Из архива врача
Он думает: "Вау, она выглядит сексуальнее и сексуальнее, чем я когда-либо видел ее - Боже, как я возбужден!".
Она думает: "Меня тошнит, я устала и чувствую себя как дирижабль - если он хоть раз дотронется до меня, я закричу!".
Добро пожаловать в беременность - время, когда многие пары обнаруживают, что их сексуальная жизнь превратилась в катание на американских горках, причем ни один из партнеров не знает, чего ожидать от себя или друг от друга.
Прерванная интимная жизнь
"От бушующих гормонов и перепадов настроения до невероятной усталости, изменения образа тела, страхов, тревог, а иногда и важных медицинских причин не заниматься любовью - нет никаких сомнений в том, что беременность может глубоко врезаться в интимную жизнь пары", - говорит Шари Лускин, доктор медицины, директор отделения репродуктивной психиатрии Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке.
В то время, когда партнеры должны быть ближе друг к другу, Лускин говорит врачу, что нередко многие из них расходятся по эмоциональным швам.
Иногда кажется, что все чувства близости зашли в тупик, и ни один из партнеров не понимает, почему, - говорит Лускин.
Если это звучит знакомо, не бойтесь. Хотя секс, а именно половой акт, может быть недоступен для вас на протяжении всей беременности, интимные отношения не должны отойти на второй план. Ключ к этому, говорят эксперты, часто заключается в небольшом изменении мышления и пересмотре понимания того, что на самом деле означает быть рядом с партнером.
Слишком часто пары приходят к мысли, что если они не могут совершить половой акт - независимо от причины - они должны просто держаться подальше друг от друга и как бы вычеркнуть всю концепцию близости из своего сознания", - говорит Деннис Шугру, доктор философии, бывший президент Американской ассоциации секс-педагогов, консультантов и терапевтов и соавтор книги "Секс для женщин".
Вместо этого, говорит Шугру, супружеские пары должны осознать, что половой акт и оргазм - это только один из способов испытать близость, а если это невозможно, то есть и другие способы оставаться рядом.
"Поглаживания и ласки, а иногда и просто совместное обнажение и обмен ощущениями уязвимости могут помочь сохранить узы близости между партнерами - даже если половой акт не происходит", - говорит Шугрю.
Общение - это ключ
И он предостерегает пары не упускать из виду силу интимной беседы, чтобы разжечь эти любовные чувства.
"Когда вы говорите о надеждах, мечтах, страхах, тоске и своих тайных желаниях - особенно в интимной обстановке - это и есть интимность, и она усиливает эту особую партнерскую связь между мужчиной и женщиной и эмоционально сближает их", - говорит Шугру, клинический доцент психиатрии в Медицинской школе Мичиганского университета.
Звучит как разумный план. Но, как может сказать вам любая беременная женщина, стоит ей положить голову ему на плечо или попросить об интимном, связующем объятии, как его мысли стремительно опускаются ниже пояса. Через несколько минут она отворачивается от него, он злится - и в итоге оба партнера чувствуют себя виноватыми и очень плохо.
Так что же пошло не так? Эксперты говорят, что в основе лежит недостаток общения.
Главное, чтобы женщина дала понять своему партнеру, что нежелание полового акта не означает, что она отвергает его или их отношения - она просто сосредоточена на их ребенке на какое-то время, и объяснила тот факт, что существует множество биологических факторов, по крайней мере, некоторые из них контролируют то, как она чувствует себя во время секса в каждый конкретный момент", - говорит Джеррольд Шапиро, доктор философии, профессор и председатель консультативной психологии в Университете Санта-Клары и автор книги "Когда мужчины беременеют".
Когда мама горячая, а папа нет
Хотя часто именно беременный партнер не чувствует себя комфортно во время секса, Шапиро отмечает, что это не всегда так. На самом деле, говорит он, иногда именно мужчина испытывает противоречивые чувства по поводу полового акта и близости - и отстраняется от отношений, даже когда она готова к этому.
Способ решения этой проблемы, говорит Шапиро, - отложить образ "мамочки" в сторону, хотя бы на некоторое время.
Если женщина думает о себе только как о "маме" и представляет себя только как "маму" - и если он думает о ней только как о "маме" - для мужчины это может стать настоящим препятствием для близости", - говорит Шапиро.
Если же женщина продолжает думать о себе как о сексуальном существе - и понимает, что в целом большинство мужчин находят своих беременных партнерш невероятно сексуальными на любой стадии и любого размера - то у обоих партнеров больше шансов продолжать общаться друг с другом в том же интимном ключе, что и до зачатия, с половым актом или без него".
