Как новорожденный влияет на сон

Возможно, вам и раньше приходилось спать всю ночь, но делали ли вы это ночь за ночью? Из всех изменений, которые приходят с новым родительством, недостаток сна может быть одним из самых тяжелых.

До рождения ребенка вы считали само собой разумеющимся, что можете лечь спать ночью и проспать до утра. Но новорожденные не уважают привычный график своих родителей:

• Новорожденные дети спят практически круглосуточно, но только около одного-двух часов за раз.

• Обычно младенцы начинают спать всю ночь только в возрасте 3 месяцев.

• В 3 месяца многие дети спят по пять часов за раз.

• Нормальные, здоровые дети плачут около двух часов в день до 6 недель.

Это означает большую потерю сна для мамы и папы.

Если ваш партнер кормит ребенка исключительно грудью, вы можете спать дольше в первые недели жизни малыша. Но вам также придется менять подгузники посреди ночи и успокаивать ребенка, когда он плачет, но не хочет есть.

Принять все как должное

Да, быть молодым отцом иногда бывает нелегко, но преимущества отцовства сделают все это стоящим. Постарайтесь помнить об этих вещах, пока вы преодолеваете трудности первых месяцев.

Уменьшите свои ожидания.

Не надейтесь, что в период адаптации к новому ребенку вы будете придерживаться привычного распорядка дня. В некоторые дни просто принять душ будет большим достижением.

Сохраняйте позитивный настрой.

Оставайтесь позитивными и работайте с партнером как одна команда. Это отличный способ укрепить ваши отношения.

Помните - это не навсегда.

Первые несколько месяцев часто бывают самыми трудными. Не успеете вы оглянуться, как ваш маленький комочек радости начнет ходить и говорить. Помните, что эти первые дни пройдут быстро, и вы и ваш партнер привыкнете к новой совместной жизни.