, здоровой жизни?
Я думаю, что это абсолютно все - жить в настоящем моменте, быть настоящим. Когда работа требует от вас так много, быть с людьми, с которыми вы любите быть вместе, и быть настоящим - это самое важное.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер журналаdoctor.
