Подтянутые дети с большей вероятностью сохранят умственную остроту с возрастом: исследование
Эмили Шиффер
27 июня 2022 г. - Физическая активность помогает детям формировать крепкие мышцы и кости и снижает риск таких заболеваний, как сердечные болезни и диабет в более позднем возрасте. Теперь появилась еще одна причина побуждать ребенка к движению: Это может помочь им сохранить остроту ума на десятилетия.
Новое исследование, проведенное учеными из Австралии, проследило за 1200 людьми в течение 30 лет и выявило связь между физической формой в детстве и умственными способностями в среднем возрасте.
Исследование началось в 1985 году. В нем приняли участие люди в возрасте от 7 до 15 лет, у которых оценивали состояние сердца и легких, силу и выносливость, а также измеряли соотношение объема талии и бедер. Более 30 лет спустя оказалось, что те, у кого в детстве были самые высокие показатели физической подготовки и более низкое соотношение объема талии к объему бедер, как правило, показывали более высокие результаты в тестах на мыслительные способности.
Результаты, опубликованные в журнале Journal of Science and Medicine in Sport, подчеркивают важность физических упражнений не только для здорового тела, но и для здорового мозга. И для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, возможно, необходимо начинать заниматься спортом уже в раннем детстве.
Подготовленное тело, подготовленный мозг
Предыдущие исследования связывали физическую подготовку взрослых с улучшением навыков мышления и снижением риска развития слабоумия в более позднем возрасте, однако данное исследование является первым, связавшим детскую физическую подготовку с этими результатами.
Эта связь сохранялась даже после контроля таких факторов, как успеваемость, социальный и экономический статус, курение и употребление алкоголя, говорит Мишель Каллисая, доктор философии, соавтор исследования и доцент Национального центра здорового старения при Peninsula Health и Университете Монаша в Мельбурне, Австралия. (Над исследованием также работали ученые из Университета Тасмании).
По словам Каллисайи, высокий уровень физической подготовки способствует образованию новых нейронов, связей и кровеносных сосудов в мозге, что может объяснить защитный эффект. Более того, по ее словам, вероятность того, что здоровые модели поведения сохранятся, выше, если мы начнем заниматься ими в молодости.
Один удивительный вывод: Хотя физическая форма в детстве была связана с более высокими показателями в таких областях, как скорость обработки информации и внимание, она не влияла на память.
"Это может быть связано с тем, что когнитивные функции, такие как скорость обработки информации и внимание, начинают снижаться в среднем возрасте", - говорит Каллисайя. "Память обычно начинает ухудшаться позже".
Советы родителям
Согласно американским рекомендациям по физической активности, дети старше 6 лет должны получать не менее 60 минут умеренной или энергичной активности каждый день. Это соответствует и австралийским рекомендациям, отмечает Каллисайя.
"Важно помнить, что это могут быть и веселые занятия, например, бег по парку", - говорит она. "Важно сделать физическую активность позитивным опытом и развлечением".
И обязательно бегайте вместе с ними: По ее словам, подача хорошего примера является ключевым способом предотвращения проблем со здоровьем.
И вот еще одна стратегия: Попробуйте сократить время работы с экраном. Отдельное исследование, проведенное в Дании, показывает, что это может быть хорошим способом заставить детей больше двигаться. Действительно, дети, чье экранное время было ограничено 3 часами в неделю, в среднем на 45 минут больше занимались физической активностью ежедневно, чем те, кому ограничение не устанавливалось.
Удивительно, но ограничение экранного времени не повлияло на физическую активность родителей, которые также принимали участие в исследовании, отметили исследователи - возможно, потому что дети более спонтанны в своей физической активности, чем взрослые.
Другими словами, убеждение детей быть более активными может означать просто поощрение детей быть просто детьми.
