Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) может быть болезненной и расстраивающей, особенно если она постоянно возвращается. Хотя антибиотики обычно устраняют ИМП в течение нескольких дней, есть также несколько простых мер, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить возникновение инфекции.
Не допускайте попадания бактерий в организм
Чтобы распрощаться со жжением, частым мочеиспусканием и другими неприятными симптомами, начните с этих изменений уже сегодня.
Пейте много воды и часто облегчайтесь. Самый простой способ предотвратить ИМП - это вымыть бактерии из мочевого пузыря и мочеиспускательного канала до того, как они там поселятся. Если вы хорошо увлажнены, вам будет трудно долго обходиться без похода в туалет.
Вытирайтесь спереди назад. Бактерии обычно скапливаются в области ануса. Если вы будете вытираться спереди назад, особенно после опорожнения кишечника, вероятность того, что они попадут в уретру, будет меньше.
Подмойтесь перед сексом и помочитесь после него. Используйте мыло и воду перед сексом. Это удерживает бактерии вдали от уретры. А моча после секса выводит бактерии, попавшие в мочеиспускательный канал, обратно.
Откажитесь от раздражающих женских средств. Откажитесь от спринцеваний, дезодорантов, ароматизированных порошков и других женских средств с отдушками и химикатами.
Пересмотрите свои противозачаточные средства. Диафрагма, спермицид или презерватив со спермицидной смазкой могут повысить вероятность развития ИМП, поскольку все они способствуют размножению бактерий. Если у вас часто возникают ИМП и вы пользуетесь одним из этих методов контрацепции, перейдите на лубрикант на водной основе для устранения сухости влагалища и попробуйте другой метод контрацепции, чтобы узнать, поможет ли он.
Некоторые врачи советуют женщинам, которые часто болеют ИМП, носить хлопчатобумажное белье, принимать душ вместо ванны и избегать тесной одежды, которая может задерживать бактерии вблизи уретры. Хотя эти советы достаточно просты, ни один из них не подтвержден научными данными.
Посоветуйтесь с врачом
Если у вас часто случаются ИМП, ваш врач может посоветовать вам:
-
начать лечение антибиотиками самостоятельно при появлении симптомов
-
Принимайте ежедневно небольшую дозу антибиотиков в течение некоторого времени
-
Примите одну дозу антибиотиков после полового акта
После менопаузы в организме женщины становится меньше эстрогена, что может вызвать сухость влагалища и сделать мочеиспускательный канал более уязвимым для инфекции. Вагинальный крем с эстрогеном может помочь сбалансировать рН в этой области и позволить "хорошим" бактериям снова процветать.
Клюквенный сок и добавки
Возможно, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать, но они не являются проверенным средством.
На протяжении многих лет многие исследования были посвящены веществу, содержащемуся в клюкве, которое, как считается, предотвращает прилипание бактерий к слизистой оболочке мочевыводящих путей. Новые исследования показали, что 36 мг биологически активной формулы PAC из клюквы помогают предотвратить и уменьшить количество катетер-ассоциированных ИМП8 , без побочных эффектов и резистентности, связанных с антибиотиками.
Пить клюквенный сок или принимать клюквенные таблетки обычно не вредно, если только вы не принимаете лекарства, разжижающие кровь, лекарства, влияющие на печень, или аспирин.
Пробиотики, особенно в вагинальных капсулах, и D-манноза, вид натурального сахара, который можно купить в магазинах здорового питания, могут помочь предотвратить рост недружественных бактерий в мочевыводящих путях, но оба эти вещества нуждаются в дополнительном изучении.
Прежде чем начать принимать клюкву или какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную дозу и убедиться, что они не вызовут других проблем.