И на самом деле, многие эксперты согласны с тем, что часть того, что может сохранить близость, заключается в том, чтобы оба партнера продолжали сексуальную связь, которую они установили ранее, и старались продолжать удовлетворять физические потребности друг друга по мере их возникновения.
"Для мужчины это может означать чувственное поглаживание ног - и не заходить выше лодыжек, если это то, чего она хочет в данный момент; для женщины это может означать признание потребности партнера в оргазме и помощь ему в достижении оргазма любым доступным ей способом - даже если это не включает половой акт", - говорит Шугру.
Речь идет не о том, чтобы заставлять себя делать то, чего вы не хотите, говорит он, а о том, чтобы максимально удовлетворить потребности любимого человека.
Возможно, самым важным является признание того, что супружеская пара - это также партнерство, а хорошее партнерство имеет множество компонентов, которые необходимо уважать, чтобы сохранить близость.
"Почему-то наша культура не учит нас тому, что брак - это нечто большее, чем просто романтическая связь, и не подчеркивает аспект партнерства на всю жизнь. Ведь на самом деле, когда вы строите жизнь с кем-то, есть много одинаково важных компонентов", - говорит Лорен Ховард, CSW, психотерапевт, занимающийся частной практикой в Нью-Йорке.
В конце концов, Ховард говорит, что сохранить близость - значит пойти на компромисс, не потеряв себя. "Вы не хотите давать больше, чем можете себе позволить, но лучше дать что-то друг другу", - говорит Говард.
7 способов сохранить интимную жизнь во время беременности
Чтобы сохранить романтику и близость в ваших отношениях, наши эксперты предлагают следующие дополнительные рекомендации на время беременности - и после нее!
Не воспринимайте друг друга - или секс - как должное.
" Когда вы только начинаете встречаться, нет никаких ожиданий, что секс будет каждый раз - только надежды, поэтому вы относитесь к человеку так, чтобы эти надежды сбылись", - говорит Шапиро. Он говорит, что, как и во время свиданий, так и во время беременности, и относитесь к своему партнеру соответствующим образом.
Возродите искусство флирта.
"Брак - это многозадачность: по мере строительства брака и появления практических жизненных вопросов вы склонны забывать о том, с чего все началось - о лести, ухаживании, флирте", - говорит Ховард. Чтобы сохранить интимную жизнь, говорит она, возродите все то, что вы делали, чтобы завоевать друг друга до брака - и флиртуйте друг с другом как сумасшедшие!
Устраивайте "вечер свиданий" хотя бы раз в неделю - без разговоров о покраске детской или о том, как назвать ребенка.
"Пары должны выделять время для совместного времяпрепровождения, которое сосредоточено исключительно друг на друге, что важно продолжать делать и после рождения ребенка", - говорит Лускин.
Добавьте немного таинственности в ваши отношения и удивляйте своего партнера время от времени.
"Познакомьте своего партнера с чем-то, о чем он ничего не знал - или о чем не знали вы. Или просто сделайте что-то, чего он или она не ожидает - например, возьмите напрокат эротический фильм или устройте совместную ванну при свечах. Выберите что-то, что будет приятно вам обоим, и сделайте это сюрпризом", - говорит Говард.
Для мужчин: Ухаживайте за беременной женой!
"Относитесь к ней с той же деликатностью, с которой вы относились к ней, когда только начали встречаться. Для вас это не будет иметь большого значения, но для нее это будет иметь огромное значение и поможет вам обоим оставаться близкими", - говорит Шапиро.
Для женщин: Пусть он будет частью вашей беременности.
"Несмотря на то, что с лучшей подружкой или мамой сейчас, возможно, интереснее общаться, важно делиться тем, что происходит с беременностью, со своим партнером", - говорит Лускин. Приводите его на приемы к врачу, пусть он посмотрит УЗИ, а если есть медицинская причина, по которой вы не можете совершить половой акт, подумайте о том, чтобы привлечь своего врача к этой ситуации, чтобы он помог объяснить вашему партнеру, что происходит и почему".
Для вас обоих: Продолжайте активно поддерживать интимные отношения.
"Не позволяйте вашим отношениям опускаться, даже немного; если вы чувствуете, что близость ускользает, сделайте что-нибудь для этого - если у вас есть что-то ценное, вы хотите хорошо позаботиться об этом - и друг о друге", - говорит Шугру.
Примечание редактора: писательница Колетт Бушез является автором книги "Забеременеть: What You Need To Know Now, а также автор готовящейся к изданию книги Your Perfectly Pampered Pregnancy: Руководство по красоте, здоровью и образу жизни для современной будущей мамы.
