Если у вас есть ребенок, который мочится в постель, вы, вероятно, слышали много слухов о пищевых решениях проблемы энуреза. Ограничьте прием жидкости после 18:00. Избегайте апельсинового сока. Избегайте острой пищи.
В попытке покончить с проблемой энуреза у вашего ребенка у вас может возникнуть соблазн попробовать все эти средства. Но прежде чем это сделать, имейте в виду, что ненужные изменения в рационе питания, которые не работают в попытке остановить энурез, могут сделать вас и вашего ребенка еще более несчастными и расстроенными.
Врачи очень осторожно относятся к обвинению конкретных продуктов питания в энурезе, также называемом ночным энурезом, потому что существует очень мало доказательств, подтверждающих эти утверждения, и большая их часть носит анекдотический характер.
Здесь доктор исследует мифы и реальность, стоящие за пятью пищевыми стратегиями, помогающими контролировать энурез у детей.
Острая пища и энурез: Миф
Ночь тако в вашем доме ушла в прошлое после того, как вы узнали, что острая пища может провоцировать энурез? Если да, то пора достать сальсу и взять гуакамоле - эксперты утверждают, что нет никаких доказательств того, что острая пища провоцирует ночной энурез.
Миф основан на том, что острая пища, как известно, раздражает мочевой пузырь у некоторых людей, и врачи могут рекомендовать людям с недержанием мочи избегать ее. Однако исследования не выявили связи между употреблением острой пищи и энурезом.
Цитрусовые и энурез: Еще один миф
Как и острая пища, цитрусовые - апельсины, лимоны и лаймы - могут раздражать мочевой пузырь из-за своей кислотности. Поэтому вы можете подумать, что делаете одолжение своему ребенку, убирая со стола апельсиновый сок и лимонад.
Но медицинские исследования не выявили связи между употреблением цитрусовых и энурезом у детей, за исключением редких случаев пищевой аллергии на цитрусовые у некоторых людей, страдающих энурезом.
Пищевые аллергены и энурез: The Jury's Still Out
Доказательства связи между пищевой аллергией и энурезом очень слабые. Одно исследование 21 ребенка, опубликованное в 1992 году, подтвердило наличие связи, по крайней мере, у некоторых детей. Но вполне вероятно, что у подавляющего большинства детей аллергия не играет никакой роли.
Кофеин и энурез: Факт
Кофеин, будь то в пище или напитках, действует как мочегонное средство, то есть стимулирует мочевой пузырь вырабатывать больше мочи. Поэтому одно из решений проблемы энуреза, которое рекомендуют многие эксперты, - избегать употребления кофеина во второй половине дня и вечером.
Если ваш ребенок не пьет кофе, это не значит, что он не потребляет кофеин. Чай, кола и энергетические напитки часто содержат кофеин. А один из любимых детьми продуктов питания - шоколад - также содержит химическое вещество, тесно связанное с кофеином. Поэтому стоит с осторожностью относиться к горячему шоколаду и десертам, таким как пирожные или шоколадное мороженое.
Не нужно усугублять ситуацию и запрещать эти продукты из рациона ребенка - просто постарайтесь сделать так, чтобы их употребление происходило раньше в течение дня, чтобы их действие прошло до сна.
Жидкости перед сном и энурез: Факт
Причина, по которой ваш ребенок мочится в постель, заключается не только в том, что в мочевом пузыре слишком много жидкости. Подумайте об этом так: даже если бы вы выпили галлон воды перед сном, вы бы проснулись, чтобы опорожнить мочевой пузырь, а не для того, чтобы намочить постель.
Тем не менее, ограничение количества жидкости, выпиваемой вашим ребенком перед сном, имеет здравый смысл, поскольку это задержит наполнение мочевого пузыря и даст вашему ребенку дополнительное время до того, как он начнет мочиться в постель. Это дополнительное время может дать вашему ребенку больше шансов проснуться до того, как он намочит постель.
Помните, что напитки - это не единственный способ получения ребенком жидкости. Некоторые продукты питания, такие как суп, йогурт, многие фрукты и овощи, имеют очень высокое содержание воды.
Советы по поиску пищевых триггеров энуреза
Поскольку все люди разные, вы и ваш ребенок, возможно, захотите выяснить, можете ли вы определить, какие пищевые триггеры влияют на то, что ваш ребенок просыпает постель.
Эксперты рекомендуют вести дневник энуреза, чтобы фиксировать случаи энуреза и выявлять любые закономерности.
Некоторые дети проявляют большой интерес к разработке собственных гипотез, чтобы выяснить, влияют ли определенные действия или продукты питания на то, чтобы оставаться сухим в течение ночи. Работа по выявлению своих личных триггеров энуреза может быть полезной для детей по двум направлениям:
-
Это дает им чувство контроля над проблемой энуреза и позволяет взять на себя некоторую ответственность за ее решение.
-
Если они определят продукт, который, по их мнению, предотвращает или вызывает энурез, его употребление или отказ от него может действительно помочь, даже если это только эффект плацебо.
Применение стратегий питания при энурезе
Если вы решили заставить ребенка избегать определенных продуктов по вечерам в попытке справиться с проблемой энуреза, убедитесь, что изменения в питании не выглядят как наказание за плохое поведение.
Многие дети, которые мочатся в постель, особенно старшего возраста, стесняются и стыдятся своего ночного энуреза. И часто родители все больше расстраиваются и злятся из-за, казалось бы, бесконечной уборки. Это может вызвать тревогу у детей, что может быть психологическим стрессом и может еще больше спровоцировать их на ночное мочеиспускание.
Поэтому важно убедиться, что ваш ребенок понимает, что стратегии, которые вы пробуете, - это попытка решить проблему, а не наказание за плохое поведение.
