В последнее время много шума вокруг пептидов и того, что они могут сделать для вашей кожи, мышц и здоровья. Что же это такое и оправдывают ли они надежды?
Что такое пептиды?
Ваш организм производит пептиды. Они представляют собой цепочки аминокислот, которые являются "строительными блоками" белков. Но в пептиде не так много аминокислот, как в белке.
Созданные в лаборатории пептиды могут имитировать некоторые из тех, что содержатся в вашем организме. Некоторые из них используются в лекарствах для лечения различных заболеваний - от диабета до рассеянного склероза.
Исследования также показали, что некоторые виды пептидов могут быть полезны для кожи, мышц и, возможно, веса. Поэтому компании добавляют их в продукты для кожи и диетические добавки, которые можно купить без рецепта.
Следует помнить, что FDA не регулирует косметику и добавки так строго, как лекарства. Поэтому будьте осторожны при покупке и использовании пептидных продуктов.
Что они делают?
Существует множество различных пептидов, каждый из которых играет свою роль в вашем организме. Нам нужно больше исследований, чтобы выяснить, что и как могут делать синтетические пептиды. Но некоторые из преимуществ, которые, как считается, дают определенные пептиды, включают:
Антивозрастные. Пептиды коллагена помогают вырабатывать коллаген и эластин - белки, содержащиеся в здоровой коже. Антимикробный пептид (AMP) участвует в производстве меланина, пигмента кожи. Другой AMP участвует в отбеливании кожи, поэтому синтетическая версия может помочь при гиперпигментации или "пигментных пятнах".
Улучшение кожного барьера. Антимикробные пептиды могут помочь организму бороться с бактериями и способствовать заживлению ран.
Рост мышц. Креатин и коллагеновые пептиды помогают ускорить рост мышц или их восстановление. (Некоторые виды синтетических пептидов, которые, как считается, связаны с ростом мышц, называемые пептидами, высвобождающими гормон роста, могут быть незаконными и небезопасными).
Снижение веса. Ученые изучают, могут ли некоторые пептиды помочь вам сбросить вес. Но для этого нужны дополнительные исследования.
Пептиды в средствах по уходу за кожей
Исследования показали, что пептиды меди помогают организму вырабатывать коллаген и эластин. Они также действуют как антиоксиданты, помогая восстанавливать повреждения кожи. Другие виды пептидов тоже могут дать вашей коже толчок к развитию. Только не ждите значительных изменений - польза от них едва заметна.
Вы можете найти пептиды в:
-
Лосьоны
-
Кремы
-
Сыворотки
-
Маски для лица
Пептиды в добавках
Пептиды продаются в пищевых добавках, включая таблетки или протеиновые коктейли. Они утверждают, что помогают наращивать мышцы, ускоряют потерю веса и жира, а также способствуют восстановлению мышц.
Но прямых доказательств, подтверждающих большинство этих утверждений, мало. Неясно также, насколько хорошо ваш организм усваивает пептиды из добавок.
Некоторые из пептидов, доступных в виде добавок, включают:
-
пептид креатина, который, как говорят, помогает наращивать мышцы
-
Пептид коллагена, рекламируемый для здоровья кожи, волос и ногтей, а также для снижения веса
-
Ипаморелин, который, как утверждается, способствует потере веса и сжиганию жира
-
Фоллистатин, рекламируемый как способствующий набору мышечной массы и потере веса
-
BPC-157, который, как утверждается, способствует восстановлению суставов
Пептиды в пище
Помните, что пептиды естественным образом содержатся во многих продуктах питания, включая:
-
Мясо
-
Рыба и моллюски
-
Фасоль и чечевица
-
Соя
-
Овес
-
Льняное семя
-
Семена конопли
-
Пшеница
Пептиды в лекарствах
Пептиды также используются для создания лекарств для лечения различных заболеваний. Более 100 пептидных препаратов доступны в США. Они используются для лечения таких заболеваний, как диабет второго типа, рассеянный склероз и высокое кровяное давление. И постоянно появляются новые.
В отличие от некоторых косметических средств и добавок, эти препараты хорошо изучены и строго регулируются FDA. Если у вас возникли вопросы по поводу приема пептидных препаратов, обратитесь к своему врачу.
Что вы должны знать
Прежде чем пробовать или покупать какие-либо пищевые добавки:
-
Изучите веб-сайт компании.
-
Узнайте, какие активные ингредиенты входят в состав добавки.
-
Скептически относитесь к заявлениям, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.
-
Не принимайте больше предложенного количества.
Расскажите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете и почему. Если у вас проблемы с кожей или волосами, обратитесь к дерматологу для постановки диагноза и составления плана лечения. Если у вас возникла аллергическая реакция на средство по уходу за кожей на основе пептидов, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.
