Когда обращаться к врачу по поводу бессонницы

Следующая статья

Может ли это быть связано с другим заболеванием?

Некоторые состояния здоровья - или даже принимаемые вами лекарства - могут способствовать хронической бессоннице. Врач-сомнолог рассказывает нам о связи между ними и о том, что вы можете сделать.

Просмотреть больше статей

Когнитивная терапия для улучшения сна

Когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице направлена на изменение привычек и мыслей, которые мешают вам заснуть. Узнайте больше о том, как работают ее методы.

Видео

Хаки для сна

Возможно, вам стоит дважды подумать о чашке чая или фильме ужасов перед сном. Вот список ежедневных изменений, которые помогут вам наконец-то спокойно заснуть.

Статья

Безопасное использование лекарств

Иногда лекарства являются краткосрочным средством лечения хронической бессонницы. Узнайте, какие из них наиболее эффективны, каковы побочные эффекты и как принимать их безопасно.

Статья

Эмоциональный удар

Бессонница может повлиять на ваше настроение, а настроение может повлиять на то, насколько хорошо вы спите. Узнайте больше о том, как потеря сна влияет на ваши эмоции.